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在哈佛聽到的12堂幸福課

在哈佛聽到的12堂幸福課

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出版日期:2015/07/01
出版:御出版 / 御璽出版社
作者:魏成
語言:繁體中文(台灣)
頁數:266
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

 哈佛大學心理學碩士泰勒•本•沙哈爾是一個對幸福有著執著追求的人,他的“積極心理學”受到了學生們的普遍喜愛,他本人也因此被譽為“最受歡迎的講師”和“哈佛幸福第一人”。

 泰勒•本•沙哈爾認為:幸福感是衡量人生的惟一標準,是所有目標的最終目標。在這紛繁複雜的世界上,幾乎每個人都在追逐著“幸福”的蹤影。幸福就猶如一個躲在遠處的美麗佳人可望而不可及,人們似乎永遠都在馬不停蹄地往前追趕,但是卻永遠都無法達到心目中的目標。其實,幸福真的並不在很遙遠的地方,它就真真實實地在我們的手心裡,只是你沒有察覺罷了。

章節目錄

第1堂課 成功——成功只是手段,幸福才是目的
要成功,但更要幸福/
做自己最擅長的事情/
再試一次,幸運就會出現/
拿得起放得下才能擁抱幸福/
不要懷疑自己的能力,相信成功屬於自己/

第2堂課 挫折——把苦難當作一次快樂的旅程
事情既然如此,就不會另有他樣/
把苦難當作一次快樂的旅程/
失敗並不可怕,幸福要靠自己爭取/
學會忍耐,感謝折磨你的人/
我們還可以從頭來過/
不管多難,都要保持微笑/

第3堂課 名利——欲望少一點,幸福就會多一點
幸福等於金錢嗎/
欲望少一點,幸福就會多一點/
讓自己擁有一顆平常心/
名利如浮雲,千萬別為其所累/
少看自己沒有的,多看自己擁有的/
金錢非萬能,不要成為金錢的奴隸/

第4堂課 情緒——為自己的心靈尋找一棵“煩惱樹”
培養樂觀的性格,尋找幸福的源泉/
告別壞情緒,幸福就會來到身邊/
遇事要冷靜,生氣時繞地跑三圈/
只要你願意,你隨時都可以選擇快樂/
不要自尋煩惱,日子就會越過越好/
偶爾欣賞自己一回/

第5堂課 生活——享受生命中的每一天
放下攀比就是幸福/
讓過去成為過去,莫為打翻的牛奶難過/
過一種快樂的簡單生活/
保持一顆童心/
把麻煩變成好事,生活就沒有痛苦只有歡樂/
不必羡慕別人的生活方式/
學會忘記,學會快樂/

第6堂課 交際——從關照他人中得到自己的幸福
贈人玫瑰自會手留餘香,幫助別人就是善待自己/
以德報怨,就能贏得幸福/
如果你要獲得別人的尊重,就得先尊重別人/
換位思考,多為別人著想/
給別人面子,自己才會有面子/
莫為小事而斤斤計較/

第7堂課 友誼——刻薄是利刃,放下即快樂
你微笑,世界也微笑/
與人分享快樂,快樂就會增倍/
拋卻你心中的嫉妒,朋友就會越來越多/
對手也可以當作朋友來看待/
不必錦上添花,但要雪中送炭/
多結交一些優秀人士,方能成就未來的幸福/

第8堂課 家庭——子欲養而親不在,請常回家看看
子欲養而親不在,請常回家看看/
別把煩惱帶回家/
出門在外,報喜別報憂/
做孩子的知心好友/

第9堂課 愛情——給愛一個空間,給自己一個
轉身的機會
放下苛求,不要試圖去改造你的伴侶/
千萬別讓抱怨毀了你的幸福/
真心真意地祝福她/
已經擁有的就是最好的/
給疲倦的婚姻放個假/
把讚美當成一種習慣/

第10堂課 工作——只有用心做事的人才會真正快樂
懷著感恩的心去工作/
工作真是一件幸福的事/
如果累了,就休息一會/
在工作中尋找快樂/
熱愛工作,把工作當作事業來做/
做好規劃,才能輕鬆地工作/
不要太計較薪水的多與少/

第11堂課 學習——像狗一樣學,像紳士一樣玩
荒廢時間就是毀滅幸福/
別把今天的事拖到明天/
偷懶帶來的只有悔恨,勤奮才能鑄就幸福人生/
活到老,學到老/
給自己挖一口事業的深井/
把壓力當作前進的動力/

第12堂課 健康——讓健康的體魄成就幸福的人生
身體是革命的本錢/
讓運動來拯救你的幸福/
懂得適時宣洩/
過過慢節奏的生活/
培養一項業餘愛好/
不要為了金錢賠上健康/

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