〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔
「公關教母」丁菱娟最有感的人生體悟！
50歲後，你想怎麼過？
熟齡不只是「退」，而是再出發！
我們都該好好享受，不留遺憾地活
50歲常被視為人生的分水嶺，通常已累積了豐富的經驗與資源，
另一方面，身心的變化與壓力似乎在提醒我們，時間並不無限。
這一階段既是沉澱與反思的時期，也是一個重新出發的契機。
人生座右銘是「一路玩到掛」，被朋友喻為「最懂生活」的丁菱娟更是有體悟。
她忙碌了大半輩子，終於能在退休後「為自己而活」，自由探索想做的事。
她寫書、演講，甚至到處旅行，更在60歲時再度創業。
她深刻感覺到，第三人生的自由就在於「你可以選擇再次起航」，
放下身段、多些冒險，反而可以活得更有趣。
於是，她寫下本書，分享自己對「第三人生」的看法，包括：
˙放慢腳步，開始為「自己」而活
放下對子女或他人的過度關注，把目光放回自己身上，反而可以活得更自在、從容。
˙不是不工作，而是將工作當配角
調整比重，一部分時間工作，一部分則享受生活，不但可以維持收入，也能避免和社會脫節。
˙不要用年紀大當藉口，要活就要動
別讓你的生活只剩跑醫院，運動才能讓自己做更多的事。
˙人過60，要思考「如何花錢」
有能力賺錢的時間已過，該開始享受人生，讓自己快樂。
˙大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣
不因年紀大就不打扮，用開放且積極的態度去探索時尚，幫助找回年輕活力。
˙成為隨意但不隨便的人
不再「凡事要求完美」，而是知道「何時該堅持、何時能放鬆」。
丁菱娟想說的是：「中年不是結束，而是一次深刻的自我覺醒。」
在告別職場榮光之後，我們依然可以選擇有意義地活著，
無論是繼續工作，還是重新學習；無論是教人、助人，還是單純為自己而活，
只要你願意保持熱情與行動，人生永遠不會太晚開始。
【作者序】歲月不擋路，活成自己喜歡的樣子
第一篇 回到自己，安頓內在
從擁有到放下，是人生必經的修煉
我不求貴人，我就是自己的貴人
放下比較的心，才能真正看見自己
人生真正的自由，是原諒自己
不後悔的關鍵是接受「事出必有因」
接受不是消極，是重新開始的機會
做自己的第一步，就是要學習說不
人生的第二次獨立，學習放手、回歸自我
學會「活在當下」，練習人在心也在
真正的原諒是放下，而不是活在仇恨中
第二篇 開始和身體對話
一場意外，開啟我和身體的對話
找到最舒服的運動方式，是與身體對話的開始
年紀大更要動，我因此愛上重訓
要活一定要動，將運動納入優先時間表
單車環島教會我：「一直踩就對了！」
第三篇 中年後，請為自己花錢
人過六十後，這五種錢不要省
中年後買體驗，不買衝動
年輕時用時間換錢，熟齡後要懂得用錢換時間
九十歲老爸的花錢哲學：把存款換成全家的笑聲及回憶
該不該留資產給子女？留多少？三個良心建議
第四篇 不放棄走出去的自由
上了年紀，更該去旅行
熟齡遊學＋Long Stay，是重新認識自己的機會
旅行該有節奏，別讓奔波成為負擔
年紀漸長後，有伴的旅行才可貴
旅遊必備包容和大方，才是好旅伴
第五篇 不是不工作，而是將工作當配角
為退休做準備，別再提過去的豐功偉業
退而不休，找喜歡的事來做
第三人生的工作模式，不以賺錢為目的
只有心老才會停下腳步，六十歲依然可以創業
找些好玩的事做，創作使人不老
放下強人思維，重新學習做「小事」
退休後，別再接別人身上的猴子
第六篇 成為優雅大氣的「姐」
成為三獨女人，活出最美的自己
立志做優雅的姐，拒絕大媽氣息上身
修養與歲月的結合，才是真正的美
外表年輕十歲以上的女性，背後藏著不凡的修煉
穿上白球鞋，就能走得更遠、更自在
大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣
第七篇 可以隨意，但不隨便過日子
成為有趣的人，比成功更重要
用儀式感點亮生活，讓每一天都值得期待
過節不只是慶祝，也是相聚的機會
記得對你好的人，因為他本可以不這樣
成為隨意但不隨便的人
【作者序】歲月不擋路，活成自己喜歡的樣子
第一篇 回到自己，安頓內在
從擁有到放下，是人生必經的修煉
我不求貴人，我就是自己的貴人
放下比較的心，才能真正看見自己
人生真正的自由，是原諒自己
不後悔的關鍵是接受「事出必有因」
接受不是消極，是重新開始的機會
做自己的第一步，就是要學習說不
人生的第二次獨立，學習放手、回歸自我
學會「活在當下」，練習人在心也在
真正的原諒是放下，而不是活在仇恨中
第二篇 開始和身體對話
一場意外，開啟我和身體的對話
找到最舒服的運動方式，是與身體對話的開始
年紀大更要動，我因此愛上重訓
要活一定要動，將運動納入優先時間表
單車環島教會我：「一直踩就對了！」
第三篇 中年後，請為自己花錢
人過六十後，這五種錢不要省
中年後買體驗，不買衝動
年輕時用時間換錢，熟齡後要懂得用錢換時間
九十歲老爸的花錢哲學：把存款換成全家的笑聲及回憶
該不該留資產給子女？留多少？三個良心建議
第四篇 不放棄走出去的自由
上了年紀，更該去旅行
熟齡遊學＋Long Stay，是重新認識自己的機會
旅行該有節奏，別讓奔波成為負擔
年紀漸長後，有伴的旅行才可貴
旅遊必備包容和大方，才是好旅伴
第五篇 不是不工作，而是將工作當配角
為退休做準備，別再提過去的豐功偉業
退而不休，找喜歡的事來做
第三人生的工作模式，不以賺錢為目的
只有心老才會停下腳步，六十歲依然可以創業
找些好玩的事做，創作使人不老
放下強人思維，重新學習做「小事」
退休後，別再接別人身上的猴子
第六篇 成為優雅大氣的「姐」
成為三獨女人，活出最美的自己
立志做優雅的姐，拒絕大媽氣息上身
修養與歲月的結合，才是真正的美
外表年輕十歲以上的女性，背後藏著不凡的修煉
穿上白球鞋，就能走得更遠、更自在
大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣
第七篇 可以隨意，但不隨便過日子
成為有趣的人，比成功更重要
用儀式感點亮生活，讓每一天都值得期待
過節不只是慶祝，也是相聚的機會
記得對你好的人，因為他本可以不這樣
成為隨意但不隨便的人
【作者序】歲月不擋路，活成自己喜歡的樣子
第一篇 回到自己，安頓內在
從擁有到放下，是人生必經的修煉
我不求貴人，我就是自己的貴人
放下比較的心，才能真正看見自己
人生真正的自由，是原諒自己
不後悔的關鍵是接受「事出必有因」
接受不是消極，是重新開始的機會
做自己的第一步，就是要學習說不
人生的第二次獨立，學習放手、回歸自我
學會「活在當下」，練習人在心也在
真正的原諒是放下，而不是活在仇恨中
第二篇 開始和身體對話
一場意外，開啟我和身體的對話
找到最舒服的運動方式，是與身體對話的開始
年紀大更要動，我因此愛上重訓
要活一定要動，將運動納入優先時間表
單車環島教會我：「一直踩就對了！」
第三篇 中年後，請為自己花錢
人過六十後，這五種錢不要省
中年後買體驗，不買衝動
年輕時用時間換錢，熟齡後要懂得用錢換時間
九十歲老爸的花錢哲學：把存款換成全家的笑聲及回憶
該不該留資產給子女？留多少？三個良心建議
第四篇 不放棄走出去的自由
上了年紀，更該去旅行
熟齡遊學＋Long Stay，是重新認識自己的機會
旅行該有節奏，別讓奔波成為負擔
年紀漸長後，有伴的旅行才可貴
旅遊必備包容和大方，才是好旅伴
第五篇 不是不工作，而是將工作當配角
為退休做準備，別再提過去的豐功偉業
退而不休，找喜歡的事來做
第三人生的工作模式，不以賺錢為目的
只有心老才會停下腳步，六十歲依然可以創業
找些好玩的事做，創作使人不老
放下強人思維，重新學習做「小事」
退休後，別再接別人身上的猴子
第六篇 成為優雅大氣的「姐」
成為三獨女人，活出最美的自己
立志做優雅的姐，拒絕大媽氣息上身
修養與歲月的結合，才是真正的美
外表年輕十歲以上的女性，背後藏著不凡的修煉
穿上白球鞋，就能走得更遠、更自在
大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣
第七篇 可以隨意，但不隨便過日子
成為有趣的人，比成功更重要
用儀式感點亮生活，讓每一天都值得期待
過節不只是慶祝，也是相聚的機會
記得對你好的人，因為他本可以不這樣
成為隨意但不隨便的人
丁菱娟
世紀奧美公關及影響力品牌學院的創辦人，曾任董事長。多年來穿梭於品牌、公關與企業經營的第一線，卸下職場身分後，她勇敢實驗自己的第三人生新旅程。丁菱娟選擇以作家、導師與生活實踐者的角色，記錄生命裡的體悟，分享中年轉彎處的勇氣與智慧。相信人生的下半場是另一場更自由、更深刻的探索。
曾經，她在商業舞台上全力以赴，如今，她更願意在文字中細細觀照生命，反省自己，她明白，人生沒有標準解答，只有不斷的練習與領悟。
著有《丁菱娟的成熟大人說話課》、《超級影響者的密碼》、《享受吧！50後的第三人生》、《逆風前行》、《你不必走得快，但一定要走得遠》、《你拿青春做什麼》等多本暢銷書。
FB：丁菱娟
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