大家健康 1.2月號/2021 第392期

減糖減肥
新年新希望

6編輯導覽

封面主題
10甜蜜危機！
原來愛喝糖飲易囤脂肪 鄭碧君

14認清９大易囤積
內臟脂肪的甜鹹食物

18外食怎麼減醣快瘦
營養師教你挑對三餐 廖芷廷

22聚餐少碰「醣」陷阱！
這樣減醣、減肥免踩雷

27過年吃點心怕發胖？
避開10種高熱量地雷零食 柯筱珺

30吃錯水果恐熱量超標！
一表曝10大水果熱量排行

34減醣飲食一年
讓她瘦了三分之一個自己 劉榮凱

特別企劃
38放膽體驗新玩意
退休生活原來這麼精彩 葉語容、蔡睿縈

元氣生活
42天冷關節炎加劇？
足浴、肌力操、飲食解疼痛 鍾方


46 15個親子運動
提升抗壓力與親密關係 林建煌、蔡睿縈

49芳療師示範精油調配
幫助關節不再隱隱作痛 鍾方

52 168間歇性斷食攻略
怎麼執行更有效減肥 廖芷廷

SMART醫療
56落枕自行熱敷可能惡化？
復健治療能幫什麼忙 鄭碧君

60帶長輩到高齡醫學看診
應有的４個準備

心靈活水
66《艾蜜莉在巴黎》女主角
改革職場卻遭排擠怎麼辦？ 楊瑞秋

健康加油站
70憂鬱症新知 董氏基金會心理衛生中心
72營養新知 董氏基金會食品營養中心
74菸害新知 董氏基金會菸害防制中心

無菸HITO
76開放加熱菸，禁電子煙
將讓菸害防制窒礙難行 林清麗
79 15歲少年因電子煙肺傷害急診
學生易取得新型菸品亟待禁絕 董氏基金會菸害防制中心

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