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    6. 低谷戰略:前皇家海軍陸戰突擊隊員的真實告白——頂尖強者必備的反轉低潮力...
    HE 0.1% ACADEMY

    低谷戰略:前皇家海軍陸戰突擊隊員的真實告白——頂尖強者必備的反轉低潮力,0.1%精英也想知道的7堂自我修復課

    Author 蓋雷斯.提敏斯(Gareth Timmins)
    Translator 陳柚均
    Publisher 漫遊者文化
    Follow Save Saved Share
    Released
    2025/11/05
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (5MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    298
    ID
    629870
    ISBN
    9786264091619
    Provide Adobe DRM
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    No
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    HE 0.1% ACADEMY

    低谷戰略:前皇家海軍陸戰突擊隊員的真實告白——頂尖強者必備的反轉低潮力,0.1%精英也想知道的7堂自我修復課

    Author 蓋雷斯・提敏斯
    Publisher 漫遊者文化
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    Released
    2025/11/05
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    304
    ID
    630509
    ISBN
    9786264091565
    DRM
    NT$336
    Printed book
    NT$432
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    「一次勝利不難,能夠一再勝出,才是真正的強者。」
    ──蓋雷斯・提敏斯(Gareth Timmins)

    【精英推薦】
    閱讀前哨站 |瓦基
    鉑澈行銷顧問策略長| 劉奕酉
    運動心理諮詢師 |陳泰廷
    人際溝通講師、身心靈工作者、作家 |羅志仲
    閱讀人社群主編 |鄭俊德
    (以上按照筆畫順序)

    ◎即便再卓越、再非凡,也總會意志力崩潰的時候;
    本書將揭露各專業領域頂尖精英,穩定高效的致勝祕密!

    作者蓋雷斯是英國皇家海軍陸戰隊突擊隊員,僅0.1%的申請者能撐過殘酷的訓練並獲得象徵榮譽的「綠色貝雷帽」,完成全球最嚴酷的體能和意志訓練。
    退役後,這位被人民視為「人間兵器」的強者,卻在一年內精神崩潰——過去受訓期間的紀律與意志,如今成了他自我毀滅的雙面刃。
    他不是特例。退役奧運選手、精英球員、企業高管──那些看似心態上堅不可摧的人,也有類似狀況。這些各專業領域的頂尖佼佼者,常在達到高峰後,被空虛與倦怠吞沒。
    在本書中,他結合自身經歷、心理學研究與觀察精英運動員的心得,打破「能夠持續成功的人不受外界任何影響」的迷思,並從心理學中提煉出一套可學習的「低谷戰略」。
    書中以誠實、直白的方式解析精英者七種典型心態循環,幫助讀者理解如何在職場、運動場、考場上,維持心理韌性與高績效表現,並避免認知陷阱導致脫軌。並實證且可操作的方法,協助個人建立正確的「思維處方箋」,提升與維持成功成果,同時也能造福企業與團隊。

    ◎「鋼鐵意志」並非頂尖者的祕密,而是這社會最大的誤解!
    真正能締造不敗傳奇的,是0.1%精英掌握的七大流動心態

    ★ 「鋼鐵意志」是這社會對頂尖精英最大的誤解
    強者永遠都在高頻運轉、不會失誤?不!世界級運動員、精英專家、創業者……這些你心中的能者,都曾經歷動能枯竭、情緒封鎖、目標迷失與難以修復的內在斷裂,因為這是無可避免的人性。
    ★ 硬撐是最糟糕的策略,真正的強者不會這麼做
    你也曾在高壓下感到情緒失控、失眠、失去決策力嗎?這是正常的,但有方法避免,只要你懂得識別自我的能量波動、理解自己每一段狀態,建立屬於你的高效輸出與回復狀態節奏。
    ★「低谷戰略」是專業領域的精英,最強的致勝關鍵
    本書揭示頂尖者都在使用的「低谷戰略」,這是一套可學習、可調整、可持續的心態循環模型,書中揭露的「七大心態階段」,將帶你識別能量波動、理解自己每一段狀態,建立屬於你自己的高效輸出與回復狀態節奏,幫助你與壓力共處、在疲勞中找回節奏。

    不靠意志力死撐,擺脫反覆耗竭的惡性循環
    成功複製0.1%頂尖精英的高效續航節奏!

    如果你也正處在掙扎、倦怠、懷疑人生的時刻,
    這本書會陪你一起下潛──
    看見人性脆弱、修復內在秩序,有條理地調整腳步,
    回到屬於你的節奏,穩站頂尖專業者的不敗地位!

    ★銷售亮點
    1-不只要變強,還要穩定高效,且不被耗盡
    揭露精英者不為人知的崩潰歷程,提供一套可複製的心理續航機制,幫助你穩定輸出、走得更遠。
    2-七階段心態模型,一眼看懂自己的心理週期
    簡單直覺,搭配每章練習,協助建立個人節奏與回復機制。
    3-各篇文末條列重點,方便你快速校正回歸
    像使用手冊一樣易讀、好查,是一份陪你穿越高峰與低谷的心理行動地圖。
    4-寫給想持續卓越的你,並給出實際且可應用的建議
    寫給創業者、領導者、運動員、高階經理人、應考生、自我挑戰者——這本書不是要你更強,而是幫你找到不被耗盡的方式。
    More
    More
    前言
    1.  對於精英心態的錯誤認知
    2.  心態養成與能力
    3.  精英心態的真實面貌
    4.  第一階段:培養心理韌性
    5.  第二階段:成功後的反高潮效應
    6.  第三階段:移除外在的刺激動力
    7.  第四階段:維持行為的一致性
    8.  第五階段:韌性的自相矛盾現象
    9.  第六階段:認知疲勞
    10.  第七階段:預防職業倦怠
    11.  心理健康與成功
    12. 訪談篇致謝
    More
    作者:蓋雷斯・提敏斯(Gareth Timmins)
    前英國皇家海軍突擊隊隊員。現職為英國湖區高效企業俱樂部(The Halcyon Club)的營運與領導力專案總監。
    主修司法心理學,現為深具影響力與號召力的專業思維教練、精英績效引導師、企業訓練講師與暢銷作家。
    從極其嚴苛的英國皇家海軍突擊隊訓練出身,到多年的軍旅與私人保鑣的第一線生死戰,這些難能可貴且豐富的實務經驗,成為他研究精英心態、心理韌性的最佳動機。他深入淺出地應用專業可靠的心理學知識,整理出一套實際可行且永不耗竭的低谷戰略,不僅形塑出堅韌而深思的個人風格,也為「領導力」「心理韌性」與「人類潛能」提供獨特而深刻的觀點,讓他備受企業主喜愛,在頂尖商圈、專業運動圈、專業經理人等大受歡迎。
    目前有兩本著作,另一本為《成為頂尖精英》(Becoming the 0.1%,中文書名暫譯)。

    譯者:陳柚均
    淡江大學英美文學研究所碩士,曾任出版社編輯十餘年,現為專職譯者。熱愛小說、美食和貓狗。
    聯絡信箱:eugeniachen.translator@gmail.com
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    「一次勝利不難,
    能夠一再勝出,才是真正的強者。」
    ──蓋雷斯・提敏斯(Gareth Timmins)

    【精英推薦】
    閱讀前哨站 |瓦基
    鉑澈行銷顧問策略長| 劉奕酉
    運動心理諮詢師 |陳泰廷
    人際溝通講師、身心靈工作者、作家 |羅志仲
    閱讀人社群主編 |鄭俊德
    (以上按照筆畫順序)

    ◎即便再卓越、再非凡,也總會意志力崩潰的時候;
    本書將揭露各專業領域頂尖精英,穩定高效的致勝祕密!

    作者蓋雷斯是英國皇家海軍陸戰隊突擊隊員,僅0.1%的申請者能撐過殘酷的訓練並獲得象徵榮譽的「綠色貝雷帽」,完成全球最嚴酷的體能和意志訓練。
    退役後,這位被人民視為「人間兵器」的強者,卻在一年內精神崩潰——過去受訓期間的紀律與意志,如今成了他自我毀滅的雙面刃。
    他不是特例。退役奧運選手、精英球員、企業高管──那些看似心態上堅不可摧的人,也有類似狀況。這些各專業領域的頂尖佼佼者,常在達到高峰後,被空虛與倦怠吞沒。
    在本書中,他結合自身經歷、心理學研究與觀察精英運動員的心得,打破「能夠持續成功的人不受外界任何影響」的迷思,並從心理學中提煉出一套可學習的「低谷戰略」。
    書中以誠實、直白的方式解析精英者七種典型心態循環,幫助讀者理解如何在職場、運動場、考場上,維持心理韌性與高績效表現,並避免認知陷阱導致脫軌。並實證且可操作的方法,協助個人建立正確的「思維處方箋」,提升與維持成功成果,同時也能造福企業與團隊。

    ◎「鋼鐵意志」並非頂尖者的祕密,而是這社會最大的誤解!
    真正能締造不敗傳奇的,是0.1%精英掌握的七大流動心態

    ★ 「鋼鐵意志」是這社會對頂尖精英最大的誤解
    強者永遠都在高頻運轉、不會失誤?不!世界級運動員、精英專家、創業者……這些你心中的能者,都曾經歷動能枯竭、情緒封鎖、目標迷失與難以修復的內在斷裂,因為這是無可避免的人性。
    ★ 硬撐是最糟糕的策略,真正的強者不會這麼做
    你也曾在高壓下感到情緒失控、失眠、失去決策力嗎?這是正常的,但有方法避免,只要你懂得識別自我的能量波動、理解自己每一段狀態,建立屬於你的高效輸出與回復狀態節奏。
    ★「低谷戰略」是專業領域的精英,最強的致勝關鍵
    本書揭示頂尖者都在使用的「低谷戰略」,這是一套可學習、可調整、可持續的心態循環模型,書中揭露的「七大心態階段」,將帶你識別能量波動、理解自己每一段狀態,建立屬於你自己的高效輸出與回復狀態節奏,幫助你與壓力共處、在疲勞中找回節奏。

    不靠意志力死撐,擺脫反覆耗竭的惡性循環
    成功複製0.1%頂尖精英的高效續航節奏!

    如果你也正處在掙扎、倦怠、懷疑人生的時刻,
    這本書會陪你一起下潛──
    看見人性脆弱、修復內在秩序,有條理地調整腳步,
    回到屬於你的節奏,穩站頂尖專業者的不敗地位!

    ★銷售亮點
    1-不只要變強,還要穩定高效,且不被耗盡
    揭露精英者不為人知的崩潰歷程,提供一套可複製的心理續航機制,幫助你穩定輸出、走得更遠。
    2-七階段心態模型,一眼看懂自己的心理週期
    簡單直覺,搭配每章練習,協助建立個人節奏與回復機制。
    3-各篇文末條列重點,方便你快速校正回歸
    像使用手冊一樣易讀、好查,是一份陪你穿越高峰與低谷的心理行動地圖。
    4-寫給想持續卓越的你,並給出實際且可應用的建議
    寫給創業者、領導者、運動員、高階經理人、應考生、自我挑戰者——這本書不是要你更強,而是幫你找到不被耗盡的方式。
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    前言
    第一章  對於精英心態的錯誤認知
    第二章  心態養成與能力
    第三章  精英心態的真實面貌
    第四章  第一階段:培養心理韌性
    第五章  第二階段:成功後的反高潮效應
    第六章  第三階段:移除外在的刺激動力
    第七章  第四階段:維持行為的一致性
    第八章  第五階段:韌性的自相矛盾現象
    第九章  第六階段:認知疲勞
    第十章  第七階段:預防職業倦怠
    第十一章  心理健康與成功
    第十二章 訪談篇致謝asnd 前言
    第一章  對於精英心態的錯誤認知
    第二章  心態養成與能力
    第三章  精英心態的真實面貌
    第四章  第一階段:培養心理韌性
    第五章  第二階段:成功後的反高潮效應
    第六章  第三階段:移除外在的刺激動力
    第七章  第四階段:維持行為的一致性
    第八章  第五階段:韌性的自相矛盾現象
    第九章  第六階段:認知疲勞
    第十章  第七階段:預防職業倦怠
    第十一章  心理健康與成功
    第十二章 訪談篇致謝askw 前言
    第一章  對於精英心態的錯誤認知
    第二章  心態養成與能力
    第三章  精英心態的真實面貌
    第四章  第一階段:培養心理韌性
    第五章  第二階段:成功後的反高潮效應
    第六章  第三階段:移除外在的刺激動力
    第七章  第四階段:維持行為的一致性
    第八章  第五階段:韌性的自相矛盾現象
    第九章  第六階段:認知疲勞
    第十章  第七階段:預防職業倦怠
    第十一章  心理健康與成功
    第十二章 訪談篇致謝
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    前英國皇家海軍突擊隊隊員。現職為英國湖區高效企業俱樂部(The Halcyon Club)的營運與領導力專案總監。
    主修司法心理學,現為深具影響力與號召力的專業思維教練、精英績效引導師、企業訓練講師與暢銷作家。
    從極其嚴苛的英國皇家海軍突擊隊訓練出身,到多年的軍旅與私人保鑣的第一線生死戰,這些難能可貴且豐富的實務經驗,成為他研究精英心態、心理韌性的最佳動機。他深入淺出地應用專業可靠的心理學知識,整理出一套實際可行且永不耗竭的低谷戰略,不僅形塑出堅韌而深思的個人風格,也為「領導力」「心理韌性」與「人類潛能」提供獨特而深刻的觀點,讓他備受企業主喜愛,在頂尖商圈、專業運動圈、專業經理人等大受歡迎。
    目前有兩本著作,另一本為《成為頂尖精英》(Becoming the 0.1%,中文書名暫譯)。
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    Released
    2025/11/05
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    ID
    629870
    ISBN
    9786264091619
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Text-to-Speech
    Text-to-Speech is available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF
    Released
    2025/11/05
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    304
    ID
    630509
    ISBN
    9786264091565

    巔峰表現

    心態循環

    心理韌性

    倦怠恢復

    自我修復

    高效危機

    習慣重塑

    內在驅動

    精英迷思

    持續成長

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