不是因為外界混亂我們才痛苦，
而是因為內心混亂，
所以看什麼都痛苦；
真正的自由不是擺脫約束，
而是找到能讓心安定下來的「善的自律」！

★影響日本「經營之聖」稻盛和夫一輩子的人生哲學之父
★啟發《向上思考的祕密》諾曼．文生．皮爾、《暢銷喚醒心中的巨人》安東尼‧羅賓、《人性的弱點》戴爾．卡內基、《思考致富》拿破崙．希爾、《窮爸爸富爸爸》羅伯特．T．清崎等潛能開發和勵志大師
★美國前總統歐巴馬、美國前國務卿萊斯、英國前首相卡梅倫都是詹姆斯．艾倫的粉絲
★20世紀文壇最具神祕色彩的心靈撫慰作家，影響逾1000萬人，作品翻譯逾43種語言

什麼時候適合讀這本書？
◆當外在否定、評價，壓得你抬不起頭、難以堅持目標……
◆不知道自己還能如何繼續努力……
◆明知道壞習慣正在拖垮自己，想改變卻一直失敗……
◆恐懼、誘惑與執著不斷將你拉走，讓你一次次失去專注與自我……
◆覺得自己努力很久，內心卻無法得到真正的平靜……
◆覺得世界混亂、人心動盪，好想找到內在安定感……

以冥想為起點，一路走到神性的實現
我們都想要過得更好、更自在，卻常常被壞習慣、恐懼和懷疑綁住。自我，是人類所有煩惱與痛苦的來源；冥想，則是淨化與調整的過程。被譽為「冥想先知」、「人類文壇上最閃亮的鑽石之一」的詹姆斯．艾倫，帶你觀照自身思想與動機，放下我執、選擇善良、臣服真理，進而在宇宙意識的神聖之愛中獲得健康、財富和幸福，不僅為自己，也為與周遭世界的關係，實現更美好的生活。

◆重生是內在深層的意識轉化
靈魂尚未重生者，總是受欲望、激情與憂傷的驅使，卻不明白原因何在、不曾質疑或檢視，認為生命就是如此──直到他不想繼續在歡愉和痛苦中浮沉，而開始分析自我、渴望淨化自我，便有了淨化意識、追求靈性的渴望。

◆冥想是一個淨化、調整的過程
激情和苦難是人類自我的兩個面向，代表著被誤用的能量。冥想中的思維具有和諧、統整的力量，能把激情的能量從惡的領域（跟隨自我）轉移到善的領域（戰勝自我），讓心靈愈來愈穩定地處於高層次意識狀態，讓他的激情轉化成力量、讓他的苦難轉化為福報。

◆誘惑，不只是道德考驗，更是自我覺醒的必經之路
誘惑，是一個人心中所隱藏的那些不道德的欲望實現的時刻──人只要心中懷著不道德的想法，最後一定會做出壞事，而人之所以受到誘惑，是因為他們本身懷有某一類想法；因此，根除心中的邪念，就能避免受到「誘惑」，犯下惡行。

◆無意識的習性是枷鎖，唯有覺察和轉化才能真正自由
長期的想法和行為最後會變成一些無意識、不由自主的衝動，束縛著我們；我們既然無法免於重複和習性的制約，倒不如選擇行善，開啟好循環、培養好習慣──善良的約束使人幸福。

◆語言是能創造或毀滅的力量
管住嘴巴、節制語言、說出純淨和善的話語，雖然看似是微不足道的小事，但你若渴望追求智慧，就不能忽視──就算只是說句閒話，都會對你產生立即性的影響，讓你失去快樂和影響力。

◆壞行為不會因為出於好意就變好行為，不好的行為就不要做
不當的行為即使出於「善意」，也不可能源自「正當的動機」；一個人若做出竊盜、說謊、傷人等壞事，無論是慣犯或一時衝動、受誘惑，都表示他的心靈黑暗而混亂，無法懷著正確的動機做事。

◆人要有清醒而堅定的頭腦，才會有純潔、和善的心
一個人要戰勝自我，克制與生俱來的原始激情，將它導向神聖的目標，需要有很強大的意志力，但靈性堅強的人會欣然擁抱正義，像鋼筋一般堅硬地堅守立場──即便那些不了解道德原則（神聖法則）及其益處的人會誤解他。

◆尚未感受謙卑力量的靈魂，乃是沒有生命的靈魂
謙卑不是退縮、也不是自我貶低，謙卑是放下「自我」，進入「無我」（non-self），並將個人的熱情與才智交託給至高無上的造物者，變得平靜、高尚、獨立自主、充滿力量。

◆真理的彰顯不是說服他人，而是成為真理本身
人無法光是透過閱讀就了解真理，唯有透過修正自我、改變自我，才能真正認識真理──你要讓自己成為道的載體。

◆相信上帝卻不相信自己和人性，不是真正的信仰
一個人必先對自己有信心，繼而對人性有信心，最後再對上帝產生信心，他的靈魂才能真正的成長。

如何閱讀這本書？
本書精練短小，但建議不要一口氣快速讀完，因為詹姆斯．艾倫的文字是他心靈實踐的結晶，僅是閱讀太可惜，應該還要將這些文字「活出來」。

◆慢讀：每天讀一小段，讓文字沉澱在心裡。
◆對照生活：思考它與你的行為、情緒、習性有什麼關聯。
◆反覆實踐：書中其中一章談到「記憶、重複與習性」，這不只是一個主題，而是融會貫通這本書的關鍵，因為唯有反覆實踐，才會真正轉化。

人生不是命定，
而是心念長期的雕塑！
在心中播下光明的種子，
你的行為、關係、命運都將悄然改寫！