幽默如同正念
是與人溝通、將心連心，最好的連結
佛洛伊德認為幽默是我們在逆境中轉化為快樂的工具，每當我們與危機不期而遇，都能告訴自己去改變心念，勇敢跨越，大步往前。
許多傑出的思想家、哲學家，像柏拉圖、亞里斯多德、笛卡兒、霍布斯、康德、叔本華、達爾文、柏格森等人，都從多重面向去定義幽默。近年來，一些心理學家、生理學家、教育學家、社會學家，以「幽默」作為科學研究的理論超過一百多種。
幽默在我們的日常生活中，在面對生、老、病、死的生命週期，不時地發揮著它的力量。
它可以將各種負面的能量，轉化為樂觀的正向力量。當我們受到負面的壓力時，可以放鬆自我、䆁放壓力，是面對生活，最好的防禦機制與應變機制。
擁有幽默感不只是擁有知識，更是讓你擁有智慧。在職場上創造輕鬆氣氛，促進創造力，向心力，人際關係與領導力；在婚姻生活扮演最佳的潤滑劑，增加生活情趣，化解婚姻危機。
每個成長與生命階段，都會面對不同的困境。從高度來看，我們每個人都不是唯一的，因為每個人生都是不容易的。我們應該如何面對？
>>幽默的功效是創造一個和諧的想像空間去轉移情緒，它的方法可以包括氣球、魔術、音樂、戲劇、語言、肢體、畫畫等等，就像我指向天空、指向光地創造了一個想像空間，目的是爲了轉移情緒。
>>聆聽、覺察，將心比心的連結，是放之四海皆準的最佳溝通方法，它可以使用於人際關係、婚姻關係、職場競爭、醫護系統、慈善機構等等。
>>在人際關係、婚姻關係、職場競爭等場合與對方發生衝突，你試著聆聽、覺察，分折對方為什麼跟你吵，易位思考，對吵架的事由是不是產生了同情心/同理心，然後將心比心地去解開吵架的結，和諧地共同解開僵局。
作者提出19個生命叩問，從生老病死、情緒壓力、哲思智慧、人際關係、婚姻生活、職場、退休生活……，以幽默的療癒力解，以幽默的日常生活智慧答。
〡專文推薦〡
平路〡李正雄〡施昇輝〡曾文誠〡盧建彰
(依姓氏筆畫排序)
是與人溝通、將心連心，最好的連結
佛洛伊德認為幽默是我們在逆境中轉化為快樂的工具，每當我們與危機不期而遇，都能告訴自己去改變心念，勇敢跨越，大步往前。
許多傑出的思想家、哲學家，像柏拉圖、亞里斯多德、笛卡兒、霍布斯、康德、叔本華、達爾文、柏格森等人，都從多重面向去定義幽默。近年來，一些心理學家、生理學家、教育學家、社會學家，以「幽默」作為科學研究的理論超過一百多種。
幽默在我們的日常生活中，在面對生、老、病、死的生命週期，不時地發揮著它的力量。
它可以將各種負面的能量，轉化為樂觀的正向力量。當我們受到負面的壓力時，可以放鬆自我、䆁放壓力，是面對生活，最好的防禦機制與應變機制。
擁有幽默感不只是擁有知識，更是讓你擁有智慧。在職場上創造輕鬆氣氛，促進創造力，向心力，人際關係與領導力；在婚姻生活扮演最佳的潤滑劑，增加生活情趣，化解婚姻危機。
每個成長與生命階段，都會面對不同的困境。從高度來看，我們每個人都不是唯一的，因為每個人生都是不容易的。我們應該如何面對？
>>幽默的功效是創造一個和諧的想像空間去轉移情緒，它的方法可以包括氣球、魔術、音樂、戲劇、語言、肢體、畫畫等等，就像我指向天空、指向光地創造了一個想像空間，目的是爲了轉移情緒。
>>聆聽、覺察，將心比心的連結，是放之四海皆準的最佳溝通方法，它可以使用於人際關係、婚姻關係、職場競爭、醫護系統、慈善機構等等。
>>在人際關係、婚姻關係、職場競爭等場合與對方發生衝突，你試著聆聽、覺察，分折對方為什麼跟你吵，易位思考，對吵架的事由是不是產生了同情心/同理心，然後將心比心地去解開吵架的結，和諧地共同解開僵局。
作者提出19個生命叩問，從生老病死、情緒壓力、哲思智慧、人際關係、婚姻生活、職場、退休生活……，以幽默的療癒力解，以幽默的日常生活智慧答。
〡專文推薦〡
平路〡李正雄〡施昇輝〡曾文誠〡盧建彰
(依姓氏筆畫排序)
目錄
推薦序
風雨生幽默／平路
幽默不是天賦，而是可以培養的／李正雄
懂得幽默，就能掌握人生的蛋黃／施昇輝
幽默為生活添加光彩／曾文誠
蹲下、插入、冰敷／盧建彰
自序
第一部 幽默思維
1幽默是什麼？
幽默存在於我們日常生活，在生、老、病、死的生命週期之中，幽默不時地發揮它的力量。
2文學也瘋狂
閱讀可以增長知識與智慧，擁有幽默感不只是擁有知識，更是擁有生命智慧。
3幽默可以增進生活幸福嗎？
「正向心理學」教導我們「如何幸福快樂」。幽默如同正念，可以讓人產生正向思考，而心態就決定了你是否幸福。
4「語言學幽默」（Linguistic Theories of Humor）
用一些混淆不清的語言（語句、語法、語意、語音、語調等），引起各自解讀的聯想、笑話，善用幽默的語言來化解困境。
第二部 情境的置入
5移工的防禦機制
「我微笑，當我聽不懂英語的時候；我的微笑就像孩童天眞的臉……」儍笑是最好的防禦機制與應變機制。碰上挫折，一笑置之，幽默以對。
6婚姻是「以牙還牙」還是「以嘴對嘴」
夫妻吵架當一方使用攻擊型幽默，另一半不會忍氣吞聲的使用自我貶抑來迎合對方。幽默是婚姻的最好潤滑劑，可以增加生活情趣，甚至於化解婚姻危機。
7職場風雲
讓我們暫時放下防備，不去掩蓋自身也會有同樣的缺點。幽默可以在職場上創造輕鬆氣氛，促進創造力、向心力、人際關係與領導力。
8「幽默曲」（滑稽曲，Humoresque）音樂的療癒力
節奏輕快，段落變化鮮明，帶有活潑詼諧的起伏，幽默的音樂是緩慢地將你的憂傷情緒䆁放出來，終以紓緩你生活中所承受的壓力。
9老了、人生不是夢是噩夢
人是會老的，應該珍惜當下，將當下的事情做好、把當下的日子過好。只要想想自己有多少「幸好」？抱怨就會少，快樂就會多。
第三部 當下轉念
10在生活的當下找到定位
幽默來自於當受到壓力時，可以將各種負能量，轉化為樂觀的正能量，達到放鬆自我、䆁放壓力的效果。
11看見光，看見希望
幽默如同福音，可以廣為傳播。我們幽默吧！幽默、滑稽、逗趣的肢體語言，以溫馨、關懷、神聖的眼神，如神的光賜予恩典，觸動人心。
12原住民的生活是一部「幽默翻譯機」
有趣的笑話，做些無傷大雅的惡作劇，幽默地彼此互虧，是建立在互信、互助的友誼上，才能意氣相投地以笑交流。
13藝術品的「半杯水」哲學
樂觀的人看到還有半杯水可以喝，悲觀的人看到只剩半杯水了，開始焦慮。幽默如同「半杯水」哲學，選擇樂觀或悲觀的態度影響你的人生。
14心靈「毒」雞湯
「物極必反」和「與時俱進」是自然現象，面對改變可以一笑置之，樂觀以對。「心靈鷄湯」喝多了，就變成「心靈毒鷄湯」。
15笑與幽默難分難解
笑與幽默可以增進身心健康，是最佳良藥。笑可分為微笑（Smile)、大笑（Laugh）、滑稽（Funny）、幽默（Humor）。
第四部 你也可以是幽默大師
16脫口秀如何創作幽默的段子
會講笑話的人充分展現自己的自信，會被尊重。講笑話是幽默地表達人生百態，令人反思、令人轉念。
17小丑是幽默的代言人
幽默感、樂觀，可以從悲傷中轉化為喜劇的靈感，笑中帶淚，引人深思。幽默在醫護系統發揮了它的作用，可以關懷需要被關懷的人。
18是到了該學習跟AI相處的時候了
凡事問AI，是不是到了該學習跟AI相處的時候？「為什麼自行車倒了？因為它有兩個輪子（two-tired），它太累了（too tired）。」
19幽默的學習與養成
對一件事情或一個物件反復地問「如果不這樣又會怎樣？」學習以幽默溝通的五個步驟，它是人與人溝通將心比心連結的最好方法。asnd 目錄
推薦序
風雨生幽默／平路
幽默不是天賦，而是可以培養的／李正雄
懂得幽默，就能掌握人生的蛋黃／施昇輝
幽默為生活添加光彩／曾文誠
蹲下、插入、冰敷／盧建彰
自序
第一部 幽默思維
1幽默是什麼？
幽默存在於我們日常生活，在生、老、病、死的生命週期之中，幽默不時地發揮它的力量。
2文學也瘋狂
閱讀可以增長知識與智慧，擁有幽默感不只是擁有知識，更是擁有生命智慧。
3幽默可以增進生活幸福嗎？
「正向心理學」教導我們「如何幸福快樂」。幽默如同正念，可以讓人產生正向思考，而心態就決定了你是否幸福。
4「語言學幽默」（Linguistic Theories of Humor）
用一些混淆不清的語言（語句、語法、語意、語音、語調等），引起各自解讀的聯想、笑話，善用幽默的語言來化解困境。
第二部 情境的置入
5移工的防禦機制
「我微笑，當我聽不懂英語的時候；我的微笑就像孩童天眞的臉……」儍笑是最好的防禦機制與應變機制。碰上挫折，一笑置之，幽默以對。
6婚姻是「以牙還牙」還是「以嘴對嘴」
夫妻吵架當一方使用攻擊型幽默，另一半不會忍氣吞聲的使用自我貶抑來迎合對方。幽默是婚姻的最好潤滑劑，可以增加生活情趣，甚至於化解婚姻危機。
7職場風雲
讓我們暫時放下防備，不去掩蓋自身也會有同樣的缺點。幽默可以在職場上創造輕鬆氣氛，促進創造力、向心力、人際關係與領導力。
8「幽默曲」（滑稽曲，Humoresque）音樂的療癒力
節奏輕快，段落變化鮮明，帶有活潑詼諧的起伏，幽默的音樂是緩慢地將你的憂傷情緒䆁放出來，終以紓緩你生活中所承受的壓力。
9老了、人生不是夢是噩夢
人是會老的，應該珍惜當下，將當下的事情做好、把當下的日子過好。只要想想自己有多少「幸好」？抱怨就會少，快樂就會多。
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幽默來自於當受到壓力時，可以將各種負能量，轉化為樂觀的正能量，達到放鬆自我、䆁放壓力的效果。
11看見光，看見希望
幽默如同福音，可以廣為傳播。我們幽默吧！幽默、滑稽、逗趣的肢體語言，以溫馨、關懷、神聖的眼神，如神的光賜予恩典，觸動人心。
12原住民的生活是一部「幽默翻譯機」
有趣的笑話，做些無傷大雅的惡作劇，幽默地彼此互虧，是建立在互信、互助的友誼上，才能意氣相投地以笑交流。
13藝術品的「半杯水」哲學
樂觀的人看到還有半杯水可以喝，悲觀的人看到只剩半杯水了，開始焦慮。幽默如同「半杯水」哲學，選擇樂觀或悲觀的態度影響你的人生。
14心靈「毒」雞湯
「物極必反」和「與時俱進」是自然現象，面對改變可以一笑置之，樂觀以對。「心靈鷄湯」喝多了，就變成「心靈毒鷄湯」。
15笑與幽默難分難解
笑與幽默可以增進身心健康，是最佳良藥。笑可分為微笑（Smile)、大笑（Laugh）、滑稽（Funny）、幽默（Humor）。
第四部 你也可以是幽默大師
16脫口秀如何創作幽默的段子
會講笑話的人充分展現自己的自信，會被尊重。講笑話是幽默地表達人生百態，令人反思、令人轉念。
17小丑是幽默的代言人
幽默感、樂觀，可以從悲傷中轉化為喜劇的靈感，笑中帶淚，引人深思。幽默在醫護系統發揮了它的作用，可以關懷需要被關懷的人。
18是到了該學習跟AI相處的時候了
凡事問AI，是不是到了該學習跟AI相處的時候？「為什麼自行車倒了？因為它有兩個輪子（two-tired），它太累了（too tired）。」
19幽默的學習與養成
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幽默不是天賦，而是可以培養的／李正雄
懂得幽默，就能掌握人生的蛋黃／施昇輝
幽默為生活添加光彩／曾文誠
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第一部 幽默思維
1幽默是什麼？
幽默存在於我們日常生活，在生、老、病、死的生命週期之中，幽默不時地發揮它的力量。
2文學也瘋狂
閱讀可以增長知識與智慧，擁有幽默感不只是擁有知識，更是擁有生命智慧。
3幽默可以增進生活幸福嗎？
「正向心理學」教導我們「如何幸福快樂」。幽默如同正念，可以讓人產生正向思考，而心態就決定了你是否幸福。
4「語言學幽默」（Linguistic Theories of Humor）
用一些混淆不清的語言（語句、語法、語意、語音、語調等），引起各自解讀的聯想、笑話，善用幽默的語言來化解困境。
第二部 情境的置入
5移工的防禦機制
「我微笑，當我聽不懂英語的時候；我的微笑就像孩童天眞的臉……」儍笑是最好的防禦機制與應變機制。碰上挫折，一笑置之，幽默以對。
6婚姻是「以牙還牙」還是「以嘴對嘴」
夫妻吵架當一方使用攻擊型幽默，另一半不會忍氣吞聲的使用自我貶抑來迎合對方。幽默是婚姻的最好潤滑劑，可以增加生活情趣，甚至於化解婚姻危機。
7職場風雲
讓我們暫時放下防備，不去掩蓋自身也會有同樣的缺點。幽默可以在職場上創造輕鬆氣氛，促進創造力、向心力、人際關係與領導力。
8「幽默曲」（滑稽曲，Humoresque）音樂的療癒力
節奏輕快，段落變化鮮明，帶有活潑詼諧的起伏，幽默的音樂是緩慢地將你的憂傷情緒䆁放出來，終以紓緩你生活中所承受的壓力。
9老了、人生不是夢是噩夢
人是會老的，應該珍惜當下，將當下的事情做好、把當下的日子過好。只要想想自己有多少「幸好」？抱怨就會少，快樂就會多。
第三部 當下轉念
10在生活的當下找到定位
幽默來自於當受到壓力時，可以將各種負能量，轉化為樂觀的正能量，達到放鬆自我、䆁放壓力的效果。
11看見光，看見希望
幽默如同福音，可以廣為傳播。我們幽默吧！幽默、滑稽、逗趣的肢體語言，以溫馨、關懷、神聖的眼神，如神的光賜予恩典，觸動人心。
12原住民的生活是一部「幽默翻譯機」
有趣的笑話，做些無傷大雅的惡作劇，幽默地彼此互虧，是建立在互信、互助的友誼上，才能意氣相投地以笑交流。
13藝術品的「半杯水」哲學
樂觀的人看到還有半杯水可以喝，悲觀的人看到只剩半杯水了，開始焦慮。幽默如同「半杯水」哲學，選擇樂觀或悲觀的態度影響你的人生。
14心靈「毒」雞湯
「物極必反」和「與時俱進」是自然現象，面對改變可以一笑置之，樂觀以對。「心靈鷄湯」喝多了，就變成「心靈毒鷄湯」。
15笑與幽默難分難解
笑與幽默可以增進身心健康，是最佳良藥。笑可分為微笑（Smile)、大笑（Laugh）、滑稽（Funny）、幽默（Humor）。
第四部 你也可以是幽默大師
16脫口秀如何創作幽默的段子
會講笑話的人充分展現自己的自信，會被尊重。講笑話是幽默地表達人生百態，令人反思、令人轉念。
17小丑是幽默的代言人
幽默感、樂觀，可以從悲傷中轉化為喜劇的靈感，笑中帶淚，引人深思。幽默在醫護系統發揮了它的作用，可以關懷需要被關懷的人。
18是到了該學習跟AI相處的時候了
凡事問AI，是不是到了該學習跟AI相處的時候？「為什麼自行車倒了？因為它有兩個輪子（two-tired），它太累了（too tired）。」
19幽默的學習與養成
對一件事情或一個物件反復地問「如果不這樣又會怎樣？」學習以幽默溝通的五個步驟，它是人與人溝通將心比心連結的最好方法。
推薦序
風雨生幽默／平路
幽默不是天賦，而是可以培養的／李正雄
懂得幽默，就能掌握人生的蛋黃／施昇輝
幽默為生活添加光彩／曾文誠
蹲下、插入、冰敷／盧建彰
自序
第一部 幽默思維
1幽默是什麼？
幽默存在於我們日常生活，在生、老、病、死的生命週期之中，幽默不時地發揮它的力量。
2文學也瘋狂
閱讀可以增長知識與智慧，擁有幽默感不只是擁有知識，更是擁有生命智慧。
3幽默可以增進生活幸福嗎？
「正向心理學」教導我們「如何幸福快樂」。幽默如同正念，可以讓人產生正向思考，而心態就決定了你是否幸福。
4「語言學幽默」（Linguistic Theories of Humor）
用一些混淆不清的語言（語句、語法、語意、語音、語調等），引起各自解讀的聯想、笑話，善用幽默的語言來化解困境。
第二部 情境的置入
5移工的防禦機制
「我微笑，當我聽不懂英語的時候；我的微笑就像孩童天眞的臉……」儍笑是最好的防禦機制與應變機制。碰上挫折，一笑置之，幽默以對。
6婚姻是「以牙還牙」還是「以嘴對嘴」
夫妻吵架當一方使用攻擊型幽默，另一半不會忍氣吞聲的使用自我貶抑來迎合對方。幽默是婚姻的最好潤滑劑，可以增加生活情趣，甚至於化解婚姻危機。
7職場風雲
讓我們暫時放下防備，不去掩蓋自身也會有同樣的缺點。幽默可以在職場上創造輕鬆氣氛，促進創造力、向心力、人際關係與領導力。
8「幽默曲」（滑稽曲，Humoresque）音樂的療癒力
節奏輕快，段落變化鮮明，帶有活潑詼諧的起伏，幽默的音樂是緩慢地將你的憂傷情緒䆁放出來，終以紓緩你生活中所承受的壓力。
9老了、人生不是夢是噩夢
人是會老的，應該珍惜當下，將當下的事情做好、把當下的日子過好。只要想想自己有多少「幸好」？抱怨就會少，快樂就會多。
第三部 當下轉念
10在生活的當下找到定位
幽默來自於當受到壓力時，可以將各種負能量，轉化為樂觀的正能量，達到放鬆自我、䆁放壓力的效果。
11看見光，看見希望
幽默如同福音，可以廣為傳播。我們幽默吧！幽默、滑稽、逗趣的肢體語言，以溫馨、關懷、神聖的眼神，如神的光賜予恩典，觸動人心。
12原住民的生活是一部「幽默翻譯機」
有趣的笑話，做些無傷大雅的惡作劇，幽默地彼此互虧，是建立在互信、互助的友誼上，才能意氣相投地以笑交流。
13藝術品的「半杯水」哲學
樂觀的人看到還有半杯水可以喝，悲觀的人看到只剩半杯水了，開始焦慮。幽默如同「半杯水」哲學，選擇樂觀或悲觀的態度影響你的人生。
14心靈「毒」雞湯
「物極必反」和「與時俱進」是自然現象，面對改變可以一笑置之，樂觀以對。「心靈鷄湯」喝多了，就變成「心靈毒鷄湯」。
15笑與幽默難分難解
笑與幽默可以增進身心健康，是最佳良藥。笑可分為微笑（Smile)、大笑（Laugh）、滑稽（Funny）、幽默（Humor）。
第四部 你也可以是幽默大師
16脫口秀如何創作幽默的段子
會講笑話的人充分展現自己的自信，會被尊重。講笑話是幽默地表達人生百態，令人反思、令人轉念。
17小丑是幽默的代言人
幽默感、樂觀，可以從悲傷中轉化為喜劇的靈感，笑中帶淚，引人深思。幽默在醫護系統發揮了它的作用，可以關懷需要被關懷的人。
18是到了該學習跟AI相處的時候了
凡事問AI，是不是到了該學習跟AI相處的時候？「為什麼自行車倒了？因為它有兩個輪子（two-tired），它太累了（too tired）。」
19幽默的學習與養成
對一件事情或一個物件反復地問「如果不這樣又會怎樣？」學習以幽默溝通的五個步驟，它是人與人溝通將心比心連結的最好方法。asnd 目錄
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風雨生幽默／平路
幽默不是天賦，而是可以培養的／李正雄
懂得幽默，就能掌握人生的蛋黃／施昇輝
幽默為生活添加光彩／曾文誠
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自序
第一部 幽默思維
1幽默是什麼？
幽默存在於我們日常生活，在生、老、病、死的生命週期之中，幽默不時地發揮它的力量。
2文學也瘋狂
閱讀可以增長知識與智慧，擁有幽默感不只是擁有知識，更是擁有生命智慧。
3幽默可以增進生活幸福嗎？
「正向心理學」教導我們「如何幸福快樂」。幽默如同正念，可以讓人產生正向思考，而心態就決定了你是否幸福。
4「語言學幽默」（Linguistic Theories of Humor）
用一些混淆不清的語言（語句、語法、語意、語音、語調等），引起各自解讀的聯想、笑話，善用幽默的語言來化解困境。
第二部 情境的置入
5移工的防禦機制
「我微笑，當我聽不懂英語的時候；我的微笑就像孩童天眞的臉……」儍笑是最好的防禦機制與應變機制。碰上挫折，一笑置之，幽默以對。
6婚姻是「以牙還牙」還是「以嘴對嘴」
夫妻吵架當一方使用攻擊型幽默，另一半不會忍氣吞聲的使用自我貶抑來迎合對方。幽默是婚姻的最好潤滑劑，可以增加生活情趣，甚至於化解婚姻危機。
7職場風雲
讓我們暫時放下防備，不去掩蓋自身也會有同樣的缺點。幽默可以在職場上創造輕鬆氣氛，促進創造力、向心力、人際關係與領導力。
8「幽默曲」（滑稽曲，Humoresque）音樂的療癒力
節奏輕快，段落變化鮮明，帶有活潑詼諧的起伏，幽默的音樂是緩慢地將你的憂傷情緒䆁放出來，終以紓緩你生活中所承受的壓力。
9老了、人生不是夢是噩夢
人是會老的，應該珍惜當下，將當下的事情做好、把當下的日子過好。只要想想自己有多少「幸好」？抱怨就會少，快樂就會多。
第三部 當下轉念
10在生活的當下找到定位
幽默來自於當受到壓力時，可以將各種負能量，轉化為樂觀的正能量，達到放鬆自我、䆁放壓力的效果。
11看見光，看見希望
幽默如同福音，可以廣為傳播。我們幽默吧！幽默、滑稽、逗趣的肢體語言，以溫馨、關懷、神聖的眼神，如神的光賜予恩典，觸動人心。
12原住民的生活是一部「幽默翻譯機」
有趣的笑話，做些無傷大雅的惡作劇，幽默地彼此互虧，是建立在互信、互助的友誼上，才能意氣相投地以笑交流。
13藝術品的「半杯水」哲學
樂觀的人看到還有半杯水可以喝，悲觀的人看到只剩半杯水了，開始焦慮。幽默如同「半杯水」哲學，選擇樂觀或悲觀的態度影響你的人生。
14心靈「毒」雞湯
「物極必反」和「與時俱進」是自然現象，面對改變可以一笑置之，樂觀以對。「心靈鷄湯」喝多了，就變成「心靈毒鷄湯」。
15笑與幽默難分難解
笑與幽默可以增進身心健康，是最佳良藥。笑可分為微笑（Smile)、大笑（Laugh）、滑稽（Funny）、幽默（Humor）。
第四部 你也可以是幽默大師
16脫口秀如何創作幽默的段子
會講笑話的人充分展現自己的自信，會被尊重。講笑話是幽默地表達人生百態，令人反思、令人轉念。
17小丑是幽默的代言人
幽默感、樂觀，可以從悲傷中轉化為喜劇的靈感，笑中帶淚，引人深思。幽默在醫護系統發揮了它的作用，可以關懷需要被關懷的人。
18是到了該學習跟AI相處的時候了
凡事問AI，是不是到了該學習跟AI相處的時候？「為什麼自行車倒了？因為它有兩個輪子（two-tired），它太累了（too tired）。」
19幽默的學習與養成
對一件事情或一個物件反復地問「如果不這樣又會怎樣？」學習以幽默溝通的五個步驟，它是人與人溝通將心比心連結的最好方法。askw 目錄
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風雨生幽默／平路
幽默不是天賦，而是可以培養的／李正雄
懂得幽默，就能掌握人生的蛋黃／施昇輝
幽默為生活添加光彩／曾文誠
蹲下、插入、冰敷／盧建彰
自序
第一部 幽默思維
1幽默是什麼？
幽默存在於我們日常生活，在生、老、病、死的生命週期之中，幽默不時地發揮它的力量。
2文學也瘋狂
閱讀可以增長知識與智慧，擁有幽默感不只是擁有知識，更是擁有生命智慧。
3幽默可以增進生活幸福嗎？
「正向心理學」教導我們「如何幸福快樂」。幽默如同正念，可以讓人產生正向思考，而心態就決定了你是否幸福。
4「語言學幽默」（Linguistic Theories of Humor）
用一些混淆不清的語言（語句、語法、語意、語音、語調等），引起各自解讀的聯想、笑話，善用幽默的語言來化解困境。
第二部 情境的置入
5移工的防禦機制
「我微笑，當我聽不懂英語的時候；我的微笑就像孩童天眞的臉……」儍笑是最好的防禦機制與應變機制。碰上挫折，一笑置之，幽默以對。
6婚姻是「以牙還牙」還是「以嘴對嘴」
夫妻吵架當一方使用攻擊型幽默，另一半不會忍氣吞聲的使用自我貶抑來迎合對方。幽默是婚姻的最好潤滑劑，可以增加生活情趣，甚至於化解婚姻危機。
7職場風雲
讓我們暫時放下防備，不去掩蓋自身也會有同樣的缺點。幽默可以在職場上創造輕鬆氣氛，促進創造力、向心力、人際關係與領導力。
8「幽默曲」（滑稽曲，Humoresque）音樂的療癒力
節奏輕快，段落變化鮮明，帶有活潑詼諧的起伏，幽默的音樂是緩慢地將你的憂傷情緒䆁放出來，終以紓緩你生活中所承受的壓力。
9老了、人生不是夢是噩夢
人是會老的，應該珍惜當下，將當下的事情做好、把當下的日子過好。只要想想自己有多少「幸好」？抱怨就會少，快樂就會多。
第三部 當下轉念
10在生活的當下找到定位
幽默來自於當受到壓力時，可以將各種負能量，轉化為樂觀的正能量，達到放鬆自我、䆁放壓力的效果。
11看見光，看見希望
幽默如同福音，可以廣為傳播。我們幽默吧！幽默、滑稽、逗趣的肢體語言，以溫馨、關懷、神聖的眼神，如神的光賜予恩典，觸動人心。
12原住民的生活是一部「幽默翻譯機」
有趣的笑話，做些無傷大雅的惡作劇，幽默地彼此互虧，是建立在互信、互助的友誼上，才能意氣相投地以笑交流。
13藝術品的「半杯水」哲學
樂觀的人看到還有半杯水可以喝，悲觀的人看到只剩半杯水了，開始焦慮。幽默如同「半杯水」哲學，選擇樂觀或悲觀的態度影響你的人生。
14心靈「毒」雞湯
「物極必反」和「與時俱進」是自然現象，面對改變可以一笑置之，樂觀以對。「心靈鷄湯」喝多了，就變成「心靈毒鷄湯」。
15笑與幽默難分難解
笑與幽默可以增進身心健康，是最佳良藥。笑可分為微笑（Smile)、大笑（Laugh）、滑稽（Funny）、幽默（Humor）。
第四部 你也可以是幽默大師
16脫口秀如何創作幽默的段子
會講笑話的人充分展現自己的自信，會被尊重。講笑話是幽默地表達人生百態，令人反思、令人轉念。
17小丑是幽默的代言人
幽默感、樂觀，可以從悲傷中轉化為喜劇的靈感，笑中帶淚，引人深思。幽默在醫護系統發揮了它的作用，可以關懷需要被關懷的人。
18是到了該學習跟AI相處的時候了
凡事問AI，是不是到了該學習跟AI相處的時候？「為什麼自行車倒了？因為它有兩個輪子（two-tired），它太累了（too tired）。」
19幽默的學習與養成
對一件事情或一個物件反復地問「如果不這樣又會怎樣？」學習以幽默溝通的五個步驟，它是人與人溝通將心比心連結的最好方法。
作者│黃世岱 Dan Huang
1950年出生，1974年台灣大學商學士，1978年美國愛荷華大學工程碩士，曾任職美國及台灣科技公司電腦工程副總。2013年退休後以優雅、關愛、幽默三大支柱追夢，多元的行動獲得八十多家媒體採訪報導。為「關懷小丑協會」創辦人，以幽默的元素到安養中心關懷長輩，其實我也是長輩。
著有散文《第三人生太好玩》（2019年時報文化出版）、長篇小說《雲端操弄者》（2023年木馬文化出版）。
1950年出生，1974年台灣大學商學士，1978年美國愛荷華大學工程碩士，曾任職美國及台灣科技公司電腦工程副總。2013年退休後以優雅、關愛、幽默三大支柱追夢，多元的行動獲得八十多家媒體採訪報導。為「關懷小丑協會」創辦人，以幽默的元素到安養中心關懷長輩，其實我也是長輩。
著有散文《第三人生太好玩》（2019年時報文化出版）、長篇小說《雲端操弄者》（2023年木馬文化出版）。
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