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叛逆有理、獨立無罪:掙脫以愛為名的親情綑綁

叛逆有理、獨立無罪:掙脫以愛為名的親情綑綁

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出版日期:2018/12/01
出版:圓神出版 / 圓神
作者:陳志恆
語言:繁體中文(台灣)
頁數:114
ID:142316
產品類型:電子書
檔案格式:EPUB(適合手機)
下載選項:Adobe DRM

原價 NT$ 280
結帳再折 NT$ 29
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內容簡介

別被「套上公式」的人生困住,活出獨特的自己
實踐自我,親情不終結;阻擋的手,也可成為擊掌的手
「我想自行創業,但父親希望我考公職……」
「我想繼續念書,但家裡的經濟需要我……」
「我想出去闖一闖,但媽媽說這樣整個家就垮了……」

阻止你前進的,往往是以愛為名、情緒勒索、有著控制欲的壞掉的大人。他們將自己的經驗或遺憾,套用在你身上,當你喪失了主導權,人生注定失去方向。
不過事實上,除了你自己,並沒有人能夠綑綁住你。

當下的你,或許身不由己,但你有方法,可以擁有父母的愛,同時能掙脫親情的羈絆,勇敢走自己想走的路,做你想做的事

章節目錄

推薦序 勇敢扛起屬於你的人生責任 胡嘉琪
推薦序 當他說,我學會了放棄 歐陽立中
前言 好想勇敢做自己

第一章覺察:那條看不見的繩子
1面對夢想不被家人支持的痛苦
2是愛還是礙?看懂家人之間的情感流動
3總是回頭照顧家人需求的孩子
4試圖保護家庭避免分崩離析的孩子
5在內心否定雙親的孩子
6深度理解是邁向改變的開始

第二章準備:勇敢做自己的先決條件
7別傻了!你無法改變任何人
8面對夢想,你有多想要?
9除非自己能支持自己,才有資格請求別人的支持
10別把得不到家人支持當做不願勇敢向前的藉口
11整體平衡—面對人生的變動,你能接受嗎?

第三章蛻變:選擇只帶走愛,其餘的交還給家人
12邁向真正的獨立成熟
13每個人的人生只能由他本人去照顧
14把過度承擔的部分交還給家人
15帶著家人的愛往前走,一點都不能少
16練習自我強化,豎立人際界線

第四章行動:掙脫家人情感綑綁的行動策略
17堅定表達:尋求理解與支持
18妥協證明:用時間換取空間
19保持距離:用空間換取情緒自由
20得寸進尺:促發能改變立場的實際行動

結語除了你自己,沒有人能夠綑綁住你

作者介紹

陳志恆

  諮商心理師、作家,也是情緒調適專家。

  小時候立志當上教育部長,長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處,卻患有權威恐懼症,內心住著不安分的靈魂。

  曾終日與青少年孩子為伍,常以正經嚴肅的形象見人,卻被學生視為諧星。在經歷近十年的學校輔導教師生涯後,人生急轉彎,辭掉穩定的教職,離開校園,走入社區,遠大的心理助人夢正要展開……

  著有《受傷的孩子和壞掉的大人》(圓神出版)《此人進廠維修中!:為心靈放個小假,安頓複雜的情緒》(究竟出版)。

  學經歷
  國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業
  中華民國諮商心理師高考及格(諮心字第001155號)
  美國NLP大學認證高階訓練師(Master Trainer)
  全球NLP訓練與諮詢社群(GTC)認證成員
  臺灣神經語言程式學學會(TBNLP)常務理事
  簡快身心積極療法訓練合格治療師
  愛心理(iSpace)管理顧問公司特約講師
  曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任

  FB粉絲專頁:陳志恆諮商心理師www.facebook.com/ALguidance
  Udn部落格:老師,可以和你聊一下嗎?blog.udn.com/heng711/article

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