173302,158169

大家健康 9月號/2019 第384期

大家健康 9月號/2019 第384期

您的評分:


出版日期:2019/09/01
出版:《大家健康》雜誌 / 大家健康雜誌
語言:繁體中文(台灣)
頁數:84
ID:173302
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

現折 NT$ 47
閱讀閱省狂歡69折

零售 長期訂閱 月費吃到飽
)檢舉
免費試閱 所有期數
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

※《大家健康》雜誌因應現代讀者閱讀型態的轉變,刊物將於2019年七月開始改為雙月刊,每年一、三、五、七、九、十一月出刊,特此通知!

根據國健署公布的腰圍判定標準,男性腰圍≥90cm(35.5吋)、女性腰圍≥80cm(31.5吋)就是超標,但依據此標準,國人的腰圍普遍都有過大的問題!越來越多研究發現,腰圍變粗造成的腹部肥胖,代表內臟堆積過多脂肪,是發生代謝症候群的關鍵因素。

目前已知罹患代謝症候群和三高的民眾是中風、心肌梗塞的高危險群,不想心血管疾病找上門,除了控制體重、做好飲食管理外,本期《大家健康》雜誌帶您瞭解睡眠品質好不好、半夜起床上廁所的次數,還有心理是否健康,也都是預防代謝症候群的關鍵因素。假如有代謝症候群或三高,該做哪些運動?我們也專訪醫師與物理治療師,推薦有助降血壓和血糖的運動!

其他精彩單元還有:

■吃出健康:連鎖速食店近期開始販售零卡高纖可樂,提供想喝可樂又怕變胖的民眾新的選擇,但你知道嗎?零卡高纖可樂喝多了,不僅會刺激食慾,讓你更想進食,還會讓腸道菌相變壞、血糖不易下降,增加肥胖及罹患代謝症候群的風險。而且比起熱量高低,營養師更在意的是食物的「營養價值」。「零卡可樂並非零熱量,當心愈喝愈刺激食慾」帶您一起揭開代糖的零卡祕密!

■親子甜甜圈:你是否有過這樣的經驗?除了餵母乳,長輩要求給寶寶補充葡萄糖水、麥精;或是大熱天,長輩仍堅持孩子的肚子要蓋毯子。兩代育兒觀念差異大,網路上也常有網友抱怨因育兒觀念不同,婆媳不和的案例,「隔代育兒8大矛盾,誰說得算?」針對8種隔代教養常見的矛盾,請小兒科醫師幫助彼此化解困惑。

■元氣生活:這幾年,肌肉按摩槍風靡健身圈,幾乎每位熱衷健身的男女都人手一槍,健身房或運動中心也常可見到許多汗流浹背的民眾,在訓練結束後,使用按摩槍緩解肌肉酸痛。但按摩槍並非所有部位都能使用,小心使用不當,可能會導致腦中風!「肌肉按摩槍怎麼選,才能舒緩運動酸痛?」教您正確使用肌肉按摩槍!

章節目錄

封面主題

改掉壞習慣
擺脫代謝症候群


6編輯導覽

專欄
8鏡觀人生
義大利大學城:波隆那 謝孟雄

蔬食好料理
10香菇炒瓠瓜、薑絲炒綠藻
低卡爽口的瘦身菜    吳黎華

封面主題
12拒絕成為中風候選人!
 5指標檢測是否有「代謝症候群」 梁雲芳

17腰圍怎麼量?
 一張圖教你正確方法

20新知篇(這是副標,用小字標示)
 半夜常起床上廁所
 易得代謝症候群? 葉語容

22心理篇(這是副標,用小字標示)
 「代謝症候群」竟與
 「憂鬱症」有相關 葉語容、蔡睿縈

26對策篇(這是副標,用小字標示)
 改掉7個壞習慣
 擺脫心臟病、糖尿病威脅 梁雲芳

32代謝症候群這樣運動 葉語容
 安心減腰圍及降三高

特別企劃
38別再誤信網路謠言
 弄錯反成三高候選人! 葉語容

元氣生活
44舒緩運動酸痛
肌肉按摩槍這樣用才對 張郁梵、林熙磊

48耳朵進水怎麼辦
 挖耳屎要注意哪些事

吃出健康
51「零卡可樂」並非零熱量
當心愈喝愈刺激食慾 張郁梵、陳彥儒

親子甜甜圈
54隔代育兒8大矛盾
誰說得算 李夢桓

SMART醫療
58確診胃癌後
 手術、化療、標靶怎麼搭配? 張郁梵

64服用抗精神病藥物
 增加代謝症候群機率? 葉語容

心靈活水
67玩戀愛手遊愛上虛擬角色?
 談「網戀」怎麼避開爛桃花 郭季恬

健康加油站
36低腹敏下午茶
幫你遠離腸躁症 董氏基金會食品營養中心
42國產豆奶進入北市校園
提供有產銷履歷的健康選擇
70憂鬱症新知 董氏基金會心理衛生中心
72營養新知 董氏基金會食品營養中心
74菸害新知 董氏基金會菸害防制中心

無菸HITO
76阻絕菸害防制大漏洞
 政府應立即取消免稅菸品 董氏基金會菸害防制中心

78美青少年因電子煙導致癲癇、
 大麻濫用及嚴重肺病達153件 呂姿毅


作者介紹

《大家健康》的特色:
■實用的內容報導,教你輕鬆從生活中瞭解健康
■有趣的兩性話題,讓你懂得體貼另一半的心
■生動的特別企劃,讓你隨時掌握醫療資訊脈動
■獨家的名人專訪,邀你進入溫馨感人的醫病世界
■精闢的健康新知,使你了解疾病治療的最新發展

留言Facebook 留言

問問題