好好寫字

前言 005

第1章｜寫字的真相
為什麼寫字比打字更能安定心 011


一筆一劃，是呼吸與心跳的延伸 014


字跡能反映情緒與狀態 017


慢慢寫，會慢慢看清自己 021


宇宙也會讀懂你的字 024



第2章｜寫字與願氣
願望要先落筆，才能顯化 028


寫字是「我願意」的具體化 031


手寫的能量，比心裡想更強 034


寫下來的東西會自己發芽038


好好寫字，就是對宇宙的許可 041



第3章｜寫字與心理療癒
寫字能降低焦慮與壓力 045


書寫能幫助情緒釋放 048


字跡是一種自我療癒的語言 051


寫字能強化專注與耐心 054


書寫的節奏，就是心的節奏 057



第4章｜寫字的生活場景
寫日記：把心情安放在紙上 061


寫信：讓情感被看見 064


寫待辦：讓混亂變有序 067


寫金句：把能量留在當下 070


寫願望：把未來帶到身邊 073



第5章｜30天寫字行動
每天手寫一行字 076


每天抄一句讓自己安定的話 079


嘗試寫一封信給自己 082


每天寫下三件感謝的事 085


30天後，你會發現字跡裡的自己變得更清晰 088



致謝 092

微笑娜生活，一個用微笑書寫生活的創作筆名。她把日常的焦慮、幽默與希望，轉化為療癒的文字與圖卡，提醒人們：生活可以很真實，也可以很溫柔。