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幸福 是人生最深的滋味:全世界的人都想要的幸福課

幸福 是人生最深的滋味:全世界的人都想要的幸福課

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出版日期:2014/03/05
出版:華夏出版有限公司 / 華夏出版社
作者:張笑恒
語言:繁體中文(台灣)
頁數:223
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

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內容簡介

*包含PDF、EPUB兩種閱讀格式

真正的幸福不是沒有負面情緒,而是經得起困難和挫折考驗。與其沒有達到幸福境界而垂頭喪氣,與其浪費時間去苦思自己為什麼不幸福,不如容忍失敗、接受自己,並誠懇地體驗那些負面情緒。


快樂的人在遇到生活中的坎坷時,總是能積極面對,所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調:幸福,應該是快樂與意義的結合。很多時候,真正的幸福,是人在經過一次次的磨練和挑戰後,心中產生一種巨大的成就感和喜悅,是跨越一切艱難險阻,體驗到具有深刻意義的快樂。
班夏哈教授所說:「我認為幸福才是至高的財富,金錢不是用來衡量生命的標準。當我開始研究正向心理學後,我的人生也徹底改變。我發現幸福的祕訣,在於你掌握了正向的心理力量……」

章節目錄

第一章 你為什麼不幸福?
美國哈佛大學一項研究顯示:一個人如果總在算計「做這件事值不值得」、「能從中得到什麼」,生活就會疲累不堪。這也是一個人始終沒有幸福感的主因。其實,很多時候並不是生活中的幸福少了,而是你感受幸福的能力薄弱。所以,克制欲望、減少比較,你才能真正踏上幸福的階梯。

1 認為別人比自己幸福 016
2 受欲望奴役,被疲勞打敗 019
3 認為有錢才幸福 023
4 年輕就該無止境地奮鬥 027
5 延續不健康的生活方式 031
6 生活過得太複雜 035
7 因他人的眼光而迷失自己 039
8 只有完美才算幸福? 044

第二章 處理好金錢和幸福的關係
班夏哈教授說:「金錢和幸福都是生存的必需品,而非互相排斥。」很多時候,能否感受到幸福,並不取決於你擁有多少錢。因為太富有也許會帶來更多煩惱,就像貧窮也會引來更多麻煩。許多研究證明,一個幸福的人在生活各個層面都很成功,而這種成功並非只與金錢有關。為此,想獲得實質上的幸福,就要處理好金錢和幸福的關係。

1 選擇第四種漢堡 050
2 是什麼真正帶給你幸福? 053
3 多看自己擁有的 057
4 多給心靈感知幸福的空間 062
5 重新定義「富有」 066
6 為什麼鳥兒飛不上藍天 071

第三章 快樂的人更幸福
快樂的人在遇到生活中的坎坷時,總是能積極面對,所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調:幸福,應該是快樂與意義的結合。很多時候,真正的幸福是,人在經過一次次的磨練和挑戰後,心中產生一種巨大的成就感和喜悅,是跨越一切艱難險阻,體驗到具有深刻意義的快樂。

1 心態決定命運 076
2 多自我肯定 081
3 正確看待不公平 085
4 將酸檸檬製成美味檸檬汁 089
5 看到痛苦的正面意義 094
6 假想快樂也能變成真正的快樂 098
7 接受失敗,擁抱挫折 102

第四章 讓工作變得有趣
哈佛大學做過有關「幸福體驗」的調查,結果顯示:幸福者的共同之處在於,明確地知道自己的生活目標,時常體會到自己邁向目標時的喜悅感受。許多心理學家認為,如果一個人覺得工作就是「用時間換取金錢」的活動,恐怕還沒開始上班,就已經覺得枯燥,這種人注定淪為工作的奴隸。所以,想讓工作變得更有趣,必須賦予工作全新的定義。

1 把工作當成巧克力 108
2 為夢想而工作 112
3 主動工作才能獲得快樂 116
4 面對工作中的審美疲勞 119
5 愛,讓工作充滿意義 123
6 每天對工作說「謝謝」 127
7 讓想法轉個彎 130
8 選擇積極的工作態度 134
9 把興趣變成事業 138
10 經營天分更重要 142
11 把工作當成生活的恩賜 145

第五章 接受壞情緒,接納自己
班夏哈教授在幸福課提醒他的學生:要學會接受自己,要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。他說:「真正的幸福不是沒有負面情緒,而是經得起困難和挫折考驗。與其沒有達到幸福境界而垂頭喪氣,與其浪費時間去苦思自己為什麼不幸福,不如容忍失敗、接受自己,並誠懇地體驗那些負面情緒。」

1 接受壞情緒 150
2 每個人都曾經歷艱難的時刻 155
3 接納自己,喜歡自己 159
4 正確處理憤怒 163
5 行動可以戰勝恐懼 166
6 知錯就改,但不需自責 170
7 勿讓孤獨吞噬你的幸福 174
8 把負面情緒轉為正面情緒 178

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