推薦序 整合醫學處方
前言 從搖滾男孩轉化成氣功獅

第一課 基礎教育
氣功與能量的整體概論
練郭林新氣功成敗關鍵
課前準備
師生對話Q&A

第二課 氣功五大導引法的應用
氣功五大導引法
吐納導引/ 勢子導引/意念導引/聲波導引/按摩及綜合導引
所有功法觸及的導引方式與解析
專欄：走火入魔的傳說解析

第三課 預備功、收功
預備功與收功的重要性
方位、指標與補瀉
預備功與收功功法
專欄：放鬆小撇步

第四課 呼吸、情緒與健康
呼吸的重要性
呼吸與情緒的關聯
情緒與健康—七情與五臟
郭林新氣功五大呼吸法
腳步與重心/風呼吸法/擺手
專欄：癌症與氧氣

第五課 行功基礎理論與衍伸運用功法
行功的理論基礎
行功與衍伸功法的先修課
自然呼吸法/腹式呼吸法/三機一體呼吸法/風呼吸法/龜盹功呼吸法
小結
專欄：藥浴泡腳

第六課 一二三步點與氣功的補瀉原理
補氣、瀉氣與調氣
起勢　
一二三步點功
一步點/二步點/三步點
專欄：「祛邪扶正」與「扶正祛邪」，有差嗎？

第七課 定步功與自然行功
定步功
一二三步點與自然行功的銜接
專欄：自然行功在爬山時的妙用

第八課 自然行功—擺頭與擺腰
擺頭—兩步一擺，正吸側呼
擺腰
行功的練功時間
專欄：營養食譜—餛飩

第九課 自然行功進階與咽津法
自然行功的能量與氣的帶動
得意忘形，鬆、靜、自然的行功奧義
咽津法
自然行功常見的NG
專欄：中醫觀點—漢方茶飲

第十課 特快行功—搶救功
特快行功的練功時機與功效
特快行功功法
無法一次長時間練功怎麼辦？
專欄：癌症熱療法

第十一課　正向的煉功意念導引
意念、正能量的重要性
不易出偏的意念導引
第一步：專注寧靜的動功意念
第二步：選題、守題、放題、抓題
專欄：幫助放鬆與意念專注的方法

第十二課 升降開合功法與能量流動
升降開合的功法基礎理論與能量感知
能量感知「氣感」
升法、降法與調整法的差異
專欄：瀉鹽泡澡排毒法

第十三課 升降開合功法（上）
安全、有效的升降開合功法
升降開合口訣背誦
上開合與中開合的功法動作
專欄：預防與消除口臭的方法

第十四課 升降開合功法（中）
升降開合功法完整教學與練習
功法勢子細部修正與連貫性調整訓練
升法、降法、調整法的差異
專欄：樹木排毒法

第十五課 升降開合功法（下）
升降開合之轉向方式與步法
練習升降開合功法時的感受與意念
專欄：水排毒法

第十六課 中快功
中快功功法之效能
中快功功法教學與操練
中快功常見的NG 狀況
專欄：腿部肌肉痠痛消除法

第十七課 吐音功
聲波導引
吐音功功法
專欄：潤肺舒嗓的食療

第十八課 氣功徒手應用與按摩導引
氣功徒手療癒的基本原則
頭部及肩、頸、背之重要穴位及手法

第十九課 手棍功、腳棍功
手棍功、腳棍功概論
手腳棍的選擇
手棍功
腳棍功
專欄：花精療癒

第二十課 總結訓練
排功與辨症施功
不挑功的重要　

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前言 從搖滾男孩轉化成氣功獅

第一課 基礎教育
氣功與能量的整體概論
練郭林新氣功成敗關鍵
課前準備
師生對話Q&A

第二課 氣功五大導引法的應用
氣功五大導引法
吐納導引/ 勢子導引/意念導引/聲波導引/按摩及綜合導引
所有功法觸及的導引方式與解析
專欄：走火入魔的傳說解析

第三課 預備功、收功
預備功與收功的重要性
方位、指標與補瀉
預備功與收功功法
專欄：放鬆小撇步

第四課 呼吸、情緒與健康
呼吸的重要性
呼吸與情緒的關聯
情緒與健康—七情與五臟
郭林新氣功五大呼吸法
腳步與重心/風呼吸法/擺手
專欄：癌症與氧氣

第五課 行功基礎理論與衍伸運用功法
行功的理論基礎
行功與衍伸功法的先修課
自然呼吸法/腹式呼吸法/三機一體呼吸法/風呼吸法/龜盹功呼吸法
小結
專欄：藥浴泡腳

第六課 一二三步點與氣功的補瀉原理
補氣、瀉氣與調氣
起勢　
一二三步點功
一步點/二步點/三步點
專欄：「祛邪扶正」與「扶正祛邪」，有差嗎？

第七課 定步功與自然行功
定步功
一二三步點與自然行功的銜接
專欄：自然行功在爬山時的妙用

第八課 自然行功—擺頭與擺腰
擺頭—兩步一擺，正吸側呼
擺腰
行功的練功時間
專欄：營養食譜—餛飩

第九課 自然行功進階與咽津法
自然行功的能量與氣的帶動
得意忘形，鬆、靜、自然的行功奧義
咽津法
自然行功常見的NG
專欄：中醫觀點—漢方茶飲

第十課 特快行功—搶救功
特快行功的練功時機與功效
特快行功功法
無法一次長時間練功怎麼辦？
專欄：癌症熱療法

第十一課　正向的煉功意念導引
意念、正能量的重要性
不易出偏的意念導引
第一步：專注寧靜的動功意念
第二步：選題、守題、放題、抓題
專欄：幫助放鬆與意念專注的方法

第十二課 升降開合功法與能量流動
升降開合的功法基礎理論與能量感知
能量感知「氣感」
升法、降法與調整法的差異
專欄：瀉鹽泡澡排毒法

第十三課 升降開合功法（上）
安全、有效的升降開合功法
升降開合口訣背誦
上開合與中開合的功法動作
專欄：預防與消除口臭的方法

第十四課 升降開合功法（中）
升降開合功法完整教學與練習
功法勢子細部修正與連貫性調整訓練
升法、降法、調整法的差異
專欄：樹木排毒法

第十五課 升降開合功法（下）
升降開合之轉向方式與步法
練習升降開合功法時的感受與意念
專欄：水排毒法

第十六課 中快功
中快功功法之效能
中快功功法教學與操練
中快功常見的NG 狀況
專欄：腿部肌肉痠痛消除法

第十七課 吐音功
聲波導引
吐音功功法
專欄：潤肺舒嗓的食療

第十八課 氣功徒手應用與按摩導引
氣功徒手療癒的基本原則
頭部及肩、頸、背之重要穴位及手法

第十九課 手棍功、腳棍功
手棍功、腳棍功概論
手腳棍的選擇
手棍功
腳棍功
專欄：花精療癒

第二十課 總結訓練
排功與辨症施功
不挑功的重要　

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前言 從搖滾男孩轉化成氣功獅

第一課 基礎教育
氣功與能量的整體概論
練郭林新氣功成敗關鍵
課前準備
師生對話Q&A

第二課 氣功五大導引法的應用
氣功五大導引法
吐納導引/ 勢子導引/意念導引/聲波導引/按摩及綜合導引
所有功法觸及的導引方式與解析
專欄：走火入魔的傳說解析

第三課 預備功、收功
預備功與收功的重要性
方位、指標與補瀉
預備功與收功功法
專欄：放鬆小撇步

第四課 呼吸、情緒與健康
呼吸的重要性
呼吸與情緒的關聯
情緒與健康—七情與五臟
郭林新氣功五大呼吸法
腳步與重心/風呼吸法/擺手
專欄：癌症與氧氣

第五課 行功基礎理論與衍伸運用功法
行功的理論基礎
行功與衍伸功法的先修課
自然呼吸法/腹式呼吸法/三機一體呼吸法/風呼吸法/龜盹功呼吸法
小結
專欄：藥浴泡腳

第六課 一二三步點與氣功的補瀉原理
補氣、瀉氣與調氣
起勢　
一二三步點功
一步點/二步點/三步點
專欄：「祛邪扶正」與「扶正祛邪」，有差嗎？

第七課 定步功與自然行功
定步功
一二三步點與自然行功的銜接
專欄：自然行功在爬山時的妙用

第八課 自然行功—擺頭與擺腰
擺頭—兩步一擺，正吸側呼
擺腰
行功的練功時間
專欄：營養食譜—餛飩

第九課 自然行功進階與咽津法
自然行功的能量與氣的帶動
得意忘形，鬆、靜、自然的行功奧義
咽津法
自然行功常見的NG
專欄：中醫觀點—漢方茶飲

第十課 特快行功—搶救功
特快行功的練功時機與功效
特快行功功法
無法一次長時間練功怎麼辦？
專欄：癌症熱療法

第十一課　正向的煉功意念導引
意念、正能量的重要性
不易出偏的意念導引
第一步：專注寧靜的動功意念
第二步：選題、守題、放題、抓題
專欄：幫助放鬆與意念專注的方法

第十二課 升降開合功法與能量流動
升降開合的功法基礎理論與能量感知
能量感知「氣感」
升法、降法與調整法的差異
專欄：瀉鹽泡澡排毒法

第十三課 升降開合功法（上）
安全、有效的升降開合功法
升降開合口訣背誦
上開合與中開合的功法動作
專欄：預防與消除口臭的方法

第十四課 升降開合功法（中）
升降開合功法完整教學與練習
功法勢子細部修正與連貫性調整訓練
升法、降法、調整法的差異
專欄：樹木排毒法

第十五課 升降開合功法（下）
升降開合之轉向方式與步法
練習升降開合功法時的感受與意念
專欄：水排毒法

第十六課 中快功
中快功功法之效能
中快功功法教學與操練
中快功常見的NG 狀況
專欄：腿部肌肉痠痛消除法

第十七課 吐音功
聲波導引
吐音功功法
專欄：潤肺舒嗓的食療

第十八課 氣功徒手應用與按摩導引
氣功徒手療癒的基本原則
頭部及肩、頸、背之重要穴位及手法

第十九課 手棍功、腳棍功
手棍功、腳棍功概論
手腳棍的選擇
手棍功
腳棍功
專欄：花精療癒

第二十課 總結訓練
排功與辨症施功
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