前言
．手腳穴位是反映身體狀況的「全身手鏡」
．手掌的穴位地圖
．手背的穴位地圖
．腳底的穴位地圖
．腳背的穴位地圖
．小腿肚．脛骨側的經脈
．脛骨側的穴位地圖
．小腿肚的穴位地圖

第1章 最有效！穴位按壓法
．為什麼刺激穴位有益健康
．有效刺激穴位的方法
．促使穴位按摩發揮更大效果的按壓方法
．任何人都做得到！簡單的腳部按摩技巧
．小腿肚．脛骨側的基本按摩方法

第2章 身體疼痛等不適症狀
．腰痛
．膝蓋痛
．頭痛
．牙痛
．肩頸僵硬
．胃痛
．沾黏性肩關節囊炎
．坐骨神經痛
．神經痛
．Column 1這些情況下千萬不要按壓穴道！

第3章 想即刻緩解的不適症狀
．感冒
．鼻塞．花粉症
．宿醉
．腹瀉
．便祕
．皮膚問題
．眩暈
．眼睛疲勞
．免疫力下降
．精神不振
．全身疲累
．Column 2選對時間刺激穴位效果倍增

第4章 生活中常見的不適症狀
．水腫
．身體虛寒
．失眠
．痔瘡
．膀胱炎
．肥胖
．氣喘
．視力模糊
．Column 3 手腳按摩也適用於嬰幼兒

第5章 心理與內臟的不適症狀
．自律神經失調
．沮喪．憂鬱症
．壓力過大
．注意力不集中
．焦躁不安
．陽痿．勃起功能障礙
．高血壓
．腎功能不佳
．肝功能不佳
．心臟不適
．糖尿病
．Column 4 打造能夠提升穴位刺激效果的環境

第6章 年齡增長引起的不適症狀
．預防健忘與失智症
．頻尿
．皺紋與鬆弛
．更年期障礙
．髮量稀疏．落髮
．性慾下降asnd 前言
．手腳穴位是反映身體狀況的「全身手鏡」
．手掌的穴位地圖
．手背的穴位地圖
．腳底的穴位地圖
．腳背的穴位地圖
．小腿肚．脛骨側的經脈
．脛骨側的穴位地圖
．小腿肚的穴位地圖

第1章 最有效！穴位按壓法
．為什麼刺激穴位有益健康
．有效刺激穴位的方法
．促使穴位按摩發揮更大效果的按壓方法
．任何人都做得到！簡單的腳部按摩技巧
．小腿肚．脛骨側的基本按摩方法

第2章 身體疼痛等不適症狀
．腰痛
．膝蓋痛
．頭痛
．牙痛
．肩頸僵硬
．胃痛
．沾黏性肩關節囊炎
．坐骨神經痛
．神經痛
．Column 1這些情況下千萬不要按壓穴道！

第3章 想即刻緩解的不適症狀
．感冒
．鼻塞．花粉症
．宿醉
．腹瀉
．便祕
．皮膚問題
．眩暈
．眼睛疲勞
．免疫力下降
．精神不振
．全身疲累
．Column 2選對時間刺激穴位效果倍增

第4章 生活中常見的不適症狀
．水腫
．身體虛寒
．失眠
．痔瘡
．膀胱炎
．肥胖
．氣喘
．視力模糊
．Column 3 手腳按摩也適用於嬰幼兒

第5章 心理與內臟的不適症狀
．自律神經失調
．沮喪．憂鬱症
．壓力過大
．注意力不集中
．焦躁不安
．陽痿．勃起功能障礙
．高血壓
．腎功能不佳
．肝功能不佳
．心臟不適
．糖尿病
．Column 4 打造能夠提升穴位刺激效果的環境

第6章 年齡增長引起的不適症狀
．預防健忘與失智症
．頻尿
．皺紋與鬆弛
．更年期障礙
．髮量稀疏．落髮
．性慾下降askw 前言
．手腳穴位是反映身體狀況的「全身手鏡」
．手掌的穴位地圖
．手背的穴位地圖
．腳底的穴位地圖
．腳背的穴位地圖
．小腿肚．脛骨側的經脈
．脛骨側的穴位地圖
．小腿肚的穴位地圖

第1章 最有效！穴位按壓法
．為什麼刺激穴位有益健康
．有效刺激穴位的方法
．促使穴位按摩發揮更大效果的按壓方法
．任何人都做得到！簡單的腳部按摩技巧
．小腿肚．脛骨側的基本按摩方法

第2章 身體疼痛等不適症狀
．腰痛
．膝蓋痛
．頭痛
．牙痛
．肩頸僵硬
．胃痛
．沾黏性肩關節囊炎
．坐骨神經痛
．神經痛
．Column 1這些情況下千萬不要按壓穴道！

第3章 想即刻緩解的不適症狀
．感冒
．鼻塞．花粉症
．宿醉
．腹瀉
．便祕
．皮膚問題
．眩暈
．眼睛疲勞
．免疫力下降
．精神不振
．全身疲累
．Column 2選對時間刺激穴位效果倍增

第4章 生活中常見的不適症狀
．水腫
．身體虛寒
．失眠
．痔瘡
．膀胱炎
．肥胖
．氣喘
．視力模糊
．Column 3 手腳按摩也適用於嬰幼兒

第5章 心理與內臟的不適症狀
．自律神經失調
．沮喪．憂鬱症
．壓力過大
．注意力不集中
．焦躁不安
．陽痿．勃起功能障礙
．高血壓
．腎功能不佳
．肝功能不佳
．心臟不適
．糖尿病
．Column 4 打造能夠提升穴位刺激效果的環境

第6章 年齡增長引起的不適症狀
．預防健忘與失智症
．頻尿
．皺紋與鬆弛
．更年期障礙
．髮量稀疏．落髮
．性慾下降