推薦序 教養之路，誰不犯錯？錯了沒關係，改就好了—在錯誤行為裡，看見孩子，也看見自己／李家雯（海蒂）諮商心理師∕

致讀者 歡迎來到阿德勒的世界，共同打造滋養孩子成長的空間

Chapter 1 成為孩子的勇氣催化師，打造滋養的環境
01擁有歸屬感，是我準備給孩子最美好的生命禮物
02成為孩子的勇氣催化師，從鼓勵開始吧！
03戴著濾鏡看世界，你的世界是粉紅泡泡，還是可以再進步一點？
04面對自卑，你是努力向上，還是逃避生命的責任？
05有愛的地方就有光，有光的地方就有力量

Chapter 2 讀懂孩子的行為密碼，讓彼此更靠近
06讀懂孩子的行為密碼，陪他克服生命難題
07「吸引注意」—請看看我，我也想要被關愛
08我看見，你是獨一無二的存在
09「權力爭奪」—贏了你，代表我擁有全世界
10生氣也有好處！承認吧，你就是不喜歡輸的感覺
11從衝突中學習生活默契！恭喜你，我們更認識彼此了

Chapter3培養觀察的雙眼，打開感受的心
12「報復」—讓你嚐嚐這酸楚的滋味！我就是要讓你不爽
13學會關照情緒，允許就是接納的表現
14不要責怪那個不夠好的自己，其實我們都盡力了
15「放棄」—我不會，請不要讓我做，請不要對我有期待
16累積成功經驗，從小事開始，為生活創造正向經驗
17學會與孩子溝通的方法：培養觀察的雙眼，打開感受的心

Chapter4 打造賦能環境，讓孩子更自主、獨立、有自信
18「從結果學」—打造賦能環境，邁向獨立的第一步
19你願意放手讓孩子嘗試嗎？認識「自然結果」與「邏輯結果」
20「課題分離」—放手時，你越界了嗎？
21我們是夥伴能互相幫忙，也能獨立負責與尊重彼此
22為什麼，我就是無法放手？情緒，也需要「課題分離」
23孩子正在背負你的人生嗎？請讓他走自己的路

Chapter5怎麼聽，孩子會說？
24「十二項溝通障礙」，請問你中獎了嗎？
25學會聆聽，就是幫助孩子邁向賦能之路
26聆聽就是接納，你說什麼，我聽見！
27再多一點點同理心，再多一點點課題分離，讓關係更健康！
28從現在開始，練習接納自己的狀態，相信與陪伴自己
29你覺得不公平，我才覺得不公平！家事可是人人有責

Chapter6 親愛的我想好好跟你說：表達需求與感受讓我們更靠近
30打開感官的大門：正確使用「我訊息」的說話術
31為他們的世界提供界線，界線代表安全感，但別忘了保持彈性
32親愛的，我愛你，但這些事情你必須自己完成
33允許一切的發生，成為關係的橋樑
34教養是條漫漫長路，你需要更多的自我照顧

後記 　我不是教養專家，只是一個不斷學習的母親asnd 推薦序 教養之路，誰不犯錯？錯了沒關係，改就好了—在錯誤行為裡，看見孩子，也看見自己／李家雯（海蒂）諮商心理師∕

致讀者 歡迎來到阿德勒的世界，共同打造滋養孩子成長的空間

Chapter 1 成為孩子的勇氣催化師，打造滋養的環境
01擁有歸屬感，是我準備給孩子最美好的生命禮物
02成為孩子的勇氣催化師，從鼓勵開始吧！
03戴著濾鏡看世界，你的世界是粉紅泡泡，還是可以再進步一點？
04面對自卑，你是努力向上，還是逃避生命的責任？
05有愛的地方就有光，有光的地方就有力量

Chapter 2 讀懂孩子的行為密碼，讓彼此更靠近
06讀懂孩子的行為密碼，陪他克服生命難題
07「吸引注意」—請看看我，我也想要被關愛
08我看見，你是獨一無二的存在
09「權力爭奪」—贏了你，代表我擁有全世界
10生氣也有好處！承認吧，你就是不喜歡輸的感覺
11從衝突中學習生活默契！恭喜你，我們更認識彼此了

Chapter3培養觀察的雙眼，打開感受的心
12「報復」—讓你嚐嚐這酸楚的滋味！我就是要讓你不爽
13學會關照情緒，允許就是接納的表現
14不要責怪那個不夠好的自己，其實我們都盡力了
15「放棄」—我不會，請不要讓我做，請不要對我有期待
16累積成功經驗，從小事開始，為生活創造正向經驗
17學會與孩子溝通的方法：培養觀察的雙眼，打開感受的心

Chapter4 打造賦能環境，讓孩子更自主、獨立、有自信
18「從結果學」—打造賦能環境，邁向獨立的第一步
19你願意放手讓孩子嘗試嗎？認識「自然結果」與「邏輯結果」
20「課題分離」—放手時，你越界了嗎？
21我們是夥伴能互相幫忙，也能獨立負責與尊重彼此
22為什麼，我就是無法放手？情緒，也需要「課題分離」
23孩子正在背負你的人生嗎？請讓他走自己的路

Chapter5怎麼聽，孩子會說？
24「十二項溝通障礙」，請問你中獎了嗎？
25學會聆聽，就是幫助孩子邁向賦能之路
26聆聽就是接納，你說什麼，我聽見！
27再多一點點同理心，再多一點點課題分離，讓關係更健康！
28從現在開始，練習接納自己的狀態，相信與陪伴自己
29你覺得不公平，我才覺得不公平！家事可是人人有責

Chapter6 親愛的我想好好跟你說：表達需求與感受讓我們更靠近
30打開感官的大門：正確使用「我訊息」的說話術
31為他們的世界提供界線，界線代表安全感，但別忘了保持彈性
32親愛的，我愛你，但這些事情你必須自己完成
33允許一切的發生，成為關係的橋樑
34教養是條漫漫長路，你需要更多的自我照顧

後記 　我不是教養專家，只是一個不斷學習的母親askw 推薦序 教養之路，誰不犯錯？錯了沒關係，改就好了—在錯誤行為裡，看見孩子，也看見自己／李家雯（海蒂）諮商心理師∕

致讀者 歡迎來到阿德勒的世界，共同打造滋養孩子成長的空間

Chapter 1 成為孩子的勇氣催化師，打造滋養的環境
01擁有歸屬感，是我準備給孩子最美好的生命禮物
02成為孩子的勇氣催化師，從鼓勵開始吧！
03戴著濾鏡看世界，你的世界是粉紅泡泡，還是可以再進步一點？
04面對自卑，你是努力向上，還是逃避生命的責任？
05有愛的地方就有光，有光的地方就有力量

Chapter 2 讀懂孩子的行為密碼，讓彼此更靠近
06讀懂孩子的行為密碼，陪他克服生命難題
07「吸引注意」—請看看我，我也想要被關愛
08我看見，你是獨一無二的存在
09「權力爭奪」—贏了你，代表我擁有全世界
10生氣也有好處！承認吧，你就是不喜歡輸的感覺
11從衝突中學習生活默契！恭喜你，我們更認識彼此了

Chapter3培養觀察的雙眼，打開感受的心
12「報復」—讓你嚐嚐這酸楚的滋味！我就是要讓你不爽
13學會關照情緒，允許就是接納的表現
14不要責怪那個不夠好的自己，其實我們都盡力了
15「放棄」—我不會，請不要讓我做，請不要對我有期待
16累積成功經驗，從小事開始，為生活創造正向經驗
17學會與孩子溝通的方法：培養觀察的雙眼，打開感受的心

Chapter4 打造賦能環境，讓孩子更自主、獨立、有自信
18「從結果學」—打造賦能環境，邁向獨立的第一步
19你願意放手讓孩子嘗試嗎？認識「自然結果」與「邏輯結果」
20「課題分離」—放手時，你越界了嗎？
21我們是夥伴能互相幫忙，也能獨立負責與尊重彼此
22為什麼，我就是無法放手？情緒，也需要「課題分離」
23孩子正在背負你的人生嗎？請讓他走自己的路

Chapter5怎麼聽，孩子會說？
24「十二項溝通障礙」，請問你中獎了嗎？
25學會聆聽，就是幫助孩子邁向賦能之路
26聆聽就是接納，你說什麼，我聽見！
27再多一點點同理心，再多一點點課題分離，讓關係更健康！
28從現在開始，練習接納自己的狀態，相信與陪伴自己
29你覺得不公平，我才覺得不公平！家事可是人人有責

Chapter6 親愛的我想好好跟你說：表達需求與感受讓我們更靠近
30打開感官的大門：正確使用「我訊息」的說話術
31為他們的世界提供界線，界線代表安全感，但別忘了保持彈性
32親愛的，我愛你，但這些事情你必須自己完成
33允許一切的發生，成為關係的橋樑
34教養是條漫漫長路，你需要更多的自我照顧

後記 　我不是教養專家，只是一個不斷學習的母親