推薦序 最有價值的專注力投資 鄭俊德

引言 溫水煮青蛙：我們的注意力如何不知不覺地消失？
努力工作≠有效工作
「安靜離職」背後的職場心理學
創意不是職場選配，而是必要配備
從「心態」開始改變的專注力革命
被偷走的專注力
有建設性的白日夢

第一章 放空的科學：靈感不是用力想出來的
白日夢是大腦的隱形工作模式
放空，是重要的能力
創意是可以訓練的能力
感覺身心被掏空！你聽到「過勞」的警鐘了嗎？
沒有「正常」的大腦，只有獨特的靈感
專心做白日夢，助你解決難題
【總結】利用白日夢培養專注力和創造力

第二章 數位過勞的隱形壓力
當「無聊」被AI消滅
你以為的加速，其實正在走向失控
商業新模式－－注意力經濟
應用程式的多元宇宙
與日俱增的科技壓力
ＡＩ世代的職場生存學
【總結】數位時代的專注力危機與AI契機

第三章 解鎖腦洞大開的創意潛能
從櫻桃樹到火星
當藝術家對著窗外發呆，其實他是在工作
白日夢VS.大發現：科學與藝術的共同祕密
【總結】點燃創意所需的燃料

第四章 被誤解的心路歷程
做白日夢不是小孩的專利
神遊的價值，在於能「遊」
放飛思緒，為專注預先儲值
做白日夢＝想太多？
【總結】白日夢是大腦如魚得水的特有活動

第五章 休息，也是一種前進的方式
累壞的大腦，讓思緒和情緒都亂了套
過勞害大腦老得更快！
休息一下，我是說真的
擁抱「微休息」
創意心態的優勢
【總結】少做一點，卻能成就更多

第六章 重拾好奇心
創意會以「覺察」形式，從潛意識深處浮上來
為潛意識打造「好風水」
最美的問句是：「為什麼？」
提升好奇心的四種方法
忙碌的你，錯過了什麼？
【總結】雕塑創意

第七章 產力無限的神遊之旅
適應不良白日夢--失控的幻想世界
以白日夢為基礎的記憶
別讓正念變愚念
【總結】在幻想和現實之間，練習有意識地遊走

第八章 掌握專注式白日夢的力量
你的思緒都在哪裡遊蕩？
如何成為「白日夢」的好導演？
讓白日夢助你邁向成功的三大步驟
【總結】以白日夢提升思維與創新能力

第九章 最聰明的工作方式，就是偶爾別工作
關在會議室，不會想出好點子
讓 AI處理瑣事，人類專注創意
用白日夢改寫職場規則的五種方法
【總結】專注式白日夢是AI時代的職場解藥

第十章 修復職場專注力
讓動腦會議成功的三大步驟
重新框架：換個說法，換種想法
破框思考，拒絕「想當然耳」
轉換觀點--讓專注式白日夢發揮作用
逆向思維--擁抱截然不同的觀點
把白日夢帶進團隊
【總結】重塑新觀點

第十一章 成為「白日夢冒險王」
事半功倍的祕密
從「後設認知」角度，注意你的專注力
AI與人類的分工：效率交給科技，創意留給心靈
從熱鍋裡的青蛙，到振翅飛翔的天鵝

謝詞asnd 推薦序 最有價值的專注力投資 鄭俊德

引言 溫水煮青蛙：我們的注意力如何不知不覺地消失？
努力工作≠有效工作
「安靜離職」背後的職場心理學
創意不是職場選配，而是必要配備
從「心態」開始改變的專注力革命
被偷走的專注力
有建設性的白日夢

第一章 放空的科學：靈感不是用力想出來的
白日夢是大腦的隱形工作模式
放空，是重要的能力
創意是可以訓練的能力
感覺身心被掏空！你聽到「過勞」的警鐘了嗎？
沒有「正常」的大腦，只有獨特的靈感
專心做白日夢，助你解決難題
【總結】利用白日夢培養專注力和創造力

第二章 數位過勞的隱形壓力
當「無聊」被AI消滅
你以為的加速，其實正在走向失控
商業新模式－－注意力經濟
應用程式的多元宇宙
與日俱增的科技壓力
ＡＩ世代的職場生存學
【總結】數位時代的專注力危機與AI契機

第三章 解鎖腦洞大開的創意潛能
從櫻桃樹到火星
當藝術家對著窗外發呆，其實他是在工作
白日夢VS.大發現：科學與藝術的共同祕密
【總結】點燃創意所需的燃料

第四章 被誤解的心路歷程
做白日夢不是小孩的專利
神遊的價值，在於能「遊」
放飛思緒，為專注預先儲值
做白日夢＝想太多？
【總結】白日夢是大腦如魚得水的特有活動

第五章 休息，也是一種前進的方式
累壞的大腦，讓思緒和情緒都亂了套
過勞害大腦老得更快！
休息一下，我是說真的
擁抱「微休息」
創意心態的優勢
【總結】少做一點，卻能成就更多

第六章 重拾好奇心
創意會以「覺察」形式，從潛意識深處浮上來
為潛意識打造「好風水」
最美的問句是：「為什麼？」
提升好奇心的四種方法
忙碌的你，錯過了什麼？
【總結】雕塑創意

第七章 產力無限的神遊之旅
適應不良白日夢--失控的幻想世界
以白日夢為基礎的記憶
別讓正念變愚念
【總結】在幻想和現實之間，練習有意識地遊走

第八章 掌握專注式白日夢的力量
你的思緒都在哪裡遊蕩？
如何成為「白日夢」的好導演？
讓白日夢助你邁向成功的三大步驟
【總結】以白日夢提升思維與創新能力

第九章 最聰明的工作方式，就是偶爾別工作
關在會議室，不會想出好點子
讓 AI處理瑣事，人類專注創意
用白日夢改寫職場規則的五種方法
【總結】專注式白日夢是AI時代的職場解藥

第十章 修復職場專注力
讓動腦會議成功的三大步驟
重新框架：換個說法，換種想法
破框思考，拒絕「想當然耳」
轉換觀點--讓專注式白日夢發揮作用
逆向思維--擁抱截然不同的觀點
把白日夢帶進團隊
【總結】重塑新觀點

第十一章 成為「白日夢冒險王」
事半功倍的祕密
從「後設認知」角度，注意你的專注力
AI與人類的分工：效率交給科技，創意留給心靈
從熱鍋裡的青蛙，到振翅飛翔的天鵝

謝詞askw 推薦序 最有價值的專注力投資 鄭俊德

引言 溫水煮青蛙：我們的注意力如何不知不覺地消失？
努力工作≠有效工作
「安靜離職」背後的職場心理學
創意不是職場選配，而是必要配備
從「心態」開始改變的專注力革命
被偷走的專注力
有建設性的白日夢

第一章 放空的科學：靈感不是用力想出來的
白日夢是大腦的隱形工作模式
放空，是重要的能力
創意是可以訓練的能力
感覺身心被掏空！你聽到「過勞」的警鐘了嗎？
沒有「正常」的大腦，只有獨特的靈感
專心做白日夢，助你解決難題
【總結】利用白日夢培養專注力和創造力

第二章 數位過勞的隱形壓力
當「無聊」被AI消滅
你以為的加速，其實正在走向失控
商業新模式－－注意力經濟
應用程式的多元宇宙
與日俱增的科技壓力
ＡＩ世代的職場生存學
【總結】數位時代的專注力危機與AI契機

第三章 解鎖腦洞大開的創意潛能
從櫻桃樹到火星
當藝術家對著窗外發呆，其實他是在工作
白日夢VS.大發現：科學與藝術的共同祕密
【總結】點燃創意所需的燃料

第四章 被誤解的心路歷程
做白日夢不是小孩的專利
神遊的價值，在於能「遊」
放飛思緒，為專注預先儲值
做白日夢＝想太多？
【總結】白日夢是大腦如魚得水的特有活動

第五章 休息，也是一種前進的方式
累壞的大腦，讓思緒和情緒都亂了套
過勞害大腦老得更快！
休息一下，我是說真的
擁抱「微休息」
創意心態的優勢
【總結】少做一點，卻能成就更多

第六章 重拾好奇心
創意會以「覺察」形式，從潛意識深處浮上來
為潛意識打造「好風水」
最美的問句是：「為什麼？」
提升好奇心的四種方法
忙碌的你，錯過了什麼？
【總結】雕塑創意

第七章 產力無限的神遊之旅
適應不良白日夢--失控的幻想世界
以白日夢為基礎的記憶
別讓正念變愚念
【總結】在幻想和現實之間，練習有意識地遊走

第八章 掌握專注式白日夢的力量
你的思緒都在哪裡遊蕩？
如何成為「白日夢」的好導演？
讓白日夢助你邁向成功的三大步驟
【總結】以白日夢提升思維與創新能力

第九章 最聰明的工作方式，就是偶爾別工作
關在會議室，不會想出好點子
讓 AI處理瑣事，人類專注創意
用白日夢改寫職場規則的五種方法
【總結】專注式白日夢是AI時代的職場解藥

第十章 修復職場專注力
讓動腦會議成功的三大步驟
重新框架：換個說法，換種想法
破框思考，拒絕「想當然耳」
轉換觀點--讓專注式白日夢發揮作用
逆向思維--擁抱截然不同的觀點
把白日夢帶進團隊
【總結】重塑新觀點

第十一章 成為「白日夢冒險王」
事半功倍的祕密
從「後設認知」角度，注意你的專注力
AI與人類的分工：效率交給科技，創意留給心靈
從熱鍋裡的青蛙，到振翅飛翔的天鵝

謝詞