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營養師健身教練專業審定

4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐:專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜

4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐:專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜

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出版日期:2019/09/04
出版:讀書共和國 / 野人
作者:喬尹
語言:繁體中文(台灣)
頁數:202
ID:175216
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)
下載選項:Adobe DRM

原價 NT$ 399
結帳再折 NT$ 33 2
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內容簡介


  吃貨也能健康輕鬆瘦!
  4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合
  不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉
  身體線條變好看!

  【女神自煮計劃:4週纖美抗餓瘦身餐】
  80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心
  「運動日增肌」、「無運動日減脂」,
  真心不騙,這樣吃,不胖還能瘦。

  【女神動感計劃:4週健身雕塑運動組合】
  肌力訓練:身體線條變好看
  有氧訓練:增強心肺功能
  肢體伸展:減緩肌肉痠痛

  瘦瘦太太喬尹(增肌)和肉肉先生小施(減脂)二人實作心得分享,
  不走捷徑,持之以恆!讓你瘦得健康又有線條,復胖焦慮從此掰掰!

  想要瘦得健康好看,七分靠飲食,三分靠運動,而想要有健康漂亮的體態,除了運動之外,飲食更為重要,沒有正確的飲食觀念才是導致瘦不下來、覺得運動沒有效的主因!所以喬尹傳授給大家更豐富又多變的料理技巧,也解決您不知道能吃什麼的煩惱,將健康、自在又無壓力飲食方式融入生活,再搭配循序漸進的運動健身輔助,不走捷徑,持之以恆讓您可以瘦得健康又有線條,從此不再害怕復胖焦慮感!

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