◎前言
•「我是高敏感族（HSP）嗎？」
•「高敏感族」與「隱性高敏感族」的差異

◎第1章 　生活如此艱辛，或許因為你是「隱性高敏感族」
•無論怎麼查找都無法理解自己為何活得如此艱辛的原因
•隱性高敏感族與生俱來的「超常感受力」
•隱性高敏感族的感受力與非高敏感族不同
•非高敏感族往往無法理解這種「超常感受力」
•試圖迎合非高敏感族只會讓自己痛苦不已
•為了壓抑那些超常特質所帶來的痛苦
•隱性高敏感族的意識焦點總是過度向外延伸

◎第2章 　「隱性高敏感族」所蘊藏的才能
•隱性高敏感族擁有許多才能
•隱性高敏感族具備「建立人際關係的才能」
•隱性高敏感族具備「工作的才能」
•隱性高敏感族具備「洞察他人能力的才能」
•隱性高敏感族具備「活用直覺的才能」
•隱性高敏感族具備「遵守常識的才能」
•隱性高敏感族具備「掌握平衡的才能」
•隱性高敏感族具備「相信自己身上一定有什麼的才能」

◎第3章 　「隱性高敏感族」提升自我肯定感並邁向幸福的方法
•隱性高敏感族若想發揮自身才能，需要掌握四把鑰匙
•為什麼能妥善處理情緒如此重要？
•隱性高敏感族往往難以區分感情與思考

◎第4章 　「隱性高敏感族」與工作和金錢
•隱性高敏感族雖然什麼都能勝任，但卻缺乏自信
•金錢上的不安會大幅削弱隱性高敏感族的自我肯定感
•充滿壓力的職場會讓隱性高敏感族深陷痛苦
•以四年就會感到厭倦為前提來規劃工作安排
•為工作所苦的隱性高敏感族應該重新思考何謂真正的幸福

◎第5章 　「隱性高敏感族」與人際關係
•其實隱性高敏感族非常擅長建立人際關係
•為了維持人際關係，隱性高敏感族可以善用「自我對話」
•隱性高敏感族常因難以拿捏人際距離而備感痛苦
•隱性高敏感族往往會因為自我肯定感較低而痛苦不已
•「隱性高敏感族壓制者」是隱性高敏感在人際關係上會遇到的一大挫折
•為什麼善於交際的隱性高敏感族反而容易受到針對？
•面無表情與「淡然回應」就是隱性高敏感族最強的盾牌
•隱性高敏感族在職場的人際關係中，必須仔細觀察自己對「整體最適化」的敏感反應
•隱性高敏感族不應該將人際關係侷限於學校之中
•隱性高敏感族應該將戀愛視為一種練習，試著表達自己希望對方怎麼做
•隱性高敏感族在結婚前應該先瞭解對方是否為高敏感族，因為這會影響婚前所需的心理準備

◎第6章 　獲得幸福生活的幾位隱性高敏感族的故事
•H小姐：曾遭到信賴之人背叛而罹患憂鬱症，五年後學會不再責備自己，順利重返職場
•B先生：曾因為工作壓力活得苦不堪言，最後決定卸下責任，讓自己輕鬆生活
•C小姐：曾絕望地詢問「我也能感受到幸福嗎？」，後來學會放下「有付出才能幸福」的迷思
•E小姐：曾認為不能展現出狀況不好的一面，最終學會接納自己的每一面

◎後記asnd ◎前言
•「我是高敏感族（HSP）嗎？」
•「高敏感族」與「隱性高敏感族」的差異

◎第1章 　生活如此艱辛，或許因為你是「隱性高敏感族」
•無論怎麼查找都無法理解自己為何活得如此艱辛的原因
•隱性高敏感族與生俱來的「超常感受力」
•隱性高敏感族的感受力與非高敏感族不同
•非高敏感族往往無法理解這種「超常感受力」
•試圖迎合非高敏感族只會讓自己痛苦不已
•為了壓抑那些超常特質所帶來的痛苦
•隱性高敏感族的意識焦點總是過度向外延伸

◎第2章 　「隱性高敏感族」所蘊藏的才能
•隱性高敏感族擁有許多才能
•隱性高敏感族具備「建立人際關係的才能」
•隱性高敏感族具備「工作的才能」
•隱性高敏感族具備「洞察他人能力的才能」
•隱性高敏感族具備「活用直覺的才能」
•隱性高敏感族具備「遵守常識的才能」
•隱性高敏感族具備「掌握平衡的才能」
•隱性高敏感族具備「相信自己身上一定有什麼的才能」

◎第3章 　「隱性高敏感族」提升自我肯定感並邁向幸福的方法
•隱性高敏感族若想發揮自身才能，需要掌握四把鑰匙
•為什麼能妥善處理情緒如此重要？
•隱性高敏感族往往難以區分感情與思考

◎第4章 　「隱性高敏感族」與工作和金錢
•隱性高敏感族雖然什麼都能勝任，但卻缺乏自信
•金錢上的不安會大幅削弱隱性高敏感族的自我肯定感
•充滿壓力的職場會讓隱性高敏感族深陷痛苦
•以四年就會感到厭倦為前提來規劃工作安排
•為工作所苦的隱性高敏感族應該重新思考何謂真正的幸福

◎第5章 　「隱性高敏感族」與人際關係
•其實隱性高敏感族非常擅長建立人際關係
•為了維持人際關係，隱性高敏感族可以善用「自我對話」
•隱性高敏感族常因難以拿捏人際距離而備感痛苦
•隱性高敏感族往往會因為自我肯定感較低而痛苦不已
•「隱性高敏感族壓制者」是隱性高敏感在人際關係上會遇到的一大挫折
•為什麼善於交際的隱性高敏感族反而容易受到針對？
•面無表情與「淡然回應」就是隱性高敏感族最強的盾牌
•隱性高敏感族在職場的人際關係中，必須仔細觀察自己對「整體最適化」的敏感反應
•隱性高敏感族不應該將人際關係侷限於學校之中
•隱性高敏感族應該將戀愛視為一種練習，試著表達自己希望對方怎麼做
•隱性高敏感族在結婚前應該先瞭解對方是否為高敏感族，因為這會影響婚前所需的心理準備

◎第6章 　獲得幸福生活的幾位隱性高敏感族的故事
•H小姐：曾遭到信賴之人背叛而罹患憂鬱症，五年後學會不再責備自己，順利重返職場
•B先生：曾因為工作壓力活得苦不堪言，最後決定卸下責任，讓自己輕鬆生活
•C小姐：曾絕望地詢問「我也能感受到幸福嗎？」，後來學會放下「有付出才能幸福」的迷思
•E小姐：曾認為不能展現出狀況不好的一面，最終學會接納自己的每一面

◎後記askw ◎前言
•「我是高敏感族（HSP）嗎？」
•「高敏感族」與「隱性高敏感族」的差異

◎第1章 　生活如此艱辛，或許因為你是「隱性高敏感族」
•無論怎麼查找都無法理解自己為何活得如此艱辛的原因
•隱性高敏感族與生俱來的「超常感受力」
•隱性高敏感族的感受力與非高敏感族不同
•非高敏感族往往無法理解這種「超常感受力」
•試圖迎合非高敏感族只會讓自己痛苦不已
•為了壓抑那些超常特質所帶來的痛苦
•隱性高敏感族的意識焦點總是過度向外延伸

◎第2章 　「隱性高敏感族」所蘊藏的才能
•隱性高敏感族擁有許多才能
•隱性高敏感族具備「建立人際關係的才能」
•隱性高敏感族具備「工作的才能」
•隱性高敏感族具備「洞察他人能力的才能」
•隱性高敏感族具備「活用直覺的才能」
•隱性高敏感族具備「遵守常識的才能」
•隱性高敏感族具備「掌握平衡的才能」
•隱性高敏感族具備「相信自己身上一定有什麼的才能」

◎第3章 　「隱性高敏感族」提升自我肯定感並邁向幸福的方法
•隱性高敏感族若想發揮自身才能，需要掌握四把鑰匙
•為什麼能妥善處理情緒如此重要？
•隱性高敏感族往往難以區分感情與思考

◎第4章 　「隱性高敏感族」與工作和金錢
•隱性高敏感族雖然什麼都能勝任，但卻缺乏自信
•金錢上的不安會大幅削弱隱性高敏感族的自我肯定感
•充滿壓力的職場會讓隱性高敏感族深陷痛苦
•以四年就會感到厭倦為前提來規劃工作安排
•為工作所苦的隱性高敏感族應該重新思考何謂真正的幸福

◎第5章 　「隱性高敏感族」與人際關係
•其實隱性高敏感族非常擅長建立人際關係
•為了維持人際關係，隱性高敏感族可以善用「自我對話」
•隱性高敏感族常因難以拿捏人際距離而備感痛苦
•隱性高敏感族往往會因為自我肯定感較低而痛苦不已
•「隱性高敏感族壓制者」是隱性高敏感在人際關係上會遇到的一大挫折
•為什麼善於交際的隱性高敏感族反而容易受到針對？
•面無表情與「淡然回應」就是隱性高敏感族最強的盾牌
•隱性高敏感族在職場的人際關係中，必須仔細觀察自己對「整體最適化」的敏感反應
•隱性高敏感族不應該將人際關係侷限於學校之中
•隱性高敏感族應該將戀愛視為一種練習，試著表達自己希望對方怎麼做
•隱性高敏感族在結婚前應該先瞭解對方是否為高敏感族，因為這會影響婚前所需的心理準備

◎第6章 　獲得幸福生活的幾位隱性高敏感族的故事
•H小姐：曾遭到信賴之人背叛而罹患憂鬱症，五年後學會不再責備自己，順利重返職場
•B先生：曾因為工作壓力活得苦不堪言，最後決定卸下責任，讓自己輕鬆生活
•C小姐：曾絕望地詢問「我也能感受到幸福嗎？」，後來學會放下「有付出才能幸福」的迷思
•E小姐：曾認為不能展現出狀況不好的一面，最終學會接納自己的每一面

◎後記