常春月刊 4月號/2015第385期

淨化血液保持年輕
想要年輕有活力、健康又長壽，血液清澈、血液循環是否順暢是重要關鍵。血液將氧氣、營養輸送到身體各部位，並回收代謝物；而輸送血液的血管，則是人體的「命脈」。因此，透過飲食、運動、優質睡眠等良好生活習慣的建立，以及中西醫的保健方法，可以達到血液淨化、血液循環暢通無阻的目的，不僅能讓人變年輕，同時預防疾病發生、長保健康。

Part1血液循環主宰身體健康
血管是人體的命脈，血液是否清澈與動脈硬化、膽固醇、高血脂症等有關，然而，血管會隨著年齡老化，血液循環會變得不順暢，容易引發各種疾病上身。

Part2小心生活陷阱，促進血液循環健康法
要健康、年輕，一定要血液淨化、血液循環順暢。在日常生活中，透過活力飲食、適度運動、充足睡眠、泡澡等方法，想要血液健康並不難。

Part3中醫調理，有助氣血通暢
現代人常因工作壓力大、熬夜、生活作息不正常、飲食不均衡、沒運動……，而讓氣血循環不良，容易出現心跳過快、胸悶、疲累、舌頭潰瘍等症狀，嚴重時還可能導致心腦血管疾病發生。

Part4名人瘋高壓氧、光療 抗老回春
過去被用來治療疾病的高壓氧、低能量雷射（光療），這幾年成為政商名流「抗老回春」的秘密武器。醫師表示，高氧壓跟低能量雷射可增加組織的含氧量、增強體力、促進新陳代謝，進而達到抗老回春的效果。

Part5血型健康密碼大公開，怎麼吃最健康？
A、B、AB、O型，您的血型是哪一種？性格熱血、海派的O型人，罹患心血管疾病的機率較低！公認個性謹慎、壓抑的A型人，卻容易被胃癌找上門？近10年來，國內外越來越多研究顯示，血型與健康的相關性不只是統計結果而已，越來越多的科學實證，不同血型的人確實存在不同的健康風險。

【特別報導】
最新營養素，吃出抗癌力
現代人的生活中，致癌因素無所不在。身處如此險峻的環境，該如何強化自身的防癌力?吃對食物並調整飲食習慣，是最直接有效的的方法！

Part1少油多蔬果，最佳防癌策略
均衡攝取各種蔬菜水果可以獲得多種天然營養素，對健康人防癌、罹癌者和癌後重生者的抗癌都有幫助。

Part2 10大超級防癌食物
藥補不如食補，拒絕癌症就從飲食開始。由醫師和營養師推薦10大防癌、抗癌食材，給大家參考。

【特別報導】
賴在家，樂種有機菜
近幾年來，樂活風盛行，除了流行手作食物、衣物，全家人一起動起來，也嚮往能當假日自耕農，反璞歸真。但都市人生活空間有限，房子前面既無小河、後面也無山坡，更別說是擁有一畝田來栽種。
其實，植物生長的基本元素，不外乎是水、土壤（或棉花）、陽光、空氣，只要具備了，就算只是居家小空間，也能健康茁壯。

Part1在家種菜的6個理由
在家種菜的好處很多，可以吃到親手栽種的蔬菜，每一口都安心，還能藉此美化空間、陶冶性情。現在起，不妨利用住家陽台或窗台邊，滿足成為小農的幸福吧！

Part 2好栽種的8種盆栽菜
每一種植物各有各的特色，有的長得快，有的隨手可得，有的會散發淡淡的植物香味，可以依照自己的需求及喜好來栽種；要注意的是，蔬果很需要的是日照，這是必須考量的要點。