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    光、白內障與眼睛健康的真相:從白內障年輕化到藍光危害,一本讓你看清現代光汙染的護眼行動指南

    Author 周卓煇
    Publisher 城邦文化 /商周出版
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    Released
    2025/12/04
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (5MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    349
    ID
    636785
    ISBN
    9786263906037
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
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    光、白內障與眼睛健康的真相:從白內障年輕化到藍光危害,一本讓你看清現代光汙染的護眼行動指南

    Author 周卓煇
    Publisher 商周出版
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    Released
    2025/12/06
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    256
    ID
    637397
    ISBN
    9786263906020
    DRM
    NT$230
    Printed book
    NT$300
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

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    你以為,白內障是年長者的專利?
    為什麼換了眼鏡,還是模糊?
    每天都在用傷眼的方式點亮生活嗎?
    小心!視力不是無限流量,別讓光偷走你下半輩子的清晰


    很多時候,不是老了,而是眼睛過勞
    高亮度、強藍光、長時間、近距離
    讓眼睛悄悄高速老化,甚至引發頭痛、失眠與各種不適
    本書告訴你,護眼不趁早,將發生什麼事?
    如何用對光、選對鏡,保住一輩子清晰視界

    ▋防藍害專家為你詳細解說——
    ✔ 現代光環境的隱形危害:從3C、LED到生活照明,日常光源如何悄悄傷害眼睛、加速眼疾發生。
    ✔ 藍光與LED風險科學證據:引用國際研究,指出過度藍光曝露如何與白內障及視網膜問題等相關。
    ✔ 白內障年輕化警訊:為何白內障不再是銀髮族專利,中年人與重度3C使用者已成高風險群。
    ✔ 從古至今的白內障演變史:從古埃及手術到莫內視力問題,再到現代人工水晶體,全面梳理醫療技術與其優缺點。
    ✔ 可立即採行的護眼策略:以真實案例呈現視覺障礙對生活的影響,提供抗藍光選擇、光源調整、夜間照明管理等實用方法。

    ▋誰適合閱讀這本書?
    ✔ 有眼睛健康困擾,特別是白內障、視網膜剝離、重度近視等,或有相關憂慮的年長者
    ✔ 3C產品重度使用者,對於防護藍光尚未有正確認知的人
    ✔ 酷愛戶外活動,或需要在陽光下工作的人
    ✔ 重視自己和家人眼睛健康與視力的人

    ▋可以獲得哪些助益?
    ✔ 長期使用3C,各種眼睛不適上身,但離開螢幕談何容易?本書讓你認識風險,啟動保護的第一步
    ✔ 與其視力惡化後尋求醫療協助,不如透過本書建立正確用光、護眼好習慣,預防勝於治療
    ✔ 近年來白內障年輕化,隨著科技進步,面對醫療新選項,以正確認知,配合自身狀況,取得良好效果

    ▋內容特色
    ✔ 文字淺顯易懂,輕鬆理解科學研究成果,吸收健康新知
    ✔ 深入淺出,有豐富案例與第一手經驗分享
    ✔* 眼科醫師專業解析
    ✔ 多項小測驗,可自行檢測
    ✔ 改善的建議,生活中可執行、做得到

    ▋專業推薦
    許金榮  漢民科技副董事長、軒豊董事長、碩禾電子董事
    阮慕驊  財經專家
    方榮熙  榮創能源科技董事長
    蔡瑞芳  蔡瑞芳眼科診所院長、財團法人臺灣防盲基金會董事長
    魯和鳳  新竹市曙光女中校長
    羅仕寬  吉康耳鼻喉科診所院長、中華民國能量醫學學會理事長


    《擁抱暗黑》、《護眼,從用對光開始》作者周卓煇教授最新護眼健康專書,結合多年研究成果與真實案例,揭露現代照明與3C環境對人類眼睛的潛在危害。從科普小測驗引導讀者進入護眼議題,逐步延伸至藍光、LED照明、眼疾與預防策略。

    「白內障」是本書關注的核心。過去被視為年長者常見疾病的白內障,近年已快速年輕化,甚至成為中年族群與重度3C使用者的新隱憂。書中不僅追溯白內障的歷史與醫療演變,從古埃及手術、韓愈的「視茫茫」、莫內的眼疾,到現代手術技術與人工水晶體的進步,也揭露了手術背後的盲點與風險,例如許多人工水晶體實際上尚無法有效過濾有害藍光與紫光,甚至帶來損傷。

    作者引用國際能源署的研究報告指出,LED與藍光照明的過度曝露,是導致白內障年輕化的重要因素之一。書中也提供一系列預防建議,例如選用真正具過濾功能的抗藍光眼鏡、調整光源設計、減少夜間過亮照明等實用對策。更透過豐富的案例經驗分享,呈現出白內障與視覺障礙對生活品質的影響。

    這本書不只是護眼工具書,也是對醫療體系、產業現況與公眾知識落差的檢視。它呼籲讀者重視日常光環境對眼睛的影響,及早建立正確護眼觀念,是一本兼具科學理性與人文關懷的健康科普力作。對於想了解白內障預防與治療最新趨勢者,本書更是不可或缺的知識寶庫。
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    目次
    〈專文推薦〉眼睛──大腦器官的延伸  蔡瑞芳
    〈專文推薦〉你是否善待自己的靈魂之窗?  魯和鳳
    〈專文推薦〉獨健康,不如眾健康  羅仕寬

    寫在前面:兩個小測驗
    測驗1:明辨是非當達人
    測驗2:正確選擇聰明人

    第1章 藍光關鍵報告

    1-1關於藍漏與藍害
    不能說的祕密
    什麼是藍漏?為何要擔心藍漏?
    不用擔心的事?
    藍光無害?請與10國的專家辯辯看!
    LED對人類健康有影響!
    眩光,又能有多壞?
    案例分享:自律神經失調的3C族
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    1-2面對「光」害,吸收知識自救才是王道
    是無知?還是詐欺?
    沒有意識到,不代表就沒有風險!
    是不必,還是不敢標示風險群組?
    不用太悲觀,但也不能太樂觀!
    案例分享:戶外打球也要防藍光
    案例分享:記者雨果的防藍配備

    1-3節能減碳受害者與職業病
    節能減碳LED傷了眼
    明亮的舞台,黯淡的人生!
    案例分享:亮光導致色弱的職業傷害
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    1-4光的核彈級傷害
    閃爍能有多糟?
    在非視覺上,光存有「核彈級」的威脅
    LED導致光害總量增加
    案例分享:節能LED的立即受害人
      
    1-5防藍光產品的發展
    防藍光產品不防藍光
    回顧10年間的防藍光產品
    研究開發藍害量化光譜儀
    褪黑激素抑制作用光譜」出現
    案例分享:好東西被「搶」了?

    第2章 何止白內障

    2-1歷史上的白內障
    古埃及的白內障手術?
    韓愈的視茫茫
    莫內與白內障
    案例分享:健康節目主持人的故事
    案例分享:預防電競傷害

    2-2人的老化與白內障
    自然老化,還是人為老化?
    老來居上的白人白內障
    白內障是導致失明的主要原因
    案例分享:網紅眼、主播眼、藝人眼、3C眼
    案例分享:3C眼耗損破表,青光眼找上門!

    2-3白內障與更多眼疾病
    白內障的定義
    白內障有哪些症狀?
    如何預防白內障?
    電腦使用者的白內障預防
    自幼就領先的近視台灣
    更多的眼睛疾病
    案例分享:反覆性角膜糜爛
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
    案例分享:眼瞼也痙攣
    案例分享:頭痛無食慾
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    2-4白內障手術潛在併發症
    術後藍光過濾很重要
    案例分享:白內障手術後的畏光問題
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    第3章 驚人新發現!

    3-1超級比一比
    平板比紙本傷眼!
    大螢幕竟然比投影幕護眼!
    黑板竟然比綠板清晰、護眼!
    案例分享:生命鬥士

    3-2教育與近視
    新課綱增加了閱讀量
    教室照明過亮的警訊
    太亮傷眼的新知無法落實教室
    案例分享:天才國中生賈斯丁
      
    3-3電腦殺手與護眼小妙招
    電腦是眼睛的頭號殺手?
    工作場域的護眼行動
    公文無紙化是幫凶?
    螢幕底色轉成黑色,瞬間護眼200倍!
    案例分享:寶貝女兒的視力檢查結果
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    3-4山寨水晶體與防藍光隱形眼鏡詐騙案
    山寨版啟示錄
    揪我一起騙人的防藍光產品
    案例分享:金錢買不回清晰
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    第4章 護眼的舊雨新知

    4-1環境光與眩光
    頭頂上的燈,關了嗎?
    如何在暗黑環境下安全看手機?
    黑暗中看電影,不傷眼嗎?
    黑暗中看手機,會傷眼嗎?
    案例分享:我可以看見樹葉了
      
    4-2各種顏色眼鏡、墨鏡大比拚
    深色墨鏡的一好一壞!
    變色眼鏡的功能如何呢?
    抗了紫光卻沒抗藍光!
    小心,AI也會犯錯
    橘色墨鏡最好?
    案例分享:軍事專家楊可夫斯基
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    4-3藍光的影響
    藍光影響眼壓!
    藍光也影響專注度!
    案例分享:是真的變美了
      
    4-4怎麼看更健康
    看書到底要多亮?近視深淺有影響!
    錢也要花在解析度上!
    案例分享:OLED螢幕又如何?

    第5章 救命的暗視覺

    5-1暗視覺需要了解、學習與適應
    摸黑泡咖啡?
    無名火滅了沒?
    暗適應的適讀亮度解析
    兩個暗適應小例子
    案例分享:一覺好眠
      
    5-2強大的暗視覺細胞
    無光害環境開啟暗視覺
    夜遊花蓮海邊的重要發現
    小燈泡就夠亮了
    啟動家庭電影院模式

    5-3自己的身體自己救
    解決亮視覺細胞過勞問題
    拯救藍色視錐細胞
    減少藍光,對抗乳癌
    案例分享:奇妙的暗適應兩部曲
    案例分享:失眠的廚娘與殺菌燈
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    5-4搶救文物與自然生態
    拯救故宮文物
    拯救生態
    路燈可以減少交通意外?
    夜間照明減少犯罪行為?
    拯救暗空公園
    戶外盡量沒光害,室內卻光害不少
    合歡山暗空公園之最

    附錄篇
    附錄一 世界第一的期刊怎麼說現代世界電子照明
    附錄二 明亮社區燈光導致乳癌攀升
    附錄三 LHA聯合宣言
    附錄四 大豐收的清台曙跨域研究
    附錄五 國際能源署LED潛在的健康議題──最後報告
    More
    姓名:周卓煇
    學歷
    ◆美國密西根大學高分子科學與工程碩士、博士
    ◆國立清華大學工業化學系學士

    經歷
    ◆美國IBM研究中心客座科學家
    ◆國立清華大學畢業生聯絡暨就業輔導室主任
    ◆國立清華大學材料科學與工程學系主任

    現任
    ◆國立清華大學材料科學與工程學系特聘教授
    ◆中華民國電動車輛發展協會創會理事長
    ◆財團法人厚德基金會董事長
    ◆清大科學服務社、中山女中/師大附中校友會、國際經濟商管學生會指導老師
    ◆中華民國光與健康協會理事長

    其他經歷
    ◆中國工程師協會工程師倫理委員會創會委員
    ◆新竹市清華大學校友會總幹事
    ◆海軍陸戰隊登陸戰車團少尉通訊官
    ◆電動機車推動與電動機車國家政策催生
    ◆創辦:新竹米粉節(世界最長米粉挑戰、米粉婚紗設計)、貢丸節(世界最大貢丸挑戰設計)、沙雕節、風之節(萬人風之舞、風之攝影……)、路上行舟――直排輪接龍、千人千腳齊步走世界紀錄挑戰、新竹市眷村博物館推動、竹塹公主選拔、電動機車代言人選拔、丁字酷男選拔、清大企業徵才聯展

    研究領域
    ◆OLED/高分子/薄膜應力/AI專家系統應用

    研究成就
    ◆發明人類史上第一個太陽光OLED
    ◆發明改寫人類照明史的燭光OLED
    ◆藍害量化技術
    ◆發明優於國際太空站的追日仿燭節律照明

    榮譽獎項
    62多項次國內外榮譽獎項,包括:
    ◆國科會傑出研究獎
    ◆國科會未來科技突破獎(燭光OLED、智慧照明)
    ◆工研院桂冠講師
    ◆台灣光環境獎評審團特別獎
    ◆2016、2020清大傑出產學研究獎
    ◆國際暗空協會(IDA)照明設計獎
    ◆2015、2019、2022台灣照明學會照明金質獎特優獎
    ◆I-Zone最佳創意獎
    ◆光寶創新獎技術創新組金賞
    ◆國際傑出發明家名人堂
    ◆國際傑出發明家獎終身成就獎
    ◆中華民國光電學會光電科技貢獻獎

    專利著作:
    ◆國內外專利108項
    ◆國際期刊論文318篇
    ◆「光與健康」國內外受邀演講185餘場
    ◆3本教科書――《工程倫理》、《OLED導論》、《材料科學概論》
    ◆《擁抱暗黑:光電學家教你健康好眠的實用手冊》
    ◆《護眼,從用對光開始:防3C藍害專家教你保護眼睛的終極秘笈》

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    • Author

    你以為,白內障是年長者的專利?
    為什麼換了眼鏡,還是模糊?
    每天都在用傷眼的方式點亮生活嗎?
    小心!視力不是無限流量,別讓光偷走你下半輩子的清晰


    很多時候,不是老了,而是眼睛過勞
    高亮度、強藍光、長時間、近距離
    讓眼睛悄悄高速老化,甚至引發頭痛、失眠與各種不適
    本書告訴你,護眼不趁早,將發生什麼事?
    如何用對光、選對鏡,保住一輩子清晰視界

    ▋防藍害專家為你詳細解說——
    ✔ 現代光環境的隱形危害:從3C、LED到生活照明,日常光源如何悄悄傷害眼睛、加速眼疾發生。
    ✔ 藍光與LED風險科學證據:引用國際研究,指出過度藍光曝露如何與白內障及視網膜問題等相關。
    ✔ 白內障年輕化警訊:為何白內障不再是銀髮族專利,中年人與重度3C使用者已成高風險群。
    ✔ 從古至今的白內障演變史:從古埃及手術到莫內視力問題,再到現代人工水晶體,全面梳理醫療技術與其優缺點。
    ✔ 可立即採行的護眼策略:以真實案例呈現視覺障礙對生活的影響,提供抗藍光選擇、光源調整、夜間照明管理等實用方法。

    ▋誰適合閱讀這本書?
    ✔ 有眼睛健康困擾,特別是白內障、視網膜剝離、重度近視等,或有相關憂慮的年長者
    ✔ 3C產品重度使用者,對於防護藍光尚未有正確認知的人
    ✔ 酷愛戶外活動,或需要在陽光下工作的人
    ✔ 重視自己和家人眼睛健康與視力的人

    ▋可以獲得哪些助益?
    ✔ 長期使用3C,各種眼睛不適上身,但離開螢幕談何容易?本書讓你認識風險,啟動保護的第一步
    ✔ 與其視力惡化後尋求醫療協助,不如透過本書建立正確用光、護眼好習慣,預防勝於治療
    ✔ 近年來白內障年輕化,隨著科技進步,面對醫療新選項,以正確認知,配合自身狀況,取得良好效果

    ▋內容特色
    ✔ 文字淺顯易懂,輕鬆理解科學研究成果,吸收健康新知
    ✔ 深入淺出,有豐富案例與第一手經驗分享
    ✔* 眼科醫師專業解析
    ✔ 多項小測驗,可自行檢測
    ✔ 改善的建議,生活中可執行、做得到

    ▋專業推薦
    許金榮  漢民科技副董事長、軒豊董事長、碩禾電子董事
    阮慕驊  財經專家
    方榮熙  榮創能源科技董事長
    蔡瑞芳  蔡瑞芳眼科診所院長、財團法人臺灣防盲基金會董事長
    魯和鳳  新竹市曙光女中校長
    羅仕寬  吉康耳鼻喉科診所院長、中華民國能量醫學學會理事長


    《擁抱暗黑》、《護眼,從用對光開始》作者周卓煇教授最新護眼健康專書,結合多年研究成果與真實案例,揭露現代照明與3C環境對人類眼睛的潛在危害。從科普小測驗引導讀者進入護眼議題,逐步延伸至藍光、LED照明、眼疾與預防策略。

    「白內障」是本書關注的核心。過去被視為年長者常見疾病的白內障,近年已快速年輕化,甚至成為中年族群與重度3C使用者的新隱憂。書中不僅追溯白內障的歷史與醫療演變,從古埃及手術、韓愈的「視茫茫」、莫內的眼疾,到現代手術技術與人工水晶體的進步,也揭露了手術背後的盲點與風險,例如許多人工水晶體實際上尚無法有效過濾有害藍光與紫光,甚至帶來損傷。

    作者引用國際能源署的研究報告指出,LED與藍光照明的過度曝露,是導致白內障年輕化的重要因素之一。書中也提供一系列預防建議,例如選用真正具過濾功能的抗藍光眼鏡、調整光源設計、減少夜間過亮照明等實用對策。更透過豐富的案例經驗分享,呈現出白內障與視覺障礙對生活品質的影響。

    這本書不只是護眼工具書,也是對醫療體系、產業現況與公眾知識落差的檢視。它呼籲讀者重視日常光環境對眼睛的影響,及早建立正確護眼觀念,是一本兼具科學理性與人文關懷的健康科普力作。對於想了解白內障預防與治療最新趨勢者,本書更是不可或缺的知識寶庫。
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    目次
    〈專文推薦〉眼睛──大腦器官的延伸  蔡瑞芳
    〈專文推薦〉你是否善待自己的靈魂之窗?  魯和鳳
    〈專文推薦〉獨健康,不如眾健康  羅仕寬

    寫在前面:兩個小測驗
    測驗1:明辨是非當達人
    測驗2:正確選擇聰明人

    第1章 藍光關鍵報告

    1-1關於藍漏與藍害
    不能說的祕密
    什麼是藍漏?為何要擔心藍漏?
    不用擔心的事?
    藍光無害?請與10國的專家辯辯看!
    LED對人類健康有影響!
    眩光,又能有多壞?
    案例分享:自律神經失調的3C族
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    1-2面對「光」害,吸收知識自救才是王道
    是無知?還是詐欺?
    沒有意識到,不代表就沒有風險!
    是不必,還是不敢標示風險群組?
    不用太悲觀,但也不能太樂觀!
    案例分享:戶外打球也要防藍光
    案例分享:記者雨果的防藍配備

    1-3節能減碳受害者與職業病
    節能減碳LED傷了眼
    明亮的舞台,黯淡的人生!
    案例分享:亮光導致色弱的職業傷害
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    1-4光的核彈級傷害
    閃爍能有多糟?
    在非視覺上,光存有「核彈級」的威脅
    LED導致光害總量增加
    案例分享:節能LED的立即受害人
      
    1-5防藍光產品的發展
    防藍光產品不防藍光
    回顧10年間的防藍光產品
    研究開發藍害量化光譜儀
    褪黑激素抑制作用光譜」出現
    案例分享:好東西被「搶」了?

    第2章 何止白內障

    2-1歷史上的白內障
    古埃及的白內障手術?
    韓愈的視茫茫
    莫內與白內障
    案例分享:健康節目主持人的故事
    案例分享:預防電競傷害

    2-2人的老化與白內障
    自然老化,還是人為老化?
    老來居上的白人白內障
    白內障是導致失明的主要原因
    案例分享:網紅眼、主播眼、藝人眼、3C眼
    案例分享:3C眼耗損破表,青光眼找上門!

    2-3白內障與更多眼疾病
    白內障的定義
    白內障有哪些症狀?
    如何預防白內障?
    電腦使用者的白內障預防
    自幼就領先的近視台灣
    更多的眼睛疾病
    案例分享:反覆性角膜糜爛
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
    案例分享:眼瞼也痙攣
    案例分享:頭痛無食慾
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    2-4白內障手術潛在併發症
    術後藍光過濾很重要
    案例分享:白內障手術後的畏光問題
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    第3章 驚人新發現!

    3-1超級比一比
    平板比紙本傷眼!
    大螢幕竟然比投影幕護眼!
    黑板竟然比綠板清晰、護眼!
    案例分享:生命鬥士

    3-2教育與近視
    新課綱增加了閱讀量
    教室照明過亮的警訊
    太亮傷眼的新知無法落實教室
    案例分享:天才國中生賈斯丁
      
    3-3電腦殺手與護眼小妙招
    電腦是眼睛的頭號殺手?
    工作場域的護眼行動
    公文無紙化是幫凶?
    螢幕底色轉成黑色,瞬間護眼200倍!
    案例分享:寶貝女兒的視力檢查結果
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    3-4山寨水晶體與防藍光隱形眼鏡詐騙案
    山寨版啟示錄
    揪我一起騙人的防藍光產品
    案例分享:金錢買不回清晰
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    第4章 護眼的舊雨新知

    4-1環境光與眩光
    頭頂上的燈,關了嗎?
    如何在暗黑環境下安全看手機?
    黑暗中看電影,不傷眼嗎?
    黑暗中看手機,會傷眼嗎?
    案例分享:我可以看見樹葉了
      
    4-2各種顏色眼鏡、墨鏡大比拚
    深色墨鏡的一好一壞!
    變色眼鏡的功能如何呢?
    抗了紫光卻沒抗藍光!
    小心,AI也會犯錯
    橘色墨鏡最好?
    案例分享:軍事專家楊可夫斯基
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    4-3藍光的影響
    藍光影響眼壓!
    藍光也影響專注度!
    案例分享:是真的變美了
      
    4-4怎麼看更健康
    看書到底要多亮?近視深淺有影響!
    錢也要花在解析度上!
    案例分享:OLED螢幕又如何?

    第5章 救命的暗視覺

    5-1暗視覺需要了解、學習與適應
    摸黑泡咖啡?
    無名火滅了沒?
    暗適應的適讀亮度解析
    兩個暗適應小例子
    案例分享:一覺好眠
      
    5-2強大的暗視覺細胞
    無光害環境開啟暗視覺
    夜遊花蓮海邊的重要發現
    小燈泡就夠亮了
    啟動家庭電影院模式

    5-3自己的身體自己救
    解決亮視覺細胞過勞問題
    拯救藍色視錐細胞
    減少藍光,對抗乳癌
    案例分享:奇妙的暗適應兩部曲
    案例分享:失眠的廚娘與殺菌燈
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    5-4搶救文物與自然生態
    拯救故宮文物
    拯救生態
    路燈可以減少交通意外?
    夜間照明減少犯罪行為?
    拯救暗空公園
    戶外盡量沒光害,室內卻光害不少
    合歡山暗空公園之最

    附錄篇
    附錄一 世界第一的期刊怎麼說現代世界電子照明
    附錄二 明亮社區燈光導致乳癌攀升
    附錄三 LHA聯合宣言
    附錄四 大豐收的清台曙跨域研究
    附錄五 國際能源署LED潛在的健康議題──最後報告asnd 目次
    〈專文推薦〉眼睛──大腦器官的延伸  蔡瑞芳
    〈專文推薦〉你是否善待自己的靈魂之窗?  魯和鳳
    〈專文推薦〉獨健康,不如眾健康  羅仕寬

    寫在前面:兩個小測驗
    測驗1:明辨是非當達人
    測驗2:正確選擇聰明人

    第1章 藍光關鍵報告

    1-1關於藍漏與藍害
    不能說的祕密
    什麼是藍漏?為何要擔心藍漏?
    不用擔心的事?
    藍光無害?請與10國的專家辯辯看!
    LED對人類健康有影響!
    眩光,又能有多壞?
    案例分享:自律神經失調的3C族
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    1-2面對「光」害,吸收知識自救才是王道
    是無知?還是詐欺?
    沒有意識到,不代表就沒有風險!
    是不必,還是不敢標示風險群組?
    不用太悲觀,但也不能太樂觀!
    案例分享:戶外打球也要防藍光
    案例分享:記者雨果的防藍配備

    1-3節能減碳受害者與職業病
    節能減碳LED傷了眼
    明亮的舞台,黯淡的人生!
    案例分享:亮光導致色弱的職業傷害
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    1-4光的核彈級傷害
    閃爍能有多糟?
    在非視覺上,光存有「核彈級」的威脅
    LED導致光害總量增加
    案例分享:節能LED的立即受害人
      
    1-5防藍光產品的發展
    防藍光產品不防藍光
    回顧10年間的防藍光產品
    研究開發藍害量化光譜儀
    褪黑激素抑制作用光譜」出現
    案例分享:好東西被「搶」了?

    第2章 何止白內障

    2-1歷史上的白內障
    古埃及的白內障手術?
    韓愈的視茫茫
    莫內與白內障
    案例分享:健康節目主持人的故事
    案例分享:預防電競傷害

    2-2人的老化與白內障
    自然老化,還是人為老化?
    老來居上的白人白內障
    白內障是導致失明的主要原因
    案例分享:網紅眼、主播眼、藝人眼、3C眼
    案例分享:3C眼耗損破表,青光眼找上門!

    2-3白內障與更多眼疾病
    白內障的定義
    白內障有哪些症狀?
    如何預防白內障?
    電腦使用者的白內障預防
    自幼就領先的近視台灣
    更多的眼睛疾病
    案例分享:反覆性角膜糜爛
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
    案例分享:眼瞼也痙攣
    案例分享:頭痛無食慾
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    2-4白內障手術潛在併發症
    術後藍光過濾很重要
    案例分享:白內障手術後的畏光問題
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    第3章 驚人新發現!

    3-1超級比一比
    平板比紙本傷眼!
    大螢幕竟然比投影幕護眼!
    黑板竟然比綠板清晰、護眼!
    案例分享:生命鬥士

    3-2教育與近視
    新課綱增加了閱讀量
    教室照明過亮的警訊
    太亮傷眼的新知無法落實教室
    案例分享:天才國中生賈斯丁
      
    3-3電腦殺手與護眼小妙招
    電腦是眼睛的頭號殺手?
    工作場域的護眼行動
    公文無紙化是幫凶?
    螢幕底色轉成黑色,瞬間護眼200倍!
    案例分享:寶貝女兒的視力檢查結果
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    3-4山寨水晶體與防藍光隱形眼鏡詐騙案
    山寨版啟示錄
    揪我一起騙人的防藍光產品
    案例分享:金錢買不回清晰
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    第4章 護眼的舊雨新知

    4-1環境光與眩光
    頭頂上的燈,關了嗎?
    如何在暗黑環境下安全看手機?
    黑暗中看電影,不傷眼嗎?
    黑暗中看手機,會傷眼嗎?
    案例分享:我可以看見樹葉了
      
    4-2各種顏色眼鏡、墨鏡大比拚
    深色墨鏡的一好一壞!
    變色眼鏡的功能如何呢?
    抗了紫光卻沒抗藍光!
    小心,AI也會犯錯
    橘色墨鏡最好?
    案例分享:軍事專家楊可夫斯基
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    4-3藍光的影響
    藍光影響眼壓!
    藍光也影響專注度!
    案例分享:是真的變美了
      
    4-4怎麼看更健康
    看書到底要多亮?近視深淺有影響!
    錢也要花在解析度上!
    案例分享:OLED螢幕又如何?

    第5章 救命的暗視覺

    5-1暗視覺需要了解、學習與適應
    摸黑泡咖啡?
    無名火滅了沒?
    暗適應的適讀亮度解析
    兩個暗適應小例子
    案例分享:一覺好眠
      
    5-2強大的暗視覺細胞
    無光害環境開啟暗視覺
    夜遊花蓮海邊的重要發現
    小燈泡就夠亮了
    啟動家庭電影院模式

    5-3自己的身體自己救
    解決亮視覺細胞過勞問題
    拯救藍色視錐細胞
    減少藍光,對抗乳癌
    案例分享:奇妙的暗適應兩部曲
    案例分享:失眠的廚娘與殺菌燈
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    5-4搶救文物與自然生態
    拯救故宮文物
    拯救生態
    路燈可以減少交通意外?
    夜間照明減少犯罪行為?
    拯救暗空公園
    戶外盡量沒光害,室內卻光害不少
    合歡山暗空公園之最

    附錄篇
    附錄一 世界第一的期刊怎麼說現代世界電子照明
    附錄二 明亮社區燈光導致乳癌攀升
    附錄三 LHA聯合宣言
    附錄四 大豐收的清台曙跨域研究
    附錄五 國際能源署LED潛在的健康議題──最後報告askw 目次
    〈專文推薦〉眼睛──大腦器官的延伸  蔡瑞芳
    〈專文推薦〉你是否善待自己的靈魂之窗?  魯和鳳
    〈專文推薦〉獨健康,不如眾健康  羅仕寬

    寫在前面:兩個小測驗
    測驗1:明辨是非當達人
    測驗2:正確選擇聰明人

    第1章 藍光關鍵報告

    1-1關於藍漏與藍害
    不能說的祕密
    什麼是藍漏?為何要擔心藍漏?
    不用擔心的事?
    藍光無害?請與10國的專家辯辯看!
    LED對人類健康有影響!
    眩光,又能有多壞?
    案例分享:自律神經失調的3C族
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    1-2面對「光」害,吸收知識自救才是王道
    是無知?還是詐欺?
    沒有意識到,不代表就沒有風險!
    是不必,還是不敢標示風險群組?
    不用太悲觀,但也不能太樂觀!
    案例分享:戶外打球也要防藍光
    案例分享:記者雨果的防藍配備

    1-3節能減碳受害者與職業病
    節能減碳LED傷了眼
    明亮的舞台,黯淡的人生!
    案例分享:亮光導致色弱的職業傷害
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    1-4光的核彈級傷害
    閃爍能有多糟?
    在非視覺上,光存有「核彈級」的威脅
    LED導致光害總量增加
    案例分享:節能LED的立即受害人
      
    1-5防藍光產品的發展
    防藍光產品不防藍光
    回顧10年間的防藍光產品
    研究開發藍害量化光譜儀
    褪黑激素抑制作用光譜」出現
    案例分享:好東西被「搶」了?

    第2章 何止白內障

    2-1歷史上的白內障
    古埃及的白內障手術?
    韓愈的視茫茫
    莫內與白內障
    案例分享:健康節目主持人的故事
    案例分享:預防電競傷害

    2-2人的老化與白內障
    自然老化,還是人為老化?
    老來居上的白人白內障
    白內障是導致失明的主要原因
    案例分享:網紅眼、主播眼、藝人眼、3C眼
    案例分享:3C眼耗損破表,青光眼找上門!

    2-3白內障與更多眼疾病
    白內障的定義
    白內障有哪些症狀?
    如何預防白內障?
    電腦使用者的白內障預防
    自幼就領先的近視台灣
    更多的眼睛疾病
    案例分享:反覆性角膜糜爛
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
    案例分享:眼瞼也痙攣
    案例分享:頭痛無食慾
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    2-4白內障手術潛在併發症
    術後藍光過濾很重要
    案例分享:白內障手術後的畏光問題
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    第3章 驚人新發現!

    3-1超級比一比
    平板比紙本傷眼!
    大螢幕竟然比投影幕護眼!
    黑板竟然比綠板清晰、護眼!
    案例分享:生命鬥士

    3-2教育與近視
    新課綱增加了閱讀量
    教室照明過亮的警訊
    太亮傷眼的新知無法落實教室
    案例分享:天才國中生賈斯丁
      
    3-3電腦殺手與護眼小妙招
    電腦是眼睛的頭號殺手?
    工作場域的護眼行動
    公文無紙化是幫凶?
    螢幕底色轉成黑色,瞬間護眼200倍!
    案例分享:寶貝女兒的視力檢查結果
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說

    3-4山寨水晶體與防藍光隱形眼鏡詐騙案
    山寨版啟示錄
    揪我一起騙人的防藍光產品
    案例分享:金錢買不回清晰
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    第4章 護眼的舊雨新知

    4-1環境光與眩光
    頭頂上的燈,關了嗎?
    如何在暗黑環境下安全看手機?
    黑暗中看電影,不傷眼嗎?
    黑暗中看手機,會傷眼嗎?
    案例分享:我可以看見樹葉了
      
    4-2各種顏色眼鏡、墨鏡大比拚
    深色墨鏡的一好一壞!
    變色眼鏡的功能如何呢?
    抗了紫光卻沒抗藍光!
    小心,AI也會犯錯
    橘色墨鏡最好?
    案例分享:軍事專家楊可夫斯基
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    4-3藍光的影響
    藍光影響眼壓!
    藍光也影響專注度!
    案例分享:是真的變美了
      
    4-4怎麼看更健康
    看書到底要多亮?近視深淺有影響!
    錢也要花在解析度上!
    案例分享:OLED螢幕又如何?

    第5章 救命的暗視覺

    5-1暗視覺需要了解、學習與適應
    摸黑泡咖啡?
    無名火滅了沒?
    暗適應的適讀亮度解析
    兩個暗適應小例子
    案例分享:一覺好眠
      
    5-2強大的暗視覺細胞
    無光害環境開啟暗視覺
    夜遊花蓮海邊的重要發現
    小燈泡就夠亮了
    啟動家庭電影院模式

    5-3自己的身體自己救
    解決亮視覺細胞過勞問題
    拯救藍色視錐細胞
    減少藍光,對抗乳癌
    案例分享:奇妙的暗適應兩部曲
    案例分享:失眠的廚娘與殺菌燈
    台大醫學院眼科葉伯廷醫師專業解說
      
    5-4搶救文物與自然生態
    拯救故宮文物
    拯救生態
    路燈可以減少交通意外?
    夜間照明減少犯罪行為?
    拯救暗空公園
    戶外盡量沒光害,室內卻光害不少
    合歡山暗空公園之最

    附錄篇
    附錄一 世界第一的期刊怎麼說現代世界電子照明
    附錄二 明亮社區燈光導致乳癌攀升
    附錄三 LHA聯合宣言
    附錄四 大豐收的清台曙跨域研究
    附錄五 國際能源署LED潛在的健康議題──最後報告
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    姓名:周卓煇
    學歷
    ◆美國密西根大學高分子科學與工程碩士、博士
    ◆國立清華大學工業化學系學士

    經歷
    ◆美國IBM研究中心客座科學家
    ◆國立清華大學畢業生聯絡暨就業輔導室主任
    ◆國立清華大學材料科學與工程學系主任

    現任
    ◆國立清華大學材料科學與工程學系特聘教授
    ◆中華民國電動車輛發展協會創會理事長
    ◆財團法人厚德基金會董事長
    ◆清大科學服務社、中山女中/師大附中校友會、國際經濟商管學生會指導老師
    ◆中華民國光與健康協會理事長

    其他經歷
    ◆中國工程師協會工程師倫理委員會創會委員
    ◆新竹市清華大學校友會總幹事
    ◆海軍陸戰隊登陸戰車團少尉通訊官
    ◆電動機車推動與電動機車國家政策催生
    ◆創辦:新竹米粉節(世界最長米粉挑戰、米粉婚紗設計)、貢丸節(世界最大貢丸挑戰設計)、沙雕節、風之節(萬人風之舞、風之攝影……)、路上行舟――直排輪接龍、千人千腳齊步走世界紀錄挑戰、新竹市眷村博物館推動、竹塹公主選拔、電動機車代言人選拔、丁字酷男選拔、清大企業徵才聯展

    研究領域
    ◆OLED/高分子/薄膜應力/AI專家系統應用

    研究成就
    ◆發明人類史上第一個太陽光OLED
    ◆發明改寫人類照明史的燭光OLED
    ◆藍害量化技術
    ◆發明優於國際太空站的追日仿燭節律照明

    榮譽獎項
    62多項次國內外榮譽獎項,包括:
    ◆國科會傑出研究獎
    ◆國科會未來科技突破獎(燭光OLED、智慧照明)
    ◆工研院桂冠講師
    ◆台灣光環境獎評審團特別獎
    ◆2016、2020清大傑出產學研究獎
    ◆國際暗空協會(IDA)照明設計獎
    ◆2015、2019、2022台灣照明學會照明金質獎特優獎
    ◆I-Zone最佳創意獎
    ◆光寶創新獎技術創新組金賞
    ◆國際傑出發明家名人堂
    ◆國際傑出發明家獎終身成就獎
    ◆中華民國光電學會光電科技貢獻獎

    專利著作:
    ◆國內外專利108項
    ◆國際期刊論文318篇
    ◆「光與健康」國內外受邀演講185餘場
    ◆3本教科書――《工程倫理》、《OLED導論》、《材料科學概論》
    ◆《擁抱暗黑:光電學家教你健康好眠的實用手冊》
    ◆《護眼,從用對光開始:防3C藍害專家教你保護眼睛的終極秘笈》

    賜教信箱/E-mail : jjou@mx.nthu.edu.tw
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    Details

    Released
    2025/12/04
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    ID
    636785
    ISBN
    9786263906037
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Text-to-Speech
    Text-to-Speech is not available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF
    Released
    2025/12/06
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    256
    ID
    637397
    ISBN
    9786263906020

    白內障

    藍光

    LED

    護眼

    眼睛健康

    光汙染

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    暗視覺

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