一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事,
走過孕前、孕中、產後的美妙時光。
每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那,即是一個驚喜的開始,為了這即將誕生的寶寶,需要在生理、心理、環境等準備周全,才能在懷孕的九個月中順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你,準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事:
★你準備好要個寶寶了嗎?
準爸媽在心理、生理上都要做好準備,以確保生出健康的寶寶,且不會因為寶寶的到來而打亂生活。
★十月懷胎的完美指導
給予準媽媽體貼、細心的指導,排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮,還有職場準媽媽須知以及給準爸爸的實用建議。
★臨產與分娩
事先知道會遇到哪些情況,對整個生產環節有所瞭解,準媽媽會多一分鎮定、輕鬆和安全感。
★開心坐月子
科學、合理、健康的坐好月子除了讓產婦身體更健康,還能調養體質、恢復元氣。
走過孕前、孕中、產後的美妙時光。
每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那,即是一個驚喜的開始,為了這即將誕生的寶寶,需要在生理、心理、環境等準備周全,才能在懷孕的九個月中順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你,準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事:
★你準備好要個寶寶了嗎?
準爸媽在心理、生理上都要做好準備,以確保生出健康的寶寶,且不會因為寶寶的到來而打亂生活。
★十月懷胎的完美指導
給予準媽媽體貼、細心的指導,排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮,還有職場準媽媽須知以及給準爸爸的實用建議。
★臨產與分娩
事先知道會遇到哪些情況,對整個生產環節有所瞭解,準媽媽會多一分鎮定、輕鬆和安全感。
★開心坐月子
科學、合理、健康的坐好月子除了讓產婦身體更健康,還能調養體質、恢復元氣。
前言 孕育生命的開始
Part1 你準備好迎接寶寶的來臨了嗎?
1做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩/孕前的心理準備/孕前準爸爸的心理準備
2做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期?/懷孕前如何控制好體重?/懷孕前應該做哪些營養儲備?/孩子的性別,我能作主嗎?/備孕中常見的問題/生出健康寶寶的飲食習慣/我的身體夠健康嗎?/我該做些什麼樣的運動增強體質?/我的生活環境適合懷孕嗎?/影響生育的因素
Part2 十月懷胎的完美指導
1懷孕初期(一至三個月)
懷孕初期的妊娠反應/懷孕初期的營養儲備/懷孕初期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕初期的每月指南/懷孕初期的特殊情況
2懷孕中期(四至七個月)
懷孕中期的妊娠反應/懷孕中期的營養儲備/懷孕中期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕中期的每月指南/懷孕中期的特殊情況
3懷孕後期(八至十個月)
迎接寶寶需要準備的東西/懷孕後期的妊娠反應/懷孕後期的營養儲備/懷孕後期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕後期的每月指南
Part3 接近生產與分娩
1分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動/產前最後的營養補充/產期迫近的心理調適/我是不是要生了?/什麼時候入院最適合?/入院前要準備的必需品
2迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程/應該提前知道的產房祕事/最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
3分娩後的營養補初與照護
生下小寶寶後,新手媽媽的調理與恢復/新手媽媽的生理變化/新手媽媽哺乳須知
Part4 開心坐月子
1坐月子前的必修課
簡單、舒適、科學、衛生
2坐月子地點精心挑
在自己家/在娘家/在婆婆家/在月子中心
第一週/第二週/第三週/第四週/第五週/第六週
3積極應對產後壓力
4產後的飲食攻略
第一階段/第二階段/第三階段
5找回好身材,產後運動健康做
6坐月子不是陋習,科學健康坐月子
不能出門/不能洗澡、洗頭/不能抱孩子/不能下床/不能吃水果/必須大補asnd 前言 孕育生命的開始
Part1 你準備好迎接寶寶的來臨了嗎?
1做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩/孕前的心理準備/孕前準爸爸的心理準備
2做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期?/懷孕前如何控制好體重?/懷孕前應該做哪些營養儲備?/孩子的性別,我能作主嗎?/備孕中常見的問題/生出健康寶寶的飲食習慣/我的身體夠健康嗎?/我該做些什麼樣的運動增強體質?/我的生活環境適合懷孕嗎?/影響生育的因素
Part2 十月懷胎的完美指導
1懷孕初期(一至三個月)
懷孕初期的妊娠反應/懷孕初期的營養儲備/懷孕初期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕初期的每月指南/懷孕初期的特殊情況
2懷孕中期(四至七個月)
懷孕中期的妊娠反應/懷孕中期的營養儲備/懷孕中期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕中期的每月指南/懷孕中期的特殊情況
3懷孕後期(八至十個月)
迎接寶寶需要準備的東西/懷孕後期的妊娠反應/懷孕後期的營養儲備/懷孕後期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕後期的每月指南
Part3 接近生產與分娩
1分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動/產前最後的營養補充/產期迫近的心理調適/我是不是要生了?/什麼時候入院最適合?/入院前要準備的必需品
2迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程/應該提前知道的產房祕事/最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
3分娩後的營養補初與照護
生下小寶寶後,新手媽媽的調理與恢復/新手媽媽的生理變化/新手媽媽哺乳須知
Part4 開心坐月子
1坐月子前的必修課
簡單、舒適、科學、衛生
2坐月子地點精心挑
在自己家/在娘家/在婆婆家/在月子中心
第一週/第二週/第三週/第四週/第五週/第六週
3積極應對產後壓力
4產後的飲食攻略
第一階段/第二階段/第三階段
5找回好身材,產後運動健康做
6坐月子不是陋習,科學健康坐月子
不能出門/不能洗澡、洗頭/不能抱孩子/不能下床/不能吃水果/必須大補askw 前言 孕育生命的開始
Part1 你準備好迎接寶寶的來臨了嗎?
1做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩/孕前的心理準備/孕前準爸爸的心理準備
2做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期?/懷孕前如何控制好體重?/懷孕前應該做哪些營養儲備?/孩子的性別,我能作主嗎?/備孕中常見的問題/生出健康寶寶的飲食習慣/我的身體夠健康嗎?/我該做些什麼樣的運動增強體質?/我的生活環境適合懷孕嗎?/影響生育的因素
Part2 十月懷胎的完美指導
1懷孕初期(一至三個月)
懷孕初期的妊娠反應/懷孕初期的營養儲備/懷孕初期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕初期的每月指南/懷孕初期的特殊情況
2懷孕中期(四至七個月)
懷孕中期的妊娠反應/懷孕中期的營養儲備/懷孕中期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕中期的每月指南/懷孕中期的特殊情況
3懷孕後期(八至十個月)
迎接寶寶需要準備的東西/懷孕後期的妊娠反應/懷孕後期的營養儲備/懷孕後期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕後期的每月指南
Part3 接近生產與分娩
1分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動/產前最後的營養補充/產期迫近的心理調適/我是不是要生了?/什麼時候入院最適合?/入院前要準備的必需品
2迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程/應該提前知道的產房祕事/最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
3分娩後的營養補初與照護
生下小寶寶後,新手媽媽的調理與恢復/新手媽媽的生理變化/新手媽媽哺乳須知
Part4 開心坐月子
1坐月子前的必修課
簡單、舒適、科學、衛生
2坐月子地點精心挑
在自己家/在娘家/在婆婆家/在月子中心
第一週/第二週/第三週/第四週/第五週/第六週
3積極應對產後壓力
4產後的飲食攻略
第一階段/第二階段/第三階段
5找回好身材,產後運動健康做
6坐月子不是陋習,科學健康坐月子
不能出門/不能洗澡、洗頭/不能抱孩子/不能下床/不能吃水果/必須大補
Part1 你準備好迎接寶寶的來臨了嗎?
1做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩/孕前的心理準備/孕前準爸爸的心理準備
2做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期?/懷孕前如何控制好體重?/懷孕前應該做哪些營養儲備?/孩子的性別,我能作主嗎?/備孕中常見的問題/生出健康寶寶的飲食習慣/我的身體夠健康嗎?/我該做些什麼樣的運動增強體質?/我的生活環境適合懷孕嗎?/影響生育的因素
Part2 十月懷胎的完美指導
1懷孕初期(一至三個月)
懷孕初期的妊娠反應/懷孕初期的營養儲備/懷孕初期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕初期的每月指南/懷孕初期的特殊情況
2懷孕中期(四至七個月)
懷孕中期的妊娠反應/懷孕中期的營養儲備/懷孕中期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕中期的每月指南/懷孕中期的特殊情況
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1分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動/產前最後的營養補充/產期迫近的心理調適/我是不是要生了?/什麼時候入院最適合?/入院前要準備的必需品
2迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程/應該提前知道的產房祕事/最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
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生下小寶寶後,新手媽媽的調理與恢復/新手媽媽的生理變化/新手媽媽哺乳須知
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1坐月子前的必修課
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不能出門/不能洗澡、洗頭/不能抱孩子/不能下床/不能吃水果/必須大補asnd 前言 孕育生命的開始
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1做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩/孕前的心理準備/孕前準爸爸的心理準備
2做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期?/懷孕前如何控制好體重?/懷孕前應該做哪些營養儲備?/孩子的性別,我能作主嗎?/備孕中常見的問題/生出健康寶寶的飲食習慣/我的身體夠健康嗎?/我該做些什麼樣的運動增強體質?/我的生活環境適合懷孕嗎?/影響生育的因素
Part2 十月懷胎的完美指導
1懷孕初期(一至三個月)
懷孕初期的妊娠反應/懷孕初期的營養儲備/懷孕初期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕初期的每月指南/懷孕初期的特殊情況
2懷孕中期(四至七個月)
懷孕中期的妊娠反應/懷孕中期的營養儲備/懷孕中期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕中期的每月指南/懷孕中期的特殊情況
3懷孕後期(八至十個月)
迎接寶寶需要準備的東西/懷孕後期的妊娠反應/懷孕後期的營養儲備/懷孕後期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕後期的每月指南
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2迎接生命誕生的偉大時刻
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3分娩後的營養補初與照護
生下小寶寶後,新手媽媽的調理與恢復/新手媽媽的生理變化/新手媽媽哺乳須知
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1坐月子前的必修課
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第一階段/第二階段/第三階段
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6坐月子不是陋習,科學健康坐月子
不能出門/不能洗澡、洗頭/不能抱孩子/不能下床/不能吃水果/必須大補askw 前言 孕育生命的開始
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1做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩/孕前的心理準備/孕前準爸爸的心理準備
2做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期?/懷孕前如何控制好體重?/懷孕前應該做哪些營養儲備?/孩子的性別,我能作主嗎?/備孕中常見的問題/生出健康寶寶的飲食習慣/我的身體夠健康嗎?/我該做些什麼樣的運動增強體質?/我的生活環境適合懷孕嗎?/影響生育的因素
Part2 十月懷胎的完美指導
1懷孕初期(一至三個月)
懷孕初期的妊娠反應/懷孕初期的營養儲備/懷孕初期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕初期的每月指南/懷孕初期的特殊情況
2懷孕中期(四至七個月)
懷孕中期的妊娠反應/懷孕中期的營養儲備/懷孕中期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕中期的每月指南/懷孕中期的特殊情況
3懷孕後期(八至十個月)
迎接寶寶需要準備的東西/懷孕後期的妊娠反應/懷孕後期的營養儲備/懷孕後期的疾病與日常護理/職場準媽媽的備孕手冊/準媽媽、準爸爸的「性」福生活/懷孕後期的每月指南
Part3 接近生產與分娩
1分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動/產前最後的營養補充/產期迫近的心理調適/我是不是要生了?/什麼時候入院最適合?/入院前要準備的必需品
2迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程/應該提前知道的產房祕事/最後時刻也別對異常分娩掉以輕心
3分娩後的營養補初與照護
生下小寶寶後,新手媽媽的調理與恢復/新手媽媽的生理變化/新手媽媽哺乳須知
Part4 開心坐月子
1坐月子前的必修課
簡單、舒適、科學、衛生
2坐月子地點精心挑
在自己家/在娘家/在婆婆家/在月子中心
第一週/第二週/第三週/第四週/第五週/第六週
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第一階段/第二階段/第三階段
5找回好身材,產後運動健康做
6坐月子不是陋習,科學健康坐月子
不能出門/不能洗澡、洗頭/不能抱孩子/不能下床/不能吃水果/必須大補
磊立同行
一九八○年後出生的職場媽媽。二十九歲時剖腹產下四千二百公克重的寶貝女兒同同,自詡為有生以來最驕傲的成果。初為人母兩年來,堅持「白天上班,回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式,和女兒一起健康、快樂成長著。
酷愛寫作,喜歡用文字記錄生活,也用文字記錄下孕育女兒的全過程,且多次在雜誌發表育兒、親子教養類文章,擁有大批忠實讀者。
一九八○年後出生的職場媽媽。二十九歲時剖腹產下四千二百公克重的寶貝女兒同同,自詡為有生以來最驕傲的成果。初為人母兩年來,堅持「白天上班,回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式,和女兒一起健康、快樂成長著。
酷愛寫作,喜歡用文字記錄生活,也用文字記錄下孕育女兒的全過程,且多次在雜誌發表育兒、親子教養類文章,擁有大批忠實讀者。
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