．前言

．斑點、皺紋並不是全部！自己也不易察覺的「鬆弛徵兆」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」①「臉往斜下鬆弛，導致臉變大」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」②「下巴出現皺紋、鬆垮沉重」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」③「上唇變薄、人中變長」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」④「背部向外擴張，身形輪廓顯老」
．目標是打造「中央較高」的立體感臉龐！
．村木式「抗鬆弛拉提術」10秒內擁有豐盈立體的臉龐！
．頭部、臉部和頸部的中繼點，透過舒緩耳部，可以提升臉部的拉提力量
．村木式「抗鬆弛拉提術」透過放鬆肌肉的緊繃，恢復彈性，重置臉部的下垂！
．體驗Before→After只需10秒，臉部印象大不同！村木式「抗鬆弛拉提術」逆齡有感

PART1　讓臉部最快回春！立即見效的鬆弛拉提方法
．使用化妝品也無效的臉部「鬆弛」，放鬆耳部就能瞬間拉提起來。
．不只是臉部，放鬆耳朵還能改善全身的鬆弛與不適
．拉提緊緻 下顎鬆弛 頸部僵硬 V字耳拉提
．拉提緊緻 雙頰鬆弛 眼周鬆弛 鬆弛肌舒筋術
．拉提緊緻 法令紋 輪廓鬆弛 耳朵餃子術
．作為暖身動作加上這一步 透過「耳朵呼吸」促進臉部血液循環

PART2　拉提下半臉，重拾年輕感！ 嘴部周圍拉提術
．妨礙豐潤立體臉龐的是「嘴部周圍肌肉的衰退」
．常咬到嘴巴，是老化徵兆。「下巴下方」是否鬆弛了呢？
．嘴部周圍的肌肉衰退，就算自己沒察覺，也會被看出來！要注意「斜45度角的視線」
．拉提斜向下垂的臉頰
．將向外擴張的臉頰往上拉提
．將下垂的臉頰拉提
．讓乾癟下巴恢復緊實感
．解決下巴下垂的問題
．讓雙下巴線條更加緊緻
．改善舌頭下垂，緊實嘴巴周圍肌肉
．將下垂的嘴角向上提
．拉提下垂的人中

PART3　讓模糊的五官變得清晰有神 鼻部、眼周拉提
．鼻子隨著年齡增長也會鬆弛，讓臉部中心輪廓模糊、缺乏緊緻感
．讓橫向擴大的鼻子變得更挺
．消除浮腫，讓鼻樑更立體
．與老態直接相關的眼周鬆弛，讓眼神無力、臉部輪廓模糊
．眼球體操消除眼部下垂
．活化下眼瞼的肌肉
．拉提臉頰與下眼瞼線條
．抗鬆弛拉提術Q&A

PART4　臉部下垂源於背部僵硬！提升拉提效果 頸部、背部重置
．僵硬前傾的脖子和寬背，是導致臉部下垂的主因
．從腳底到頭部，筋膜彼此相連，因此從背部拉提非常重要
．長時間維持身體前傾的姿勢會使脖子僵硬，導致臉部下垂
．疏通脖頸阻塞，消除浮腫
．消除頭部根部的阻塞，拉提整張臉
．恢復脖子後部的柔軟性
．疏通鎖骨周圍的阻塞
．舒展緊縮的胸部周圍，提升拉提力量
．重置手臂的扭曲，改善下垂
．放鬆僵硬的手部，改善駝背
．放鬆肋骨與背部的僵硬，提升拉提力
．從背部整體放鬆，從後方拉提輪廓
．放鬆肩胛骨周圍，解除全身僵硬
．重置肩膀的歪斜
．恢復頭頂的彈力，從頭皮進行拉提
．放鬆顳肌部位，提升下巴的緊緻感
．放鬆耳朵後方，促進頸部血流

PART5　延緩衰老速度 村木式「日常保養習慣」
．維持飽滿上揚肌膚的祕訣，並非什麼特別的方法，而是每天一點一滴的用心
．早晨／在被窩裡先拉提臉部再起床
．中午／持續喚醒身體的日常小習慣
．夜晚／用泡澡習慣來重置一天的老化
．肌膚和頭髮不會乾燥，保持豐盈感的護髮與護膚

．結語asnd ．前言

．斑點、皺紋並不是全部！自己也不易察覺的「鬆弛徵兆」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」①「臉往斜下鬆弛，導致臉變大」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」②「下巴出現皺紋、鬆垮沉重」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」③「上唇變薄、人中變長」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」④「背部向外擴張，身形輪廓顯老」
．目標是打造「中央較高」的立體感臉龐！
．村木式「抗鬆弛拉提術」10秒內擁有豐盈立體的臉龐！
．頭部、臉部和頸部的中繼點，透過舒緩耳部，可以提升臉部的拉提力量
．村木式「抗鬆弛拉提術」透過放鬆肌肉的緊繃，恢復彈性，重置臉部的下垂！
．體驗Before→After只需10秒，臉部印象大不同！村木式「抗鬆弛拉提術」逆齡有感

PART1　讓臉部最快回春！立即見效的鬆弛拉提方法
．使用化妝品也無效的臉部「鬆弛」，放鬆耳部就能瞬間拉提起來。
．不只是臉部，放鬆耳朵還能改善全身的鬆弛與不適
．拉提緊緻 下顎鬆弛 頸部僵硬 V字耳拉提
．拉提緊緻 雙頰鬆弛 眼周鬆弛 鬆弛肌舒筋術
．拉提緊緻 法令紋 輪廓鬆弛 耳朵餃子術
．作為暖身動作加上這一步 透過「耳朵呼吸」促進臉部血液循環

PART2　拉提下半臉，重拾年輕感！ 嘴部周圍拉提術
．妨礙豐潤立體臉龐的是「嘴部周圍肌肉的衰退」
．常咬到嘴巴，是老化徵兆。「下巴下方」是否鬆弛了呢？
．嘴部周圍的肌肉衰退，就算自己沒察覺，也會被看出來！要注意「斜45度角的視線」
．拉提斜向下垂的臉頰
．將向外擴張的臉頰往上拉提
．將下垂的臉頰拉提
．讓乾癟下巴恢復緊實感
．解決下巴下垂的問題
．讓雙下巴線條更加緊緻
．改善舌頭下垂，緊實嘴巴周圍肌肉
．將下垂的嘴角向上提
．拉提下垂的人中

PART3　讓模糊的五官變得清晰有神 鼻部、眼周拉提
．鼻子隨著年齡增長也會鬆弛，讓臉部中心輪廓模糊、缺乏緊緻感
．讓橫向擴大的鼻子變得更挺
．消除浮腫，讓鼻樑更立體
．與老態直接相關的眼周鬆弛，讓眼神無力、臉部輪廓模糊
．眼球體操消除眼部下垂
．活化下眼瞼的肌肉
．拉提臉頰與下眼瞼線條
．抗鬆弛拉提術Q&A

PART4　臉部下垂源於背部僵硬！提升拉提效果 頸部、背部重置
．僵硬前傾的脖子和寬背，是導致臉部下垂的主因
．從腳底到頭部，筋膜彼此相連，因此從背部拉提非常重要
．長時間維持身體前傾的姿勢會使脖子僵硬，導致臉部下垂
．疏通脖頸阻塞，消除浮腫
．消除頭部根部的阻塞，拉提整張臉
．恢復脖子後部的柔軟性
．疏通鎖骨周圍的阻塞
．舒展緊縮的胸部周圍，提升拉提力量
．重置手臂的扭曲，改善下垂
．放鬆僵硬的手部，改善駝背
．放鬆肋骨與背部的僵硬，提升拉提力
．從背部整體放鬆，從後方拉提輪廓
．放鬆肩胛骨周圍，解除全身僵硬
．重置肩膀的歪斜
．恢復頭頂的彈力，從頭皮進行拉提
．放鬆顳肌部位，提升下巴的緊緻感
．放鬆耳朵後方，促進頸部血流

PART5　延緩衰老速度 村木式「日常保養習慣」
．維持飽滿上揚肌膚的祕訣，並非什麼特別的方法，而是每天一點一滴的用心
．早晨／在被窩裡先拉提臉部再起床
．中午／持續喚醒身體的日常小習慣
．夜晚／用泡澡習慣來重置一天的老化
．肌膚和頭髮不會乾燥，保持豐盈感的護髮與護膚

．結語askw ．前言

．斑點、皺紋並不是全部！自己也不易察覺的「鬆弛徵兆」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」①「臉往斜下鬆弛，導致臉變大」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」②「下巴出現皺紋、鬆垮沉重」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」③「上唇變薄、人中變長」
．讓人在意的「鬆弛徵兆」④「背部向外擴張，身形輪廓顯老」
．目標是打造「中央較高」的立體感臉龐！
．村木式「抗鬆弛拉提術」10秒內擁有豐盈立體的臉龐！
．頭部、臉部和頸部的中繼點，透過舒緩耳部，可以提升臉部的拉提力量
．村木式「抗鬆弛拉提術」透過放鬆肌肉的緊繃，恢復彈性，重置臉部的下垂！
．體驗Before→After只需10秒，臉部印象大不同！村木式「抗鬆弛拉提術」逆齡有感

PART1　讓臉部最快回春！立即見效的鬆弛拉提方法
．使用化妝品也無效的臉部「鬆弛」，放鬆耳部就能瞬間拉提起來。
．不只是臉部，放鬆耳朵還能改善全身的鬆弛與不適
．拉提緊緻 下顎鬆弛 頸部僵硬 V字耳拉提
．拉提緊緻 雙頰鬆弛 眼周鬆弛 鬆弛肌舒筋術
．拉提緊緻 法令紋 輪廓鬆弛 耳朵餃子術
．作為暖身動作加上這一步 透過「耳朵呼吸」促進臉部血液循環

PART2　拉提下半臉，重拾年輕感！ 嘴部周圍拉提術
．妨礙豐潤立體臉龐的是「嘴部周圍肌肉的衰退」
．常咬到嘴巴，是老化徵兆。「下巴下方」是否鬆弛了呢？
．嘴部周圍的肌肉衰退，就算自己沒察覺，也會被看出來！要注意「斜45度角的視線」
．拉提斜向下垂的臉頰
．將向外擴張的臉頰往上拉提
．將下垂的臉頰拉提
．讓乾癟下巴恢復緊實感
．解決下巴下垂的問題
．讓雙下巴線條更加緊緻
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．拉提下垂的人中

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．鼻子隨著年齡增長也會鬆弛，讓臉部中心輪廓模糊、缺乏緊緻感
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．眼球體操消除眼部下垂
．活化下眼瞼的肌肉
．拉提臉頰與下眼瞼線條
．抗鬆弛拉提術Q&A

PART4　臉部下垂源於背部僵硬！提升拉提效果 頸部、背部重置
．僵硬前傾的脖子和寬背，是導致臉部下垂的主因
．從腳底到頭部，筋膜彼此相連，因此從背部拉提非常重要
．長時間維持身體前傾的姿勢會使脖子僵硬，導致臉部下垂
．疏通脖頸阻塞，消除浮腫
．消除頭部根部的阻塞，拉提整張臉
．恢復脖子後部的柔軟性
．疏通鎖骨周圍的阻塞
．舒展緊縮的胸部周圍，提升拉提力量
．重置手臂的扭曲，改善下垂
．放鬆僵硬的手部，改善駝背
．放鬆肋骨與背部的僵硬，提升拉提力
．從背部整體放鬆，從後方拉提輪廓
．放鬆肩胛骨周圍，解除全身僵硬
．重置肩膀的歪斜
．恢復頭頂的彈力，從頭皮進行拉提
．放鬆顳肌部位，提升下巴的緊緻感
．放鬆耳朵後方，促進頸部血流

PART5　延緩衰老速度 村木式「日常保養習慣」
．維持飽滿上揚肌膚的祕訣，並非什麼特別的方法，而是每天一點一滴的用心
．早晨／在被窩裡先拉提臉部再起床
．中午／持續喚醒身體的日常小習慣
．夜晚／用泡澡習慣來重置一天的老化
．肌膚和頭髮不會乾燥，保持豐盈感的護髮與護膚

．結語