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  6. 地方爸爸蔣偉文的101款無麩質便當
因為愛，為孩子精心設計製作50道主食×120道主菜配菜，366日的美好紀錄與生活

地方爸爸蔣偉文的101款無麩質便當

Author 蔣偉文
Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /日日幸福
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Released
2026/01/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (116MB), fit in large screen and Pubook
Pages
240
ID
641584
ISBN
9786267414712
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Offer DRM free license
No
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沒有父母是天生的廚師，但為了愛而不斷精進廚藝的Jacko，
選擇用便當記錄孩子的日常飲食與美味生活。
菜色豐富多變，中西日式兼具，料理風格多元化，
有一次搞定的懶人便當，也有花時間費盡心思的華麗組合。
爸爸媽媽動起來，跟著Jacko一起為孩子做便當吧！
沒有父母是天生的廚師，但為了愛而不斷精進廚藝的Jacko，
選擇用便當記錄孩子的日常飲食與美味生活。
菜色豐富多變，中西日式兼具，料理風格多元化，
有一次搞定的懶人便當，也有花時間費盡心思的華麗組合。
爸爸媽媽動起來，跟著Jacko一起為孩子做便當吧！
《超級美食家》節目主持人◎王瑞瑤＆佳實米穀粉及米烘焙創辦人◎鍾憶明
感動推薦

無麩質飲食在全球越來越受到關注，而蔣偉文的孩子Jackson也是麩質過敏的其中一人，也因為孩子對麩質過敏，開啟了Jacko蔣偉文親自為孩子做便當送便當的日常生活。但不管有沒有麩質過敏，小朋友每天的便當，他都希望是簡單調味就很健康美味的家常料理。均衡充足的營養，搭配顏色豐富的食材、多變化的主食配菜，這本地方爸爸蔣偉文的無麩質便當，不僅是與大家分享營養美味的便當菜色，也是記錄蔣偉文當爸爸以來最有成就感的一本料理手札。
台灣一年四季都熱得要命，能夠上市場買菜，還能下廚房煮菜，這是真愛。也希望您

本書特色：
◆101款便當×170道食譜的設計，菜色豐富多變，中西日式兼具，料理風格多元化：如果您無法確定最喜歡什麼樣的便當，那就依據主食材如雞肉類、豬肉類、牛肉類、海鮮或其他決定。但如果很忙又沒時間，一次搞定一個便當就是專為您設計的懶人食譜！非要有主食還要有其他菜色才叫吃飯的話，兩道料理的便當最適合您！想大展廚藝又要有儀式感的用餐，含主食、主菜與配菜的便當就是您澎湃的選項！
◆全書企劃多元化，雙重目錄設計更容易閱讀：這是一本無麩質便當大全，也是一本料理手札。您可以在目錄一的文字食譜勾選您想學習的料理，也可以看著目錄二的照片選擇想做的便當。食譜的編排設計完全配合食材的準備與烹調的步驟使用，輕輕鬆鬆就可學會101款便當菜。
◆料理菜色與食材分類雙索引，讓您不會浪費任何食材：細心貼心實用，淺顯易懂又容易閱讀，不論何時何地，即可依所需馬上找到想要學習的各式料理，享受下廚的樂趣。
蔣偉文（Jacko）

從單身變成人夫，從一個人變成兩個人，到現在升格當兩個孩子的老爸，變成四人家庭中的一家之主。一路走來，蔣偉文的改變令人驚艷，而「料理」在他的人生道路上絕對扮演著居功厥偉的角色。
曾經在TVBS的美食節目《吃飯皇帝大》中，以幽默逗趣的「幸福料理鐵人：小粉紅」一角，贏得許多婆婆媽媽及人妻的支持喜愛，代言過許多知名商品，是廠商的最愛。由於常和許多知名大廚合作，廚藝日益精進，也擅長繪畫。
目前為中廣節目《蔣公廚房》的主持人，並經營臉書《地方爸爸蔣偉文的私密社團》。著有《一生必學的100道經典家常菜》、《新手必學！只用平底鍋，3步驟學會101道日式家常菜》《蔣偉文幸福全家餐》、《111道小家庭幸福料理》等書。

Details

Released
2026/01/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
ID
641584
ISBN
9786267414712
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
Text-to-Speech
Text-to-Speech is available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF

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