●【推薦序】那深埋的脆弱，如何出土？ 文◎羅子琦（諮商心理師） 009

●【前言】他們是我們都認識的男人 012
本書提到的男人，他們既不是變態，也不是行為不軌的禽獸，
他們就是平常的男人，
任何人的男友、丈夫、兄弟和朋友，都可能跟他們一樣。
他們是我們都認識的男人，也是女人想要了解的男人。

●「愛是什麼，你能告訴我嗎？」 026
有的男人將女性視為滿足自己需求的人，不斷找女人。
他們需要獲得女人肯定，以為這就是「愛」，並引以為傲，
否則便感到沮喪，覺得自己毫無價值。
這種「過度自戀」是對感情關係最大的傷害。

●「我和她們只是普通朋友。」 058
在感情中，「決定去留」的黃金問題：
1他是替你的生活增添活力？還是讓你的生活失去活力？
2你喜歡和他在一起嗎？真正享受他的陪伴嗎？
3他會在經濟上給你支持嗎？
4你和他在一起，是為了愛，還是為了滿足你對愛的幻想？是為了愛情，還是為了滿足你的自我？ 你為什麼要和他在一起？

●「女人到底想要什麼樣的浪漫？」 074
你不知道自己想要什麼，因為你迴避了自己的感受，
此刻你不曉得該怎麼做，其實就是內心在提醒你：
重新開始探索自己的需求，承擔相應的風險，面對關係中的不確定性。
你必須關注自己的內心。

●「我害怕被妻子發現我的脆弱。」 104
我們對愛都懷有恐懼感，這種恐懼通常潛藏在內心深處，
平常幾乎感受不到，只有墜入愛河後，我們才會察覺。
然後我們會懷疑自己能不能接受愛，自問是否配得上這份愛。
何不將這種恐懼感當作一種「慶祝」？
慶祝你找到讓你真正有感覺的人。

●「為什麼要談我的傷心事？」 144
親密行為向我們傳達著某種訊息，
就像在一塊空白帆布上作畫，人們將內心活動透過親密行為表達出來，
有人畫上愛與歡愉的圖像，
有人則無意識地發洩過去的創傷和痛苦──男性常常如此，
因為他們極少直接發洩情緒，也沒有機會處理自己的情緒。

●「在家裡，我覺得自己很沒用。」 172
有些人想要永遠享有極致的歡愉體驗，
但在感情關係中，這種期待顯然不切實際，
並且混淆了「幸福」與「熱情」的涵義。
事實上，只有我們自己投入生活，才會有幸福感。

●「我覺得自己很失敗。」 190
許多人之所以不知道自己究竟想要什麼，
是因為並未仔細地認清自己真正渴望得到什麼。
當欲望湧現時，不妨先停下行動，好好地想想這個問題：
「我真正想要的是什麼？」

●「我討厭她，因為我愛她。」 198
讓男人惱怒的是，他們每天都感覺自己非常需要女人的愛，
卻又不相信女人能夠給他們想要的。
這樣的態度，其實反映了對「愛」的渴求，
他們想與女人建立真正的感情，卻用錯方法。

●「我很愛我女友，但她太無趣了。」 216
男人總是在掙扎：到底是選擇自由地與許多女人交往？
還是選擇從一而終的夫妻生活？
這種觀念是錯誤的，
當男人因恐懼而做出「單選或複選」的抉擇時，註定要失敗。

●「心理師，我對你動心了。」 240
我們在尋找伴侶時，應該問自己的十個重要問題：
1他是如何面對感情和情緒的？
2他能夠處理好憤怒和悲傷的情緒嗎？
3他是會發脾氣，還是將這些情緒掩藏起來？
4他是會主動處理，還是會嚥下這些情緒？
5他如何因應生活中無處不在的壓力？
6他能夠接受愛和給予愛嗎？
7你們能夠相互扶持嗎？
8你們能成為彼此的避風港嗎？
9即使你讓他感到挫敗、你們的生活並不如意，他也能保持對你的愛嗎？
10他能否不沉迷於愛裡無法自拔，而是「在愛裡找到自己」？

●「我不相信女人。」 280
一旦學會接受自己對感情的恐懼，
接著就是要克服這些恐懼，改變才會發生。
當恐懼感出現時，我們要意識到它，並且不做出過度反應，
在過程中，要一直對自己說：
「這會過去的。」

●【結語】「愛」是人性最核心的部分 305
我們都可能因愛受折磨，但我們仍然需要愛。
陷入恐懼、拒絕接受感情，無法保護我們不受傷，
但這也是我們需要接受的最重要的經驗：
要學會愛，就要學會承受愛帶來的痛苦，
關於愛的一切都有美感與傷痛。asnd ●【推薦序】那深埋的脆弱，如何出土？ 文◎羅子琦（諮商心理師） 009

●【前言】他們是我們都認識的男人 012
本書提到的男人，他們既不是變態，也不是行為不軌的禽獸，
他們就是平常的男人，
任何人的男友、丈夫、兄弟和朋友，都可能跟他們一樣。
他們是我們都認識的男人，也是女人想要了解的男人。

●「愛是什麼，你能告訴我嗎？」 026
有的男人將女性視為滿足自己需求的人，不斷找女人。
他們需要獲得女人肯定，以為這就是「愛」，並引以為傲，
否則便感到沮喪，覺得自己毫無價值。
這種「過度自戀」是對感情關係最大的傷害。

●「我和她們只是普通朋友。」 058
在感情中，「決定去留」的黃金問題：
1他是替你的生活增添活力？還是讓你的生活失去活力？
2你喜歡和他在一起嗎？真正享受他的陪伴嗎？
3他會在經濟上給你支持嗎？
4你和他在一起，是為了愛，還是為了滿足你對愛的幻想？是為了愛情，還是為了滿足你的自我？ 你為什麼要和他在一起？

●「女人到底想要什麼樣的浪漫？」 074
你不知道自己想要什麼，因為你迴避了自己的感受，
此刻你不曉得該怎麼做，其實就是內心在提醒你：
重新開始探索自己的需求，承擔相應的風險，面對關係中的不確定性。
你必須關注自己的內心。

●「我害怕被妻子發現我的脆弱。」 104
我們對愛都懷有恐懼感，這種恐懼通常潛藏在內心深處，
平常幾乎感受不到，只有墜入愛河後，我們才會察覺。
然後我們會懷疑自己能不能接受愛，自問是否配得上這份愛。
何不將這種恐懼感當作一種「慶祝」？
慶祝你找到讓你真正有感覺的人。

●「為什麼要談我的傷心事？」 144
親密行為向我們傳達著某種訊息，
就像在一塊空白帆布上作畫，人們將內心活動透過親密行為表達出來，
有人畫上愛與歡愉的圖像，
有人則無意識地發洩過去的創傷和痛苦──男性常常如此，
因為他們極少直接發洩情緒，也沒有機會處理自己的情緒。

●「在家裡，我覺得自己很沒用。」 172
有些人想要永遠享有極致的歡愉體驗，
但在感情關係中，這種期待顯然不切實際，
並且混淆了「幸福」與「熱情」的涵義。
事實上，只有我們自己投入生活，才會有幸福感。

●「我覺得自己很失敗。」 190
許多人之所以不知道自己究竟想要什麼，
是因為並未仔細地認清自己真正渴望得到什麼。
當欲望湧現時，不妨先停下行動，好好地想想這個問題：
「我真正想要的是什麼？」

●「我討厭她，因為我愛她。」 198
讓男人惱怒的是，他們每天都感覺自己非常需要女人的愛，
卻又不相信女人能夠給他們想要的。
這樣的態度，其實反映了對「愛」的渴求，
他們想與女人建立真正的感情，卻用錯方法。

●「我很愛我女友，但她太無趣了。」 216
男人總是在掙扎：到底是選擇自由地與許多女人交往？
還是選擇從一而終的夫妻生活？
這種觀念是錯誤的，
當男人因恐懼而做出「單選或複選」的抉擇時，註定要失敗。

●「心理師，我對你動心了。」 240
我們在尋找伴侶時，應該問自己的十個重要問題：
1他是如何面對感情和情緒的？
2他能夠處理好憤怒和悲傷的情緒嗎？
3他是會發脾氣，還是將這些情緒掩藏起來？
4他是會主動處理，還是會嚥下這些情緒？
5他如何因應生活中無處不在的壓力？
6他能夠接受愛和給予愛嗎？
7你們能夠相互扶持嗎？
8你們能成為彼此的避風港嗎？
9即使你讓他感到挫敗、你們的生活並不如意，他也能保持對你的愛嗎？
10他能否不沉迷於愛裡無法自拔，而是「在愛裡找到自己」？

●「我不相信女人。」 280
一旦學會接受自己對感情的恐懼，
接著就是要克服這些恐懼，改變才會發生。
當恐懼感出現時，我們要意識到它，並且不做出過度反應，
在過程中，要一直對自己說：
「這會過去的。」

●【結語】「愛」是人性最核心的部分 305
我們都可能因愛受折磨，但我們仍然需要愛。
陷入恐懼、拒絕接受感情，無法保護我們不受傷，
但這也是我們需要接受的最重要的經驗：
要學會愛，就要學會承受愛帶來的痛苦，
關於愛的一切都有美感與傷痛。askw ●【推薦序】那深埋的脆弱，如何出土？ 文◎羅子琦（諮商心理師） 009

●【前言】他們是我們都認識的男人 012
本書提到的男人，他們既不是變態，也不是行為不軌的禽獸，
他們就是平常的男人，
任何人的男友、丈夫、兄弟和朋友，都可能跟他們一樣。
他們是我們都認識的男人，也是女人想要了解的男人。

●「愛是什麼，你能告訴我嗎？」 026
有的男人將女性視為滿足自己需求的人，不斷找女人。
他們需要獲得女人肯定，以為這就是「愛」，並引以為傲，
否則便感到沮喪，覺得自己毫無價值。
這種「過度自戀」是對感情關係最大的傷害。

●「我和她們只是普通朋友。」 058
在感情中，「決定去留」的黃金問題：
1他是替你的生活增添活力？還是讓你的生活失去活力？
2你喜歡和他在一起嗎？真正享受他的陪伴嗎？
3他會在經濟上給你支持嗎？
4你和他在一起，是為了愛，還是為了滿足你對愛的幻想？是為了愛情，還是為了滿足你的自我？ 你為什麼要和他在一起？

●「女人到底想要什麼樣的浪漫？」 074
你不知道自己想要什麼，因為你迴避了自己的感受，
此刻你不曉得該怎麼做，其實就是內心在提醒你：
重新開始探索自己的需求，承擔相應的風險，面對關係中的不確定性。
你必須關注自己的內心。

●「我害怕被妻子發現我的脆弱。」 104
我們對愛都懷有恐懼感，這種恐懼通常潛藏在內心深處，
平常幾乎感受不到，只有墜入愛河後，我們才會察覺。
然後我們會懷疑自己能不能接受愛，自問是否配得上這份愛。
何不將這種恐懼感當作一種「慶祝」？
慶祝你找到讓你真正有感覺的人。

●「為什麼要談我的傷心事？」 144
親密行為向我們傳達著某種訊息，
就像在一塊空白帆布上作畫，人們將內心活動透過親密行為表達出來，
有人畫上愛與歡愉的圖像，
有人則無意識地發洩過去的創傷和痛苦──男性常常如此，
因為他們極少直接發洩情緒，也沒有機會處理自己的情緒。

●「在家裡，我覺得自己很沒用。」 172
有些人想要永遠享有極致的歡愉體驗，
但在感情關係中，這種期待顯然不切實際，
並且混淆了「幸福」與「熱情」的涵義。
事實上，只有我們自己投入生活，才會有幸福感。

●「我覺得自己很失敗。」 190
許多人之所以不知道自己究竟想要什麼，
是因為並未仔細地認清自己真正渴望得到什麼。
當欲望湧現時，不妨先停下行動，好好地想想這個問題：
「我真正想要的是什麼？」

●「我討厭她，因為我愛她。」 198
讓男人惱怒的是，他們每天都感覺自己非常需要女人的愛，
卻又不相信女人能夠給他們想要的。
這樣的態度，其實反映了對「愛」的渴求，
他們想與女人建立真正的感情，卻用錯方法。

●「我很愛我女友，但她太無趣了。」 216
男人總是在掙扎：到底是選擇自由地與許多女人交往？
還是選擇從一而終的夫妻生活？
這種觀念是錯誤的，
當男人因恐懼而做出「單選或複選」的抉擇時，註定要失敗。

●「心理師，我對你動心了。」 240
我們在尋找伴侶時，應該問自己的十個重要問題：
1他是如何面對感情和情緒的？
2他能夠處理好憤怒和悲傷的情緒嗎？
3他是會發脾氣，還是將這些情緒掩藏起來？
4他是會主動處理，還是會嚥下這些情緒？
5他如何因應生活中無處不在的壓力？
6他能夠接受愛和給予愛嗎？
7你們能夠相互扶持嗎？
8你們能成為彼此的避風港嗎？
9即使你讓他感到挫敗、你們的生活並不如意，他也能保持對你的愛嗎？
10他能否不沉迷於愛裡無法自拔，而是「在愛裡找到自己」？

●「我不相信女人。」 280
一旦學會接受自己對感情的恐懼，
接著就是要克服這些恐懼，改變才會發生。
當恐懼感出現時，我們要意識到它，並且不做出過度反應，
在過程中，要一直對自己說：
「這會過去的。」

●【結語】「愛」是人性最核心的部分 305
我們都可能因愛受折磨，但我們仍然需要愛。
陷入恐懼、拒絕接受感情，無法保護我們不受傷，
但這也是我們需要接受的最重要的經驗：
要學會愛，就要學會承受愛帶來的痛苦，
關於愛的一切都有美感與傷痛。