推薦序　當教養成為選擇，我們如何走向愛與理解的路上　林俐君（綠君麻麻）
推薦序　放下焦慮，陪孩子走一段自在的成長旅程　葉丙成
溫暖推薦　彭菊仙／黃國珍／蔡淇華

自序　充滿驚喜、驚嚇與驚奇的生命提問
前言　關於教養，我不做的幾件事
教養四不／陪伴能夠成就愛

第一部　不要恐懼，成為父母，許願成為更好的人
01教養就是「練習成為父母」
傳承價值觀／成為父母需要的能力

第二部　不要憂慮，善用教養的十大助力
02陪伴：與孩子共度的時間，就是愛
陪伴的價值／全職媽媽的陪伴／管教的壓力／工作父母的陪伴

03盟友：教養孩子，需要全村的力量
家人團隊：喘息照顧及情感支持／親子長照需要幫手／家長團隊：小村子召集媽媽一起陪伴孩子／社團洗禮：學校學不到的成長

04手足：能凝聚手足的，就是父母
手足的助益／安頓手足的機智／與父母獨處之必要／排解手足紛爭／避免比較，挑起競爭心

05界線：為心靈建立護城河
與工作劃出界線／覺得心痛時，不要沉默／練習設定界線

06困惑：幫孩子找到面對世界的姿態
探究孩子的性格／看見孩子的原貌／孩子找到面對世界的姿態／因為助人，走出性格陰影

07空間：決定五感體驗和人際關係的所在
空間帶來多元體驗／空間決定互動／運用空間，設定斷網規則

08洞察：手機時代的青少年教養
創意力來自真實世界／視力危機／手機引爆教養危機／不多問、不責備、不囉唆、一起玩／爸媽做不到的事，不要求孩子遵守

09提問：開啟對話的鑰匙
提問帶來深度思考／3W提問法

10習慣：好習慣是好僕人，壞習慣是壞主人
習慣的威力／高效的自律習慣／身教的典範

11閱讀：最強大的隱形教養
多元、好看，是最佳選書策略／依天賦選書，找尋人生典範／一次快讀二十分鐘／慢讀的收穫／在家閱讀的祕訣／AI時代的閱讀：關鍵字決定知識的貧富

第三部　不要受困於別人講述的世界觀
12窮養？富養？不如智養
長大之後的富養／以平常心看待日常生活／智養要花多少錢？

13學習與韌性
專注、發散與連結／這是孩子的功課，不是你的／五個正向小我，增加人生韌性

14考試是一種闖關遊戲
因人而異的學習風格／讓孩子決定要如何學習／如何面對孩子的段考／從段考練習專案管理

15生涯：怎樣是好工作？
父母更關注職業風險／學歷×學習能力／協助孩子兼顧理想與現實／列出正面及負面考慮因素

16少年運、中年運與老年運：人生成長八堂課
孩子一生的心理劇本／學齡後，教大於養／學習愛人的能力／實踐自己期待的人生

17教養的變奏
不再教養，決定陪伴／生物基因與生涯／負面表列更有智慧

第四部　不要忘記，我們最終希望孩子有幸福的人生
18抉擇：怎樣的人生，算是幸福？
人生的幸福元素／怎樣的人生，算是幸福？／八年級公立國中生的領悟

19讓家庭成為人生的聖地
讓家庭中的每個人更幸福／媽寶成長記

第五部　做為一個母親的旅程
20人生有伴
成為高齡產婦／命運的連結／與家人結緣

21民宿媽媽教養學
為母第一課：時間就是用來陪伴的／為母第二課：愛人如己，以身作則／為母第三課：紀律持家，帶來安全感／為母第四課：親子適當留白，做個民宿媽媽

22從工作媽媽變成全職媽媽那一天
兼顧還是取捨？／一萬小時的陪伴／成為更好的人

23當了十二年全職媽媽後重回職場，我學會的事
全職媽媽的溫暖陪伴／恐懼與落寞漸漸加深／媽媽也可以重啟人生下半場asnd 推薦序　當教養成為選擇，我們如何走向愛與理解的路上　林俐君（綠君麻麻）
推薦序　放下焦慮，陪孩子走一段自在的成長旅程　葉丙成
溫暖推薦　彭菊仙／黃國珍／蔡淇華

自序　充滿驚喜、驚嚇與驚奇的生命提問
前言　關於教養，我不做的幾件事
教養四不／陪伴能夠成就愛

第一部　不要恐懼，成為父母，許願成為更好的人
01教養就是「練習成為父母」
傳承價值觀／成為父母需要的能力

第二部　不要憂慮，善用教養的十大助力
02陪伴：與孩子共度的時間，就是愛
陪伴的價值／全職媽媽的陪伴／管教的壓力／工作父母的陪伴

03盟友：教養孩子，需要全村的力量
家人團隊：喘息照顧及情感支持／親子長照需要幫手／家長團隊：小村子召集媽媽一起陪伴孩子／社團洗禮：學校學不到的成長

04手足：能凝聚手足的，就是父母
手足的助益／安頓手足的機智／與父母獨處之必要／排解手足紛爭／避免比較，挑起競爭心

05界線：為心靈建立護城河
與工作劃出界線／覺得心痛時，不要沉默／練習設定界線

06困惑：幫孩子找到面對世界的姿態
探究孩子的性格／看見孩子的原貌／孩子找到面對世界的姿態／因為助人，走出性格陰影

07空間：決定五感體驗和人際關係的所在
空間帶來多元體驗／空間決定互動／運用空間，設定斷網規則

08洞察：手機時代的青少年教養
創意力來自真實世界／視力危機／手機引爆教養危機／不多問、不責備、不囉唆、一起玩／爸媽做不到的事，不要求孩子遵守

09提問：開啟對話的鑰匙
提問帶來深度思考／3W提問法

10習慣：好習慣是好僕人，壞習慣是壞主人
習慣的威力／高效的自律習慣／身教的典範

11閱讀：最強大的隱形教養
多元、好看，是最佳選書策略／依天賦選書，找尋人生典範／一次快讀二十分鐘／慢讀的收穫／在家閱讀的祕訣／AI時代的閱讀：關鍵字決定知識的貧富

第三部　不要受困於別人講述的世界觀
12窮養？富養？不如智養
長大之後的富養／以平常心看待日常生活／智養要花多少錢？

13學習與韌性
專注、發散與連結／這是孩子的功課，不是你的／五個正向小我，增加人生韌性

14考試是一種闖關遊戲
因人而異的學習風格／讓孩子決定要如何學習／如何面對孩子的段考／從段考練習專案管理

15生涯：怎樣是好工作？
父母更關注職業風險／學歷×學習能力／協助孩子兼顧理想與現實／列出正面及負面考慮因素

16少年運、中年運與老年運：人生成長八堂課
孩子一生的心理劇本／學齡後，教大於養／學習愛人的能力／實踐自己期待的人生

17教養的變奏
不再教養，決定陪伴／生物基因與生涯／負面表列更有智慧

第四部　不要忘記，我們最終希望孩子有幸福的人生
18抉擇：怎樣的人生，算是幸福？
人生的幸福元素／怎樣的人生，算是幸福？／八年級公立國中生的領悟

19讓家庭成為人生的聖地
讓家庭中的每個人更幸福／媽寶成長記

第五部　做為一個母親的旅程
20人生有伴
成為高齡產婦／命運的連結／與家人結緣

21民宿媽媽教養學
為母第一課：時間就是用來陪伴的／為母第二課：愛人如己，以身作則／為母第三課：紀律持家，帶來安全感／為母第四課：親子適當留白，做個民宿媽媽

22從工作媽媽變成全職媽媽那一天
兼顧還是取捨？／一萬小時的陪伴／成為更好的人

23當了十二年全職媽媽後重回職場，我學會的事
全職媽媽的溫暖陪伴／恐懼與落寞漸漸加深／媽媽也可以重啟人生下半場askw 推薦序　當教養成為選擇，我們如何走向愛與理解的路上　林俐君（綠君麻麻）
推薦序　放下焦慮，陪孩子走一段自在的成長旅程　葉丙成
溫暖推薦　彭菊仙／黃國珍／蔡淇華

自序　充滿驚喜、驚嚇與驚奇的生命提問
前言　關於教養，我不做的幾件事
教養四不／陪伴能夠成就愛

第一部　不要恐懼，成為父母，許願成為更好的人
01教養就是「練習成為父母」
傳承價值觀／成為父母需要的能力

第二部　不要憂慮，善用教養的十大助力
02陪伴：與孩子共度的時間，就是愛
陪伴的價值／全職媽媽的陪伴／管教的壓力／工作父母的陪伴

03盟友：教養孩子，需要全村的力量
家人團隊：喘息照顧及情感支持／親子長照需要幫手／家長團隊：小村子召集媽媽一起陪伴孩子／社團洗禮：學校學不到的成長

04手足：能凝聚手足的，就是父母
手足的助益／安頓手足的機智／與父母獨處之必要／排解手足紛爭／避免比較，挑起競爭心

05界線：為心靈建立護城河
與工作劃出界線／覺得心痛時，不要沉默／練習設定界線

06困惑：幫孩子找到面對世界的姿態
探究孩子的性格／看見孩子的原貌／孩子找到面對世界的姿態／因為助人，走出性格陰影

07空間：決定五感體驗和人際關係的所在
空間帶來多元體驗／空間決定互動／運用空間，設定斷網規則

08洞察：手機時代的青少年教養
創意力來自真實世界／視力危機／手機引爆教養危機／不多問、不責備、不囉唆、一起玩／爸媽做不到的事，不要求孩子遵守

09提問：開啟對話的鑰匙
提問帶來深度思考／3W提問法

10習慣：好習慣是好僕人，壞習慣是壞主人
習慣的威力／高效的自律習慣／身教的典範

11閱讀：最強大的隱形教養
多元、好看，是最佳選書策略／依天賦選書，找尋人生典範／一次快讀二十分鐘／慢讀的收穫／在家閱讀的祕訣／AI時代的閱讀：關鍵字決定知識的貧富

第三部　不要受困於別人講述的世界觀
12窮養？富養？不如智養
長大之後的富養／以平常心看待日常生活／智養要花多少錢？

13學習與韌性
專注、發散與連結／這是孩子的功課，不是你的／五個正向小我，增加人生韌性

14考試是一種闖關遊戲
因人而異的學習風格／讓孩子決定要如何學習／如何面對孩子的段考／從段考練習專案管理

15生涯：怎樣是好工作？
父母更關注職業風險／學歷×學習能力／協助孩子兼顧理想與現實／列出正面及負面考慮因素

16少年運、中年運與老年運：人生成長八堂課
孩子一生的心理劇本／學齡後，教大於養／學習愛人的能力／實踐自己期待的人生

17教養的變奏
不再教養，決定陪伴／生物基因與生涯／負面表列更有智慧

第四部　不要忘記，我們最終希望孩子有幸福的人生
18抉擇：怎樣的人生，算是幸福？
人生的幸福元素／怎樣的人生，算是幸福？／八年級公立國中生的領悟

19讓家庭成為人生的聖地
讓家庭中的每個人更幸福／媽寶成長記

第五部　做為一個母親的旅程
20人生有伴
成為高齡產婦／命運的連結／與家人結緣

21民宿媽媽教養學
為母第一課：時間就是用來陪伴的／為母第二課：愛人如己，以身作則／為母第三課：紀律持家，帶來安全感／為母第四課：親子適當留白，做個民宿媽媽

22從工作媽媽變成全職媽媽那一天
兼顧還是取捨？／一萬小時的陪伴／成為更好的人

23當了十二年全職媽媽後重回職場，我學會的事
全職媽媽的溫暖陪伴／恐懼與落寞漸漸加深／媽媽也可以重啟人生下半場