序—體驗病痛之苦，研發人人都能做的「排毒法」—福田稔
序—結合中西醫療法，才是健康之道—福田理惠

第一章 「陰」與「陽」決定身體的健康
Lesson 1—少吃化學合成的藥物
Lesson 2—「放鬆」和「運動」要均衡，幫助身體代謝毒素
Lesson 3—提高自癒能力，是治療的目的
Lesson 4—「睡美容覺」有道理？夜晚才能修復身體
Column 1—「血緣」為我開創中醫之路！

第二章 為什麼會生病？因為「自律神經」失調了！
Lesson 5—小心！「自律神經失衡」是致病元兇
Lesson 6—「長期濫用藥物」是導致疾病的主因
Lesson 7—排出身心之毒，就能根治疾病
Lesson 8—老廢物質堆積，身體當然會生病
Lesson 9—冬天代謝緩慢，「身體保暖」就不易生病
Column 2—越愛化妝，皮膚越容易出狀況！

第三章 如何治療疾病？體溫高、血液循環好、排出毒素就對了！
Lesson 10—戰勝病魔，95%的關鍵在自己
Lesson 11—西藥治不好的病，靠「免疫力」就對了
Lesson 12—中西合併治療方法，最有效
Lesson 13—「髮旋療法」有效改善患者病況
Lesson 14—看起來「病情加重」，有時候是好轉的開始！
Lesson 15—促進血液循環，「一針」見效
Lesson 16—大腸癌、癌症，全靠「指頭按摩」
Lesson 17—「仙人穴療法」決定下半身的健康
Lesson 18—「熱療法」提高體溫，擊退癌細胞
Lesson 19—併用按摩與針灸療法，效果加乘
Column 3—選擇適合自己的治療方式和醫生

第四章 提高自癒力，95%的病都會消失！
Lesson 20—戶外走動，有助增加「體內磁氣」
Lesson 21—雙手按摩身體，促進血液循環
Lesson 22—不穿太緊的鞋子，避免壓迫腳部
Lesson 23—「按壓穴道」會痛，表示「老廢物質」堆積
Column 4—治療的關鍵在於加強敏銳度！

第五章 最簡單的「大自然生機飲食法」，在快樂中把病醫好
Lesson 24—只吃當季且新鮮的食物
Lesson 25—依照「體質」選擇你吃的食物，多吃糙米蔬食
Lesson 26—多吃糙米，提高免疫力
Lesson 27—完整吃下整個食物，「內臟」最毒最好不要吃
Lesson 28—「異位性皮膚炎」的治療關鍵，就是排毒
Lesson 29—食物「有機」，鍋具「有毒」？塑膠、鋁鍋通通別用
Column 5—對「環境」與「食物」要心存感激

第六章 福田式健康生活術，泡澡＋5種下半身運動，完整大公開！
Lesson 30—高溫泡澡，有效修復體內損傷
Lesson 31—半身浴搭配天然精油，排出多餘水分
Lesson 32—多走路，幫助下半身循環
Lesson 33—多利用小蘇打、醋當清潔劑
Column 6—召喚幸福的快樂生活術！ asnd 序—體驗病痛之苦，研發人人都能做的「排毒法」—福田稔
序—結合中西醫療法，才是健康之道—福田理惠

第一章 「陰」與「陽」決定身體的健康
Lesson 1—少吃化學合成的藥物
Lesson 2—「放鬆」和「運動」要均衡，幫助身體代謝毒素
Lesson 3—提高自癒能力，是治療的目的
Lesson 4—「睡美容覺」有道理？夜晚才能修復身體
Column 1—「血緣」為我開創中醫之路！

第二章 為什麼會生病？因為「自律神經」失調了！
Lesson 5—小心！「自律神經失衡」是致病元兇
Lesson 6—「長期濫用藥物」是導致疾病的主因
Lesson 7—排出身心之毒，就能根治疾病
Lesson 8—老廢物質堆積，身體當然會生病
Lesson 9—冬天代謝緩慢，「身體保暖」就不易生病
Column 2—越愛化妝，皮膚越容易出狀況！

第三章 如何治療疾病？體溫高、血液循環好、排出毒素就對了！
Lesson 10—戰勝病魔，95%的關鍵在自己
Lesson 11—西藥治不好的病，靠「免疫力」就對了
Lesson 12—中西合併治療方法，最有效
Lesson 13—「髮旋療法」有效改善患者病況
Lesson 14—看起來「病情加重」，有時候是好轉的開始！
Lesson 15—促進血液循環，「一針」見效
Lesson 16—大腸癌、癌症，全靠「指頭按摩」
Lesson 17—「仙人穴療法」決定下半身的健康
Lesson 18—「熱療法」提高體溫，擊退癌細胞
Lesson 19—併用按摩與針灸療法，效果加乘
Column 3—選擇適合自己的治療方式和醫生

第四章 提高自癒力，95%的病都會消失！
Lesson 20—戶外走動，有助增加「體內磁氣」
Lesson 21—雙手按摩身體，促進血液循環
Lesson 22—不穿太緊的鞋子，避免壓迫腳部
Lesson 23—「按壓穴道」會痛，表示「老廢物質」堆積
Column 4—治療的關鍵在於加強敏銳度！

第五章 最簡單的「大自然生機飲食法」，在快樂中把病醫好
Lesson 24—只吃當季且新鮮的食物
Lesson 25—依照「體質」選擇你吃的食物，多吃糙米蔬食
Lesson 26—多吃糙米，提高免疫力
Lesson 27—完整吃下整個食物，「內臟」最毒最好不要吃
Lesson 28—「異位性皮膚炎」的治療關鍵，就是排毒
Lesson 29—食物「有機」，鍋具「有毒」？塑膠、鋁鍋通通別用
Column 5—對「環境」與「食物」要心存感激

第六章 福田式健康生活術，泡澡＋5種下半身運動，完整大公開！
Lesson 30—高溫泡澡，有效修復體內損傷
Lesson 31—半身浴搭配天然精油，排出多餘水分
Lesson 32—多走路，幫助下半身循環
Lesson 33—多利用小蘇打、醋當清潔劑
Column 6—召喚幸福的快樂生活術！askw 序—體驗病痛之苦，研發人人都能做的「排毒法」—福田稔
序—結合中西醫療法，才是健康之道—福田理惠

第一章 「陰」與「陽」決定身體的健康
Lesson 1—少吃化學合成的藥物
Lesson 2—「放鬆」和「運動」要均衡，幫助身體代謝毒素
Lesson 3—提高自癒能力，是治療的目的
Lesson 4—「睡美容覺」有道理？夜晚才能修復身體
Column 1—「血緣」為我開創中醫之路！

第二章 為什麼會生病？因為「自律神經」失調了！
Lesson 5—小心！「自律神經失衡」是致病元兇
Lesson 6—「長期濫用藥物」是導致疾病的主因
Lesson 7—排出身心之毒，就能根治疾病
Lesson 8—老廢物質堆積，身體當然會生病
Lesson 9—冬天代謝緩慢，「身體保暖」就不易生病
Column 2—越愛化妝，皮膚越容易出狀況！

第三章 如何治療疾病？體溫高、血液循環好、排出毒素就對了！
Lesson 10—戰勝病魔，95%的關鍵在自己
Lesson 11—西藥治不好的病，靠「免疫力」就對了
Lesson 12—中西合併治療方法，最有效
Lesson 13—「髮旋療法」有效改善患者病況
Lesson 14—看起來「病情加重」，有時候是好轉的開始！
Lesson 15—促進血液循環，「一針」見效
Lesson 16—大腸癌、癌症，全靠「指頭按摩」
Lesson 17—「仙人穴療法」決定下半身的健康
Lesson 18—「熱療法」提高體溫，擊退癌細胞
Lesson 19—併用按摩與針灸療法，效果加乘
Column 3—選擇適合自己的治療方式和醫生

第四章 提高自癒力，95%的病都會消失！
Lesson 20—戶外走動，有助增加「體內磁氣」
Lesson 21—雙手按摩身體，促進血液循環
Lesson 22—不穿太緊的鞋子，避免壓迫腳部
Lesson 23—「按壓穴道」會痛，表示「老廢物質」堆積
Column 4—治療的關鍵在於加強敏銳度！

第五章 最簡單的「大自然生機飲食法」，在快樂中把病醫好
Lesson 24—只吃當季且新鮮的食物
Lesson 25—依照「體質」選擇你吃的食物，多吃糙米蔬食
Lesson 26—多吃糙米，提高免疫力
Lesson 27—完整吃下整個食物，「內臟」最毒最好不要吃
Lesson 28—「異位性皮膚炎」的治療關鍵，就是排毒
Lesson 29—食物「有機」，鍋具「有毒」？塑膠、鋁鍋通通別用
Column 5—對「環境」與「食物」要心存感激

第六章 福田式健康生活術，泡澡＋5種下半身運動，完整大公開！
Lesson 30—高溫泡澡，有效修復體內損傷
Lesson 31—半身浴搭配天然精油，排出多餘水分
Lesson 32—多走路，幫助下半身循環
Lesson 33—多利用小蘇打、醋當清潔劑
Column 6—召喚幸福的快樂生活術！