What I Know For Sure
我一路掙扎，走過、哭過、逃避過，
繞了一圈又回到原點，
才開始與自己和解，開始懂得笑看一切……
然後，此刻，我確實知道的是，
隨我走過這趟旅程的你，
將會擁有無與倫比的發現，
因為你發現的，會是自己。
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《紐約時報》暢銷榜Top1
台灣第一本歐普拉親撰作品，暢銷十週年【增訂版】
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她──
從貧戶成為媒體天后，改變美國人的閱讀方式，
她的節目在145個國家播出，觀眾難以計數，
連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講，
更重要的是，她推動的慈善事業遍及全球。
她說──
人生沒有所謂的失敗，挫折只是生命要你轉個方向。
別一心只想登上高峰，卻忽略了有山可以爬，就值得感謝。
不要輕視，而要鼓舞；不要心存破壞，而要重建破碎；
不要引人誤入歧途，而要照亮前方的路。
增訂版新增〈序曲，2024〉、〈關懷〉兩部分，全書透過九個主題，歐普拉細數自己人生閱歷，提醒我們，所有的精采，都建立在對每個呼吸的真誠以待：
1. 喜悅 樂趣是能量的交換。你給出什麼，就會收回什麼。
2. 韌性 所有經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。
3. 連結 請往內看──愛的流動，從你開始。
4. 感恩 感恩能扭轉各種情勢，讓你的負面能量轉變成正面能量。
5. 潛能 當你的抉擇彰顯了真實的你，你將獲得生命為你準備的機會，發揮最大潛能。
6. 敬畏 敞開心胸，看見奇蹟。
7. 洞悉 給自己一點時間，讓「我願意」或「我不要」的聲音在心中迴盪。
8. 力量 成為你所樂見的改變，立足於更高之處。
9. 關懷 用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，如此才能對別人付出你的愛。
我跟你們一樣，都會悲傷、失落，
也會有充滿希望、令我屏息讚嘆的時候。
當我反思過去十年來，
我們一起經歷或各自面臨的一切，
我確實知道的是，
只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，
就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
────────────歐普拉．溫弗蕾
歐普拉說
．趁你還活著的時候，去過沒有遺憾的日子吧！
．樂趣是能量的交換。你給出什麼，就會收回什麼。
．你是自己生命中唯一且最大的影響力。
．透過閱讀，能觸及更高的境界，並且持續往上提升。
．那些讓你最費力抗拒、劇烈掙扎的事，往往會帶給你最大的力量。
．愛與認同不可能從外在尋獲，必須向內尋求。
．若要改變生命，感恩是最快產生效果、最容易也最強大的工具。
．唯有勇敢起步，才能邁向宇宙為你準備的壯闊美景。
．先滋養自己，你才有豐富的養分提供給最需要你的人。
．唯有放下，才能騰出空間給未來。
繞了一圈又回到原點，
才開始與自己和解，開始懂得笑看一切……
然後，此刻，我確實知道的是，
隨我走過這趟旅程的你，
將會擁有無與倫比的發現，
因為你發現的，會是自己。
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《紐約時報》暢銷榜Top1
台灣第一本歐普拉親撰作品，暢銷十週年【增訂版】
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她──
從貧戶成為媒體天后，改變美國人的閱讀方式，
她的節目在145個國家播出，觀眾難以計數，
連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講，
更重要的是，她推動的慈善事業遍及全球。
她說──
人生沒有所謂的失敗，挫折只是生命要你轉個方向。
別一心只想登上高峰，卻忽略了有山可以爬，就值得感謝。
不要輕視，而要鼓舞；不要心存破壞，而要重建破碎；
不要引人誤入歧途，而要照亮前方的路。
增訂版新增〈序曲，2024〉、〈關懷〉兩部分，全書透過九個主題，歐普拉細數自己人生閱歷，提醒我們，所有的精采，都建立在對每個呼吸的真誠以待：
1. 喜悅 樂趣是能量的交換。你給出什麼，就會收回什麼。
2. 韌性 所有經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。
3. 連結 請往內看──愛的流動，從你開始。
4. 感恩 感恩能扭轉各種情勢，讓你的負面能量轉變成正面能量。
5. 潛能 當你的抉擇彰顯了真實的你，你將獲得生命為你準備的機會，發揮最大潛能。
6. 敬畏 敞開心胸，看見奇蹟。
7. 洞悉 給自己一點時間，讓「我願意」或「我不要」的聲音在心中迴盪。
8. 力量 成為你所樂見的改變，立足於更高之處。
9. 關懷 用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，如此才能對別人付出你的愛。
我跟你們一樣，都會悲傷、失落，
也會有充滿希望、令我屏息讚嘆的時候。
當我反思過去十年來，
我們一起經歷或各自面臨的一切，
我確實知道的是，
只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，
就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
────────────歐普拉．溫弗蕾
歐普拉說
．趁你還活著的時候，去過沒有遺憾的日子吧！
．樂趣是能量的交換。你給出什麼，就會收回什麼。
．你是自己生命中唯一且最大的影響力。
．透過閱讀，能觸及更高的境界，並且持續往上提升。
．那些讓你最費力抗拒、劇烈掙扎的事，往往會帶給你最大的力量。
．愛與認同不可能從外在尋獲，必須向內尋求。
．若要改變生命，感恩是最快產生效果、最容易也最強大的工具。
．唯有勇敢起步，才能邁向宇宙為你準備的壯闊美景。
．先滋養自己，你才有豐富的養分提供給最需要你的人。
．唯有放下，才能騰出空間給未來。
序曲2024
當我反思過去十年來，我們一起經歷或各自面臨的一切，我確實知道的是，只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
序曲
一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
每個人內心深處都渴望得到寵愛、需要、了解與肯定─擁有親密的連結，會讓我們更有活力、更貼近人性。
感恩
感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
關懷
你必須用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，這是為了展現最強大、最完整的你，如此才能對別人付出你的愛。asnd 序曲2024
當我反思過去十年來，我們一起經歷或各自面臨的一切，我確實知道的是，只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
序曲
一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
每個人內心深處都渴望得到寵愛、需要、了解與肯定─擁有親密的連結，會讓我們更有活力、更貼近人性。
感恩
感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
關懷
你必須用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，這是為了展現最強大、最完整的你，如此才能對別人付出你的愛。askw 序曲2024
當我反思過去十年來，我們一起經歷或各自面臨的一切，我確實知道的是，只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
序曲
一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
每個人內心深處都渴望得到寵愛、需要、了解與肯定─擁有親密的連結，會讓我們更有活力、更貼近人性。
感恩
感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
關懷
你必須用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，這是為了展現最強大、最完整的你，如此才能對別人付出你的愛。
當我反思過去十年來，我們一起經歷或各自面臨的一切，我確實知道的是，只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
序曲
一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
每個人內心深處都渴望得到寵愛、需要、了解與肯定─擁有親密的連結，會讓我們更有活力、更貼近人性。
感恩
感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
關懷
你必須用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，這是為了展現最強大、最完整的你，如此才能對別人付出你的愛。asnd 序曲2024
當我反思過去十年來，我們一起經歷或各自面臨的一切，我確實知道的是，只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
序曲
一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
每個人內心深處都渴望得到寵愛、需要、了解與肯定─擁有親密的連結，會讓我們更有活力、更貼近人性。
感恩
感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
關懷
你必須用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，這是為了展現最強大、最完整的你，如此才能對別人付出你的愛。askw 序曲2024
當我反思過去十年來，我們一起經歷或各自面臨的一切，我確實知道的是，只要以敞開的心擁抱共同的時代課題，就會引領我們與自己、與別人建立深度的連結。
序曲
一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
每個人內心深處都渴望得到寵愛、需要、了解與肯定─擁有親密的連結，會讓我們更有活力、更貼近人性。
感恩
感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
關懷
你必須用愛與充滿愛的念頭來滋養自己，這是為了展現最強大、最完整的你，如此才能對別人付出你的愛。
歐普拉．溫弗蕾（Oprah Winfrey）
藉由媒體無遠弗屆的力量，歐普拉與世界各地的人們建立起前所未有的連結。身爲「歐普拉秀」這個屢獲獎項肯定的頂尖節目主持人與監製，25年來，她帶給大眾娛樂，也啓發人心、鼓勵數以百萬的觀衆樂觀向上。她的成就斐然，不僅是全球媒體的翹楚，如今更以慈善家的身分成爲廣受尊崇愛戴的公衆人物。
歐普拉網站：www.oprah.com
藉由媒體無遠弗屆的力量，歐普拉與世界各地的人們建立起前所未有的連結。身爲「歐普拉秀」這個屢獲獎項肯定的頂尖節目主持人與監製，25年來，她帶給大眾娛樂，也啓發人心、鼓勵數以百萬的觀衆樂觀向上。她的成就斐然，不僅是全球媒體的翹楚，如今更以慈善家的身分成爲廣受尊崇愛戴的公衆人物。
歐普拉網站：www.oprah.com
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