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日本心理戰略師教你計畫要成功,先把挫折、失敗、偷懶排進行事曆

成功最關鍵的事:管控「不如預期」

成功最關鍵的事:管控「不如預期」

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出版日期:2019/04/25
出版:采實 / 采實文化
作者: DaiGo
語言:繁體中文(台灣)
頁數:224
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)

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內容簡介

 想做的事不如預期,
  不是因為你能力不足,
  而是擬定的計畫忽略人性!

  ★ 攻占日本實體與網路書店排行榜,銷量突破55,000本
  ★ 日本超人氣作家心理戰略師DaiGo的商業勵志書
  ★ 破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱
  ★ 符合人性、不靠意志力的計畫,才能提高達標率

  你是否有以下狀況──
  .老是趕在最後一刻才急忙把事情做完,成果卻不如預期
  .自己擬定的目標大部分都無法如期達成
  .採用成功人士的方法,結果卻不理想,計畫總是半途而廢……

  這些都不是因為你能力不足,而是設定目標的方法不夠人性。

  日本暢銷作家、心理戰略師DaiGo觀察到,許多人在計畫常犯三種錯誤:
  1.在計畫沒有具體數字化的情況下行動
  2.一心多用,自以為可以同時多工
  3.只把重點放在「該怎麼做才會順利」

  心理戰略師DaiGo發現,計畫要成功,最關鍵的事是要管控不如預期,
  也就是先把挫折、失敗、偷懶……這些人性弱點排進行事曆,反而更容易成功。
  他研究心理學、行動經濟學、腦科學等各領域,提出計畫成功的達標原則──

  .停止正向思考,因為大腦無法分辨現實與正向思考想像的差別,誤以為已達標
  .利用「if-then 計畫」,就算事先安排的計畫無法實行,也能有備案
  .別依賴意志力,如果只靠意志力計畫,失敗率高達五成
  .想像最糟的狀態,為了避免悲劇發生,就會擬定對策
  .善用「倒推計畫」,從目標往前推算
  .在行事曆排入「什麼事也不做」的時間

  本書教你破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱,
  以各種科學的方法擬定計畫,並學會把失敗、偷懶、挫折、意外排進行事曆,
  讓你如期達成每一項計畫與目標!

名人推薦

  林珮玲|筆記女王
  孫易新博士|孫易新心智圖法培訓機構創辦人
  張忘形|溝通表達培訓師
  楊斯棓醫師|方寸管顧首席顧問
  鄭緯筌|「內容駭客」網站創辦人

好評推薦

  「凡事豫則立,不豫則廢。本書告訴我們做計畫的重要性,為什麼做、做什麼,以及如何做,是一本非常實用的成功指南!」──孫易新博士,孫易新心智圖法培訓機構創辦人

  「身兼企業顧問、職業講師與專欄作家等多重身分,我最常做的工作是規劃與執行計畫,而討厭的事情則是浪費時間。

  為了管控各種不如預期的突發狀況,我投入心力學習自我管理的技巧,也喜歡運用數位工具與服務來提升效率——這是因為我知道,美好的未來正在前方等著我!

  我很喜歡閱讀日本心理戰略師DaiGo所撰寫的書籍,也很認同他的觀點:人生苦短,不要浪費無謂的時間在沒有意義的事情上。
  
  快慢有致的成功人生,才值得追求。這也是我看完本書所得到的啟發,很樂意與你分享。」──鄭緯筌,「內容駭客」網站創辦人

章節目錄

好評推薦
推薦序 讓計畫達標,必須學習安排再安排/楊斯棓
前言 管好不如預期,計畫不失敗

第1章 對計畫的三個誤解
01.為什麼總是計畫趕不上變化?
02.誤解❶ 在沒有標準的情況下行動
03.詳實記錄自己整天的行動
04.誤解❷自以為這個也會、那個也會
05.專注任務、提升效率的技巧
06.誤解❸沒先計畫會遇到挫折
07.待辦清單的正確使用方式

第2章 正確計畫的科學原則
08.計畫的SOP,往正確的目標前進
09.最有效的目標設定法「MAC原則」
10.好機會很誘人,但適合你嗎?
11.五個問題讓計畫順利達標
12.不想做的工作要如何做完、做好?

第3章 計畫不失敗的七技巧
13.向悲觀派學習,成功率反而提高了
14.技巧❶ 利用「if-then計畫」原則,隨機應變
15.技巧❷ 想像最糟狀態,達成率更高
16.技巧❸ 別只靠意志力
17.技巧❹ 滿足三C,讓你有主控權
18.技巧❺ 把行動的過程視覺化
19.技巧❻ 事先計畫挫折的放假日
20.技巧❼ 減壓的倒推計畫

第4章 讓計畫失敗的四陷阱
21.找出引發計畫失敗的「缺點」
22.陷阱❶ 用了達成率只有一成的方法
23.陷阱❷ 陷入一切順利的錯覺
24.陷阱❸ 搞錯目標
25.陷阱❹ 一旦遇到挫折就自暴自棄

第5章 執行計畫時,常見的Q&A
26.安排步驟防止計畫失敗
27.Q&A❶ 不擅長時間分配
28.Q&A❷ 在安排上花費很多時間
29.Q&A❸ 無法擬定長期目標
30.Q&A❹ 途中忘記安排
31.Q&A❺ 自己的計畫因主管而有變卦
32.Q&A❻ 遇到不知道該如何安排的下屬
33.Q&A❼ 被無意義的會議占據工作時間

第6章 一定達標的完美行事曆
34.行事曆沒空檔,讓你難以成長
35.行事曆以兩週為一個單位
36.仔細寫下行動,提高執行力
37.善於擬定行事曆和不擅長的差別
38.數位化管控行事曆
39.將目標寫在紙上,印象更深刻
40.將每天的習慣更應排進行事曆

結語 讓失敗的計畫成為成功的典範
關於作者

作者介紹

作者簡介

DaiGo/心理戰略師

  擅長解讀、操控人心的讀心術,日本唯一的讀心師。

  活躍於企業研習活動、演講、諮詢服務等領域,擔任基因解析企業的顧問和大學特任教授,並會在電視節目進行演出。著作的累計發行量已超過130萬冊。

譯者簡介

黃文玲

  東吳大學、日本櫻美林大學研究所畢。
  曾任電子媒體新聞編譯,是個愛美食、愛旅遊的文字工作者。

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