本書架構
前言──小動能滾出大成功
序章──動能讓人生不公平

▋第一部 動能的四大定律

1 第一定律：你最可能持續做剛剛做的事
動能，不只是讓你能動而已。
建立「短期動能」最重要的是什麼？

2 第二定律：持續動作，才能消除阻力
要改變「長期動能」，先掌握兩個大腦最愛的東西：
獎勵品與熟悉感。

3 第三定律：你感覺到的動能是假的
在動能的世界，千萬別太依賴「感覺」！
打破大多數的「計畫策略」的迷思

4 第四定律：你做的一切都會造成「指數型漣漪」
每個小小決定都激起漣漪，最後大大影響人生。
活用三種漣漪的特性，就能交織出理想的生活

5 環境、努力，加上動能
動能讓努力加成，甚至讓努力的感覺更好！
用這些系統與工具，你幾乎不可能失敗


▋第二部 掌握動能

6 扭轉負向動能
本章將告訴你「逆轉短期動能」的實用妙招，
以及我親身經歷的幾個人生轉變

7 馬上建立正向動能（短期解決方案）
你大概已經知道，最棒的起點就是「現在」！
簡單又強大的工具與心態，讓你隨時起步

8 持續人生的正向動能（長期解決方案）
我們常常不確定，自己是需要休息，還是陷入了瓶頸？
重新定義成功，你才能贏在終點線！

致謝
附錄asnd 本書架構
前言──小動能滾出大成功
序章──動能讓人生不公平

▋第一部 動能的四大定律

1 第一定律：你最可能持續做剛剛做的事
動能，不只是讓你能動而已。
建立「短期動能」最重要的是什麼？

2 第二定律：持續動作，才能消除阻力
要改變「長期動能」，先掌握兩個大腦最愛的東西：
獎勵品與熟悉感。

3 第三定律：你感覺到的動能是假的
在動能的世界，千萬別太依賴「感覺」！
打破大多數的「計畫策略」的迷思

4 第四定律：你做的一切都會造成「指數型漣漪」
每個小小決定都激起漣漪，最後大大影響人生。
活用三種漣漪的特性，就能交織出理想的生活

5 環境、努力，加上動能
動能讓努力加成，甚至讓努力的感覺更好！
用這些系統與工具，你幾乎不可能失敗


▋第二部 掌握動能

6 扭轉負向動能
本章將告訴你「逆轉短期動能」的實用妙招，
以及我親身經歷的幾個人生轉變

7 馬上建立正向動能（短期解決方案）
你大概已經知道，最棒的起點就是「現在」！
簡單又強大的工具與心態，讓你隨時起步

8 持續人生的正向動能（長期解決方案）
我們常常不確定，自己是需要休息，還是陷入了瓶頸？
重新定義成功，你才能贏在終點線！

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前言──小動能滾出大成功
序章──動能讓人生不公平

▋第一部 動能的四大定律

1 第一定律：你最可能持續做剛剛做的事
動能，不只是讓你能動而已。
建立「短期動能」最重要的是什麼？

2 第二定律：持續動作，才能消除阻力
要改變「長期動能」，先掌握兩個大腦最愛的東西：
獎勵品與熟悉感。

3 第三定律：你感覺到的動能是假的
在動能的世界，千萬別太依賴「感覺」！
打破大多數的「計畫策略」的迷思

4 第四定律：你做的一切都會造成「指數型漣漪」
每個小小決定都激起漣漪，最後大大影響人生。
活用三種漣漪的特性，就能交織出理想的生活

5 環境、努力，加上動能
動能讓努力加成，甚至讓努力的感覺更好！
用這些系統與工具，你幾乎不可能失敗


▋第二部 掌握動能

6 扭轉負向動能
本章將告訴你「逆轉短期動能」的實用妙招，
以及我親身經歷的幾個人生轉變

7 馬上建立正向動能（短期解決方案）
你大概已經知道，最棒的起點就是「現在」！
簡單又強大的工具與心態，讓你隨時起步

8 持續人生的正向動能（長期解決方案）
我們常常不確定，自己是需要休息，還是陷入了瓶頸？
重新定義成功，你才能贏在終點線！

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