前言　把時間切碎，只會讓自己也磨光
第1章 丟掉那些錯誤的時間管理觀念
• 瘋狂管理時間十年後，我領悟了
• 忙碌=生產力？現今社會的努力文化
• 「待辦清單」的陷阱……
• 計畫永遠做不完？你缺的是「決斷力」
• 無所事事的時間，也是必需品
• 「少睡一點就能做更多事」是個大誤會
第2章 別再只想著時間，開始管理你的能量
• 為什麼法官的判決會因早晚不同而改變？
• 擋住你成功的，不是時間不夠
• 你現在的能量流向哪裡？──繪製能量地圖
第3章 抓出那些偷走能量的小偷
• 讓你精疲力竭的瑣碎決定
• 多工處理，其實是在多工分心
• 沒有說「不」的勇氣，人生就會變成別人的
• 「沉默的待辦清單」就在角落
• 能量吸血鬼：遠離三種人！
• 與壞習慣健康分手
• 小心那個聲音
第4章 讓高效成為日常，心流穩定運轉
• 巴菲特心中最好的投資
• 大腦斷捨離：為自己騰出餘裕空間
• 找到「核心多米諾」：先把能量投注在重要的事
• 提前設定「自發性截止日」，搶先完成任務
• 尋找屬於你的專注區
• 停下腳步，才能看得更清楚──回顧的力量
• 刻意選擇你的好心情
• 在耗盡前，預先進入「省電模式」
• 最能緩解大腦疲勞的方式
第5章 立即可用的能量管理技巧
• 讓早上充滿能量的日常活動
• 專屬於你的能量手冊：自我使用說明書
• 別依賴意志力，改變環境
• 鍛鍊「能量肌肉」的方法
• 克服倦怠感的提問清單
• 重構效應：「將苦難變成遊戲」
• 當怒火湧上時，把它寫在紙上
• 真正的能量，來自於善待自己
• 成功人士的一天，從晚上開始
第6章 能量越分享，力量越強大：終極能量法則
• 給這個世界最珍貴的禮物，就是「你自己」
• 將能量傾注於你的獨有能力
• 我的「人生能量詞」是什麼？
• 想要變得幸福，就送出一份小小的善意
• 欣然請求幫助，借用他人的「一萬小時」
• 為了能夠付出，必須持續成長
結語　啟動你的能量計畫，徹底告別疲憊身心asnd 前言　把時間切碎，只會讓自己也磨光
第1章 丟掉那些錯誤的時間管理觀念
• 瘋狂管理時間十年後，我領悟了
• 忙碌=生產力？現今社會的努力文化
• 「待辦清單」的陷阱……
• 計畫永遠做不完？你缺的是「決斷力」
• 無所事事的時間，也是必需品
• 「少睡一點就能做更多事」是個大誤會
第2章 別再只想著時間，開始管理你的能量
• 為什麼法官的判決會因早晚不同而改變？
• 擋住你成功的，不是時間不夠
• 你現在的能量流向哪裡？──繪製能量地圖
第3章 抓出那些偷走能量的小偷
• 讓你精疲力竭的瑣碎決定
• 多工處理，其實是在多工分心
• 沒有說「不」的勇氣，人生就會變成別人的
• 「沉默的待辦清單」就在角落
• 能量吸血鬼：遠離三種人！
• 與壞習慣健康分手
• 小心那個聲音
第4章 讓高效成為日常，心流穩定運轉
• 巴菲特心中最好的投資
• 大腦斷捨離：為自己騰出餘裕空間
• 找到「核心多米諾」：先把能量投注在重要的事
• 提前設定「自發性截止日」，搶先完成任務
• 尋找屬於你的專注區
• 停下腳步，才能看得更清楚──回顧的力量
• 刻意選擇你的好心情
• 在耗盡前，預先進入「省電模式」
• 最能緩解大腦疲勞的方式
第5章 立即可用的能量管理技巧
• 讓早上充滿能量的日常活動
• 專屬於你的能量手冊：自我使用說明書
• 別依賴意志力，改變環境
• 鍛鍊「能量肌肉」的方法
• 克服倦怠感的提問清單
• 重構效應：「將苦難變成遊戲」
• 當怒火湧上時，把它寫在紙上
• 真正的能量，來自於善待自己
• 成功人士的一天，從晚上開始
第6章 能量越分享，力量越強大：終極能量法則
• 給這個世界最珍貴的禮物，就是「你自己」
• 將能量傾注於你的獨有能力
• 我的「人生能量詞」是什麼？
• 想要變得幸福，就送出一份小小的善意
• 欣然請求幫助，借用他人的「一萬小時」
• 為了能夠付出，必須持續成長
結語　啟動你的能量計畫，徹底告別疲憊身心askw 前言　把時間切碎，只會讓自己也磨光
第1章 丟掉那些錯誤的時間管理觀念
• 瘋狂管理時間十年後，我領悟了
• 忙碌=生產力？現今社會的努力文化
• 「待辦清單」的陷阱……
• 計畫永遠做不完？你缺的是「決斷力」
• 無所事事的時間，也是必需品
• 「少睡一點就能做更多事」是個大誤會
第2章 別再只想著時間，開始管理你的能量
• 為什麼法官的判決會因早晚不同而改變？
• 擋住你成功的，不是時間不夠
• 你現在的能量流向哪裡？──繪製能量地圖
第3章 抓出那些偷走能量的小偷
• 讓你精疲力竭的瑣碎決定
• 多工處理，其實是在多工分心
• 沒有說「不」的勇氣，人生就會變成別人的
• 「沉默的待辦清單」就在角落
• 能量吸血鬼：遠離三種人！
• 與壞習慣健康分手
• 小心那個聲音
第4章 讓高效成為日常，心流穩定運轉
• 巴菲特心中最好的投資
• 大腦斷捨離：為自己騰出餘裕空間
• 找到「核心多米諾」：先把能量投注在重要的事
• 提前設定「自發性截止日」，搶先完成任務
• 尋找屬於你的專注區
• 停下腳步，才能看得更清楚──回顧的力量
• 刻意選擇你的好心情
• 在耗盡前，預先進入「省電模式」
• 最能緩解大腦疲勞的方式
第5章 立即可用的能量管理技巧
• 讓早上充滿能量的日常活動
• 專屬於你的能量手冊：自我使用說明書
• 別依賴意志力，改變環境
• 鍛鍊「能量肌肉」的方法
• 克服倦怠感的提問清單
• 重構效應：「將苦難變成遊戲」
• 當怒火湧上時，把它寫在紙上
• 真正的能量，來自於善待自己
• 成功人士的一天，從晚上開始
第6章 能量越分享，力量越強大：終極能量法則
• 給這個世界最珍貴的禮物，就是「你自己」
• 將能量傾注於你的獨有能力
• 我的「人生能量詞」是什麼？
• 想要變得幸福，就送出一份小小的善意
• 欣然請求幫助，借用他人的「一萬小時」
• 為了能夠付出，必須持續成長
結語　啟動你的能量計畫，徹底告別疲憊身心