【推薦序1】有關婦科的問題，都能在本書中找到解答／廖麗蘭
【推薦序2】這是一本女性想要了解自己月經的百科全書／劉佳祐
【作者序】讓本書成為妳的調經備孕工具書

前言
1何謂「中醫科學養卵」？核心觀念是什麼？
2「養卵」的目標有哪些？能帶來哪些影響？

第一章 腦部、卵巢、子宮，決定月經好壞
1為什麼想養卵，要從「月經」開始調理？
2從排卵到月經，淺談「下視丘－腦下垂體－卵巢軸」的分工
3認識月經週期，以卵巢、子宮來說明
4想養好卵，卵泡的品質很重要
5正常月經的定義？不正常的月經如何判斷？
6還有哪些內分泌系統，也會影響月經？
【專欄】宮寒並非子宮寒冷，其實是婦科功能失調

第二章 關於月經，原來和你想的不一樣
【迷思1】月經有來就好？量多、量少重要嗎？
【迷思2】月經血塊多又經痛，是婦科不好嗎？
【迷思3】 經血到底是什麼顏色？深咖啡色代表氣血不好嗎？
【迷思4】月經規律，卻不容易懷孕？
【迷思5】常見的調經藥有哪些？有副作用嗎？
【迷思6】吃西藥調經，月經就會規律？
【迷思7】同時服用中西藥調經、備孕，效果更好？
【迷思8】排卵試紙呈陽性，表示一定有排卵？
【專欄】如何在中醫和西醫間，選擇適合的月經調理方式？

第三章 排卵總是出狀況？可能是這些問題造成的
如何判斷排卵品質？要先觀察月經的狀態
【症狀1】排卵品質不良──月經量明顯減少，週期突然縮短
【症狀2】黃體機能不足──月經提早報到，月經量也變少
【症狀3】排卵失調──月經收尾不良，滴滴答答不止
【症狀4】多囊性卵巢問題──卵多卻品質不良，甚至容易肥胖
【症狀5】下視丘性閉經──卵泡不易成熟，易與多囊混淆
【症狀6】卵巢功能衰退──月經週期縮短，卵少不易受孕
【症狀7】子宮內膜異位症──可能嚴重經痛，影響卵巢功能
【症狀8】高泌乳激素血症──多種原因所致，會干擾正常排卵
【症狀9】甲狀腺功能不足──疲勞、月經亂，進而影響身體機能
【症狀10】睡眠及作息失調──間接影響排卵，使月經不規律
【症狀11】高皮質醇亂經──身心壓力所致，會干擾正常排卵
【專欄】若有多囊性卵巢症候群，可透過中西醫一起治療嗎？

第四章 如何養好卵？5大習慣最重要
排卵品質差，可能和這些問題有關！
【養卵好習慣1】少吃添加物，營養也要均衡
【養卵好習慣2】補充天然藥膳，強化基礎體質
【養卵好習慣3】睡眠穩定，幫助改善內分泌
【養卵好習慣4】壓力平衡，以維持月經的規律
【養卵好習慣5】規律運動讓氣血循環，卵子更健康
【專欄】癌症患者要如何做好養卵及備孕？

第五章 排卵、多囊、調經，最多人想知道的QA
Q1年過40，是否就不適合凍卵了？
Q2新冠確診與施打疫苗，是否會影響排卵？
Q3月經失調是否會容易變胖呢？
Q4透過中醫調經，需要多少時間呢？
Q5「亞健康」也會影響卵子品質嗎？
Q6 如果本身患有多囊性卵巢症候群，可以自行判斷出有多難治療嗎？
Q7多囊性卵巢症候群對於想懷孕的女性來說，有何影響？
Q8 若有多囊又想進行凍卵或試管，多久前要開始調理？
Q9 陰道發炎會影響卵巢功能或造成不孕嗎？
Q10體質易流產，一定是因為卵子品質不佳嗎？asnd 【推薦序1】有關婦科的問題，都能在本書中找到解答／廖麗蘭
【推薦序2】這是一本女性想要了解自己月經的百科全書／劉佳祐
【作者序】讓本書成為妳的調經備孕工具書

前言
1何謂「中醫科學養卵」？核心觀念是什麼？
2「養卵」的目標有哪些？能帶來哪些影響？

第一章 腦部、卵巢、子宮，決定月經好壞
1為什麼想養卵，要從「月經」開始調理？
2從排卵到月經，淺談「下視丘－腦下垂體－卵巢軸」的分工
3認識月經週期，以卵巢、子宮來說明
4想養好卵，卵泡的品質很重要
5正常月經的定義？不正常的月經如何判斷？
6還有哪些內分泌系統，也會影響月經？
【專欄】宮寒並非子宮寒冷，其實是婦科功能失調

第二章 關於月經，原來和你想的不一樣
【迷思1】月經有來就好？量多、量少重要嗎？
【迷思2】月經血塊多又經痛，是婦科不好嗎？
【迷思3】 經血到底是什麼顏色？深咖啡色代表氣血不好嗎？
【迷思4】月經規律，卻不容易懷孕？
【迷思5】常見的調經藥有哪些？有副作用嗎？
【迷思6】吃西藥調經，月經就會規律？
【迷思7】同時服用中西藥調經、備孕，效果更好？
【迷思8】排卵試紙呈陽性，表示一定有排卵？
【專欄】如何在中醫和西醫間，選擇適合的月經調理方式？

第三章 排卵總是出狀況？可能是這些問題造成的
如何判斷排卵品質？要先觀察月經的狀態
【症狀1】排卵品質不良──月經量明顯減少，週期突然縮短
【症狀2】黃體機能不足──月經提早報到，月經量也變少
【症狀3】排卵失調──月經收尾不良，滴滴答答不止
【症狀4】多囊性卵巢問題──卵多卻品質不良，甚至容易肥胖
【症狀5】下視丘性閉經──卵泡不易成熟，易與多囊混淆
【症狀6】卵巢功能衰退──月經週期縮短，卵少不易受孕
【症狀7】子宮內膜異位症──可能嚴重經痛，影響卵巢功能
【症狀8】高泌乳激素血症──多種原因所致，會干擾正常排卵
【症狀9】甲狀腺功能不足──疲勞、月經亂，進而影響身體機能
【症狀10】睡眠及作息失調──間接影響排卵，使月經不規律
【症狀11】高皮質醇亂經──身心壓力所致，會干擾正常排卵
【專欄】若有多囊性卵巢症候群，可透過中西醫一起治療嗎？

第四章 如何養好卵？5大習慣最重要
排卵品質差，可能和這些問題有關！
【養卵好習慣1】少吃添加物，營養也要均衡
【養卵好習慣2】補充天然藥膳，強化基礎體質
【養卵好習慣3】睡眠穩定，幫助改善內分泌
【養卵好習慣4】壓力平衡，以維持月經的規律
【養卵好習慣5】規律運動讓氣血循環，卵子更健康
【專欄】癌症患者要如何做好養卵及備孕？

第五章 排卵、多囊、調經，最多人想知道的QA
Q1年過40，是否就不適合凍卵了？
Q2新冠確診與施打疫苗，是否會影響排卵？
Q3月經失調是否會容易變胖呢？
Q4透過中醫調經，需要多少時間呢？
Q5「亞健康」也會影響卵子品質嗎？
Q6 如果本身患有多囊性卵巢症候群，可以自行判斷出有多難治療嗎？
Q7多囊性卵巢症候群對於想懷孕的女性來說，有何影響？
Q8 若有多囊又想進行凍卵或試管，多久前要開始調理？
Q9 陰道發炎會影響卵巢功能或造成不孕嗎？
Q10體質易流產，一定是因為卵子品質不佳嗎？askw 【推薦序1】有關婦科的問題，都能在本書中找到解答／廖麗蘭
【推薦序2】這是一本女性想要了解自己月經的百科全書／劉佳祐
【作者序】讓本書成為妳的調經備孕工具書

前言
1何謂「中醫科學養卵」？核心觀念是什麼？
2「養卵」的目標有哪些？能帶來哪些影響？

第一章 腦部、卵巢、子宮，決定月經好壞
1為什麼想養卵，要從「月經」開始調理？
2從排卵到月經，淺談「下視丘－腦下垂體－卵巢軸」的分工
3認識月經週期，以卵巢、子宮來說明
4想養好卵，卵泡的品質很重要
5正常月經的定義？不正常的月經如何判斷？
6還有哪些內分泌系統，也會影響月經？
【專欄】宮寒並非子宮寒冷，其實是婦科功能失調

第二章 關於月經，原來和你想的不一樣
【迷思1】月經有來就好？量多、量少重要嗎？
【迷思2】月經血塊多又經痛，是婦科不好嗎？
【迷思3】 經血到底是什麼顏色？深咖啡色代表氣血不好嗎？
【迷思4】月經規律，卻不容易懷孕？
【迷思5】常見的調經藥有哪些？有副作用嗎？
【迷思6】吃西藥調經，月經就會規律？
【迷思7】同時服用中西藥調經、備孕，效果更好？
【迷思8】排卵試紙呈陽性，表示一定有排卵？
【專欄】如何在中醫和西醫間，選擇適合的月經調理方式？

第三章 排卵總是出狀況？可能是這些問題造成的
如何判斷排卵品質？要先觀察月經的狀態
【症狀1】排卵品質不良──月經量明顯減少，週期突然縮短
【症狀2】黃體機能不足──月經提早報到，月經量也變少
【症狀3】排卵失調──月經收尾不良，滴滴答答不止
【症狀4】多囊性卵巢問題──卵多卻品質不良，甚至容易肥胖
【症狀5】下視丘性閉經──卵泡不易成熟，易與多囊混淆
【症狀6】卵巢功能衰退──月經週期縮短，卵少不易受孕
【症狀7】子宮內膜異位症──可能嚴重經痛，影響卵巢功能
【症狀8】高泌乳激素血症──多種原因所致，會干擾正常排卵
【症狀9】甲狀腺功能不足──疲勞、月經亂，進而影響身體機能
【症狀10】睡眠及作息失調──間接影響排卵，使月經不規律
【症狀11】高皮質醇亂經──身心壓力所致，會干擾正常排卵
【專欄】若有多囊性卵巢症候群，可透過中西醫一起治療嗎？

第四章 如何養好卵？5大習慣最重要
排卵品質差，可能和這些問題有關！
【養卵好習慣1】少吃添加物，營養也要均衡
【養卵好習慣2】補充天然藥膳，強化基礎體質
【養卵好習慣3】睡眠穩定，幫助改善內分泌
【養卵好習慣4】壓力平衡，以維持月經的規律
【養卵好習慣5】規律運動讓氣血循環，卵子更健康
【專欄】癌症患者要如何做好養卵及備孕？

第五章 排卵、多囊、調經，最多人想知道的QA
Q1年過40，是否就不適合凍卵了？
Q2新冠確診與施打疫苗，是否會影響排卵？
Q3月經失調是否會容易變胖呢？
Q4透過中醫調經，需要多少時間呢？
Q5「亞健康」也會影響卵子品質嗎？
Q6 如果本身患有多囊性卵巢症候群，可以自行判斷出有多難治療嗎？
Q7多囊性卵巢症候群對於想懷孕的女性來說，有何影響？
Q8 若有多囊又想進行凍卵或試管，多久前要開始調理？
Q9 陰道發炎會影響卵巢功能或造成不孕嗎？
Q10體質易流產，一定是因為卵子品質不佳嗎？