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健身從深蹲開始

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健身從深蹲開始

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出版日期:2018/06/20
出版:城邦文化 / 商周出版
作者:健美女大生
語言:繁體中文(台灣)
頁數:172
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

原價 NT$ 399
現折 NT$ 87
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內容簡介

"深蹲是塑身、減重、重訓之王
臀緊實,腿有力,膝蓋強健
做這個就夠了!

「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
10大深蹲重訓全圖解

減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作=深蹲
把深蹲學好練好,所有健身動作輕鬆上手
游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海,運動場叱吒風雲

專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:

◎拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲
◎找到適合自己的深蹲站距與範圍
◎維持健康、增肌、減脂,該怎麼練
◎安排會進步、符合身體強度的練習課表
◎享受新手甜蜜期,穩定打好進階的基礎
◎破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念

從初階到進階,從徒手到負重
提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力

基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 = 正確健身觀念一次學會"

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