マンガでわかるうつ病のリアル
得了憂鬱症，到底是怎麼一回事？
認識憂鬱症的真實樣貌，打破你對憂鬱症的錯誤認知
你瞭解憂鬱症嗎？還是覺得那是離你很遙遠的事情？
臺灣目前患有重度憂鬱症的人已經突破百萬，換句話說，每20個人就有一個人身受重度憂鬱症的困擾。你認識的親朋好友、日常接觸的同學同事，也許他們正默默地忍受憂鬱症所帶來的痛苦。
憂鬱症≠鑽牛角尖想太多≠抗壓性差太軟弱
對於一般人來說，憂鬱症是個有點熟悉，但卻很陌生的名詞。
因為不瞭解，我們會對憂鬱症有各種不同的誤解。往往會認為，那是想不開，遇到事情愛鑽牛角尖，又或者個性軟弱的人，才會得憂鬱症。
這些都是對憂鬱症患者的錯誤認知，也往往對他們造成二度傷害。
一個漫畫家的親身經歷，讓你在最短的時間瞭解憂鬱症
作者錦山丸在漫畫生涯步入佳境之時，被診斷出憂鬱症，期間一度因病情惡化企圖自殺。從身心科病房出院後，他開始透過社群媒體宣導憂鬱症相關的知識。本書的目的，就是要讓「有憂鬱症的人，能夠透過書中的內容，向身邊的人說明憂鬱症的痛苦」。
漫畫圖解，讓你面對憂鬱症患者更有同理心
本書以第一人稱的立場，詳述憂鬱症者真實的生活樣貌，以及不為外人所理解的痛苦。簡短的文字搭配輕鬆的漫畫格式，讓你在最短的時間認識憂鬱症。
你所不知道的憂鬱症
․醫生和身心科醫生，甚至頂尖運動員也會得憂鬱症
․天氣會影響病情，嚴重時自殺念頭會一直揮之不去
․越說自己抗壓性強的人，越容易得憂鬱症
․身心狀況時好時壞，完全沒有規律可言
千萬不要無心踩了憂鬱症患者的雷
‧服用藥物有可能在短期內變胖，「你是不是胖了？」絕對是禁語
‧發作時，會渾身無力，連洗澡的力氣都沒有，請不要嫌棄他們邋遢不愛乾淨
‧覺得他們狀況不錯，別說「要回去上班了嗎？」「不用再請假了吧？」
與憂鬱症對抗的日子，交織著血、汗、淚，
無論是患者本人，還有周遭的親友團，你都需要看看這本書！
【國內知名人士真心推薦】
小鬱亂入（小鬱亂入）
海苔熊（諮商心理師／Podcaster）
蘇益賢（臨床心理師）
（按筆畫順序排列）
認識憂鬱症的真實樣貌，打破你對憂鬱症的錯誤認知
你瞭解憂鬱症嗎？還是覺得那是離你很遙遠的事情？
臺灣目前患有重度憂鬱症的人已經突破百萬，換句話說，每20個人就有一個人身受重度憂鬱症的困擾。你認識的親朋好友、日常接觸的同學同事，也許他們正默默地忍受憂鬱症所帶來的痛苦。
憂鬱症≠鑽牛角尖想太多≠抗壓性差太軟弱
對於一般人來說，憂鬱症是個有點熟悉，但卻很陌生的名詞。
因為不瞭解，我們會對憂鬱症有各種不同的誤解。往往會認為，那是想不開，遇到事情愛鑽牛角尖，又或者個性軟弱的人，才會得憂鬱症。
這些都是對憂鬱症患者的錯誤認知，也往往對他們造成二度傷害。
一個漫畫家的親身經歷，讓你在最短的時間瞭解憂鬱症
作者錦山丸在漫畫生涯步入佳境之時，被診斷出憂鬱症，期間一度因病情惡化企圖自殺。從身心科病房出院後，他開始透過社群媒體宣導憂鬱症相關的知識。本書的目的，就是要讓「有憂鬱症的人，能夠透過書中的內容，向身邊的人說明憂鬱症的痛苦」。
漫畫圖解，讓你面對憂鬱症患者更有同理心
本書以第一人稱的立場，詳述憂鬱症者真實的生活樣貌，以及不為外人所理解的痛苦。簡短的文字搭配輕鬆的漫畫格式，讓你在最短的時間認識憂鬱症。
你所不知道的憂鬱症
․醫生和身心科醫生，甚至頂尖運動員也會得憂鬱症
․天氣會影響病情，嚴重時自殺念頭會一直揮之不去
․越說自己抗壓性強的人，越容易得憂鬱症
․身心狀況時好時壞，完全沒有規律可言
千萬不要無心踩了憂鬱症患者的雷
‧服用藥物有可能在短期內變胖，「你是不是胖了？」絕對是禁語
‧發作時，會渾身無力，連洗澡的力氣都沒有，請不要嫌棄他們邋遢不愛乾淨
‧覺得他們狀況不錯，別說「要回去上班了嗎？」「不用再請假了吧？」
與憂鬱症對抗的日子，交織著血、汗、淚，
無論是患者本人，還有周遭的親友團，你都需要看看這本書！
【國內知名人士真心推薦】
小鬱亂入（小鬱亂入）
海苔熊（諮商心理師／Podcaster）
蘇益賢（臨床心理師）
（按筆畫順序排列）
序
01.別對憂鬱症的人說什麼「你不是已經好了嗎？」或是「你看起來很有精神耶！」
02.憂鬱症不只是「心情方面的問題」，身體也會深受病痛所苦
03.很想泡澡，讓自己清爽一點，但是為什麼辦不到？
04.因為藥物副作用的關係，有時候會胖好幾十公斤
05.許多人對身心科的恐怖印象，其實都是誤解
06.憂鬱再加上生理期，是難以想像的痛苦
07.有鍛鍊身心習慣的運動員，就不會得憂鬱症嗎？
08.「有辦法出去玩，卻無法上班工作，真是太奸詐了！」的批評
09.被和自己一樣有憂鬱症的人逼入絕境的案例時有所聞
10.「不能工作的話，至少做家事總行吧」是沒有根據的說法，做家事更需要動腦思考
11.雖然很想變漂亮，但是上美髮店的難度實在太高了！
12.輕度憂鬱症不一定就比重度憂鬱還來得輕鬆
13.醫生和藥商都是靠風險賺大錢？網路上盛傳「身心科藥物很危險」？
14.憂鬱症的人對光和聲音會變得異常敏感，手機和電視都會讓他們受不了
15.「我是個內心堅強的人，不會得什麼憂鬱症」是常見的錯誤觀念
16.為什麼原本喜歡的興趣或最愛吃的東西，現在卻變得不再感興趣了？
17.憂鬱症的病情竟然會受到陰天或下雨等天氣的影響！
18.連閱讀的樂趣也被剝奪，甚至泡麵都不會煮了
19.勸憂鬱症患者接受民俗療法的風險
20.治療憂鬱症是不是很花錢？擔心不能工作的自己付不出錢來
21.心病所引發的「自殺」念頭
22.食欲、睡意，甚至連性欲都沒了
23.喚醒過去痛苦回憶的情緒閃回所帶來的恐懼感
24.害怕人多擁擠的場所，沒辦法再去那個曾經最喜歡的地方
25.「記憶障礙」就像「大腦裡的橡皮擦」，連幾秒鐘前才發生的事也會忘記
26.憂鬱症的病情會時好時壞，因此常被懷疑是裝病
27.身心科病房真的如傳言是個恐怖的地方嗎？
28.沒想到在身心科病房也有瑜伽、卡拉OK等娛樂活動
29.憂鬱症的治療會有結束的一天嗎？要花上幾年才能恢復健康？
30.送給正在受憂鬱症之苦的你的話
後記
全新創作漫畫篇章
序章：我得了憂鬱症
故事：小夢
故事：璃杏
故事：三人的後續發展
專欄
來自社群媒體的真實心聲！憂鬱症患者緩和憂鬱的方法asnd 序
01.別對憂鬱症的人說什麼「你不是已經好了嗎？」或是「你看起來很有精神耶！」
02.憂鬱症不只是「心情方面的問題」，身體也會深受病痛所苦
03.很想泡澡，讓自己清爽一點，但是為什麼辦不到？
04.因為藥物副作用的關係，有時候會胖好幾十公斤
05.許多人對身心科的恐怖印象，其實都是誤解
06.憂鬱再加上生理期，是難以想像的痛苦
07.有鍛鍊身心習慣的運動員，就不會得憂鬱症嗎？
08.「有辦法出去玩，卻無法上班工作，真是太奸詐了！」的批評
09.被和自己一樣有憂鬱症的人逼入絕境的案例時有所聞
10.「不能工作的話，至少做家事總行吧」是沒有根據的說法，做家事更需要動腦思考
11.雖然很想變漂亮，但是上美髮店的難度實在太高了！
12.輕度憂鬱症不一定就比重度憂鬱還來得輕鬆
13.醫生和藥商都是靠風險賺大錢？網路上盛傳「身心科藥物很危險」？
14.憂鬱症的人對光和聲音會變得異常敏感，手機和電視都會讓他們受不了
15.「我是個內心堅強的人，不會得什麼憂鬱症」是常見的錯誤觀念
16.為什麼原本喜歡的興趣或最愛吃的東西，現在卻變得不再感興趣了？
17.憂鬱症的病情竟然會受到陰天或下雨等天氣的影響！
18.連閱讀的樂趣也被剝奪，甚至泡麵都不會煮了
19.勸憂鬱症患者接受民俗療法的風險
20.治療憂鬱症是不是很花錢？擔心不能工作的自己付不出錢來
21.心病所引發的「自殺」念頭
22.食欲、睡意，甚至連性欲都沒了
23.喚醒過去痛苦回憶的情緒閃回所帶來的恐懼感
24.害怕人多擁擠的場所，沒辦法再去那個曾經最喜歡的地方
25.「記憶障礙」就像「大腦裡的橡皮擦」，連幾秒鐘前才發生的事也會忘記
26.憂鬱症的病情會時好時壞，因此常被懷疑是裝病
27.身心科病房真的如傳言是個恐怖的地方嗎？
28.沒想到在身心科病房也有瑜伽、卡拉OK等娛樂活動
29.憂鬱症的治療會有結束的一天嗎？要花上幾年才能恢復健康？
30.送給正在受憂鬱症之苦的你的話
後記
全新創作漫畫篇章
序章：我得了憂鬱症
故事：小夢
故事：璃杏
故事：三人的後續發展
專欄
來自社群媒體的真實心聲！憂鬱症患者緩和憂鬱的方法askw 序
01.別對憂鬱症的人說什麼「你不是已經好了嗎？」或是「你看起來很有精神耶！」
02.憂鬱症不只是「心情方面的問題」，身體也會深受病痛所苦
03.很想泡澡，讓自己清爽一點，但是為什麼辦不到？
04.因為藥物副作用的關係，有時候會胖好幾十公斤
05.許多人對身心科的恐怖印象，其實都是誤解
06.憂鬱再加上生理期，是難以想像的痛苦
07.有鍛鍊身心習慣的運動員，就不會得憂鬱症嗎？
08.「有辦法出去玩，卻無法上班工作，真是太奸詐了！」的批評
09.被和自己一樣有憂鬱症的人逼入絕境的案例時有所聞
10.「不能工作的話，至少做家事總行吧」是沒有根據的說法，做家事更需要動腦思考
11.雖然很想變漂亮，但是上美髮店的難度實在太高了！
12.輕度憂鬱症不一定就比重度憂鬱還來得輕鬆
13.醫生和藥商都是靠風險賺大錢？網路上盛傳「身心科藥物很危險」？
14.憂鬱症的人對光和聲音會變得異常敏感，手機和電視都會讓他們受不了
15.「我是個內心堅強的人，不會得什麼憂鬱症」是常見的錯誤觀念
16.為什麼原本喜歡的興趣或最愛吃的東西，現在卻變得不再感興趣了？
17.憂鬱症的病情竟然會受到陰天或下雨等天氣的影響！
18.連閱讀的樂趣也被剝奪，甚至泡麵都不會煮了
19.勸憂鬱症患者接受民俗療法的風險
20.治療憂鬱症是不是很花錢？擔心不能工作的自己付不出錢來
21.心病所引發的「自殺」念頭
22.食欲、睡意，甚至連性欲都沒了
23.喚醒過去痛苦回憶的情緒閃回所帶來的恐懼感
24.害怕人多擁擠的場所，沒辦法再去那個曾經最喜歡的地方
25.「記憶障礙」就像「大腦裡的橡皮擦」，連幾秒鐘前才發生的事也會忘記
26.憂鬱症的病情會時好時壞，因此常被懷疑是裝病
27.身心科病房真的如傳言是個恐怖的地方嗎？
28.沒想到在身心科病房也有瑜伽、卡拉OK等娛樂活動
29.憂鬱症的治療會有結束的一天嗎？要花上幾年才能恢復健康？
30.送給正在受憂鬱症之苦的你的話
後記
全新創作漫畫篇章
序章：我得了憂鬱症
故事：小夢
故事：璃杏
故事：三人的後續發展
專欄
來自社群媒體的真實心聲！憂鬱症患者緩和憂鬱的方法
01.別對憂鬱症的人說什麼「你不是已經好了嗎？」或是「你看起來很有精神耶！」
02.憂鬱症不只是「心情方面的問題」，身體也會深受病痛所苦
03.很想泡澡，讓自己清爽一點，但是為什麼辦不到？
04.因為藥物副作用的關係，有時候會胖好幾十公斤
05.許多人對身心科的恐怖印象，其實都是誤解
06.憂鬱再加上生理期，是難以想像的痛苦
07.有鍛鍊身心習慣的運動員，就不會得憂鬱症嗎？
08.「有辦法出去玩，卻無法上班工作，真是太奸詐了！」的批評
09.被和自己一樣有憂鬱症的人逼入絕境的案例時有所聞
10.「不能工作的話，至少做家事總行吧」是沒有根據的說法，做家事更需要動腦思考
11.雖然很想變漂亮，但是上美髮店的難度實在太高了！
12.輕度憂鬱症不一定就比重度憂鬱還來得輕鬆
13.醫生和藥商都是靠風險賺大錢？網路上盛傳「身心科藥物很危險」？
14.憂鬱症的人對光和聲音會變得異常敏感，手機和電視都會讓他們受不了
15.「我是個內心堅強的人，不會得什麼憂鬱症」是常見的錯誤觀念
16.為什麼原本喜歡的興趣或最愛吃的東西，現在卻變得不再感興趣了？
17.憂鬱症的病情竟然會受到陰天或下雨等天氣的影響！
18.連閱讀的樂趣也被剝奪，甚至泡麵都不會煮了
19.勸憂鬱症患者接受民俗療法的風險
20.治療憂鬱症是不是很花錢？擔心不能工作的自己付不出錢來
21.心病所引發的「自殺」念頭
22.食欲、睡意，甚至連性欲都沒了
23.喚醒過去痛苦回憶的情緒閃回所帶來的恐懼感
24.害怕人多擁擠的場所，沒辦法再去那個曾經最喜歡的地方
25.「記憶障礙」就像「大腦裡的橡皮擦」，連幾秒鐘前才發生的事也會忘記
26.憂鬱症的病情會時好時壞，因此常被懷疑是裝病
27.身心科病房真的如傳言是個恐怖的地方嗎？
28.沒想到在身心科病房也有瑜伽、卡拉OK等娛樂活動
29.憂鬱症的治療會有結束的一天嗎？要花上幾年才能恢復健康？
30.送給正在受憂鬱症之苦的你的話
後記
全新創作漫畫篇章
序章：我得了憂鬱症
故事：小夢
故事：璃杏
故事：三人的後續發展
專欄
來自社群媒體的真實心聲！憂鬱症患者緩和憂鬱的方法asnd 序
01.別對憂鬱症的人說什麼「你不是已經好了嗎？」或是「你看起來很有精神耶！」
02.憂鬱症不只是「心情方面的問題」，身體也會深受病痛所苦
03.很想泡澡，讓自己清爽一點，但是為什麼辦不到？
04.因為藥物副作用的關係，有時候會胖好幾十公斤
05.許多人對身心科的恐怖印象，其實都是誤解
06.憂鬱再加上生理期，是難以想像的痛苦
07.有鍛鍊身心習慣的運動員，就不會得憂鬱症嗎？
08.「有辦法出去玩，卻無法上班工作，真是太奸詐了！」的批評
09.被和自己一樣有憂鬱症的人逼入絕境的案例時有所聞
10.「不能工作的話，至少做家事總行吧」是沒有根據的說法，做家事更需要動腦思考
11.雖然很想變漂亮，但是上美髮店的難度實在太高了！
12.輕度憂鬱症不一定就比重度憂鬱還來得輕鬆
13.醫生和藥商都是靠風險賺大錢？網路上盛傳「身心科藥物很危險」？
14.憂鬱症的人對光和聲音會變得異常敏感，手機和電視都會讓他們受不了
15.「我是個內心堅強的人，不會得什麼憂鬱症」是常見的錯誤觀念
16.為什麼原本喜歡的興趣或最愛吃的東西，現在卻變得不再感興趣了？
17.憂鬱症的病情竟然會受到陰天或下雨等天氣的影響！
18.連閱讀的樂趣也被剝奪，甚至泡麵都不會煮了
19.勸憂鬱症患者接受民俗療法的風險
20.治療憂鬱症是不是很花錢？擔心不能工作的自己付不出錢來
21.心病所引發的「自殺」念頭
22.食欲、睡意，甚至連性欲都沒了
23.喚醒過去痛苦回憶的情緒閃回所帶來的恐懼感
24.害怕人多擁擠的場所，沒辦法再去那個曾經最喜歡的地方
25.「記憶障礙」就像「大腦裡的橡皮擦」，連幾秒鐘前才發生的事也會忘記
26.憂鬱症的病情會時好時壞，因此常被懷疑是裝病
27.身心科病房真的如傳言是個恐怖的地方嗎？
28.沒想到在身心科病房也有瑜伽、卡拉OK等娛樂活動
29.憂鬱症的治療會有結束的一天嗎？要花上幾年才能恢復健康？
30.送給正在受憂鬱症之苦的你的話
後記
全新創作漫畫篇章
序章：我得了憂鬱症
故事：小夢
故事：璃杏
故事：三人的後續發展
專欄
來自社群媒體的真實心聲！憂鬱症患者緩和憂鬱的方法askw 序
01.別對憂鬱症的人說什麼「你不是已經好了嗎？」或是「你看起來很有精神耶！」
02.憂鬱症不只是「心情方面的問題」，身體也會深受病痛所苦
03.很想泡澡，讓自己清爽一點，但是為什麼辦不到？
04.因為藥物副作用的關係，有時候會胖好幾十公斤
05.許多人對身心科的恐怖印象，其實都是誤解
06.憂鬱再加上生理期，是難以想像的痛苦
07.有鍛鍊身心習慣的運動員，就不會得憂鬱症嗎？
08.「有辦法出去玩，卻無法上班工作，真是太奸詐了！」的批評
09.被和自己一樣有憂鬱症的人逼入絕境的案例時有所聞
10.「不能工作的話，至少做家事總行吧」是沒有根據的說法，做家事更需要動腦思考
11.雖然很想變漂亮，但是上美髮店的難度實在太高了！
12.輕度憂鬱症不一定就比重度憂鬱還來得輕鬆
13.醫生和藥商都是靠風險賺大錢？網路上盛傳「身心科藥物很危險」？
14.憂鬱症的人對光和聲音會變得異常敏感，手機和電視都會讓他們受不了
15.「我是個內心堅強的人，不會得什麼憂鬱症」是常見的錯誤觀念
16.為什麼原本喜歡的興趣或最愛吃的東西，現在卻變得不再感興趣了？
17.憂鬱症的病情竟然會受到陰天或下雨等天氣的影響！
18.連閱讀的樂趣也被剝奪，甚至泡麵都不會煮了
19.勸憂鬱症患者接受民俗療法的風險
20.治療憂鬱症是不是很花錢？擔心不能工作的自己付不出錢來
21.心病所引發的「自殺」念頭
22.食欲、睡意，甚至連性欲都沒了
23.喚醒過去痛苦回憶的情緒閃回所帶來的恐懼感
24.害怕人多擁擠的場所，沒辦法再去那個曾經最喜歡的地方
25.「記憶障礙」就像「大腦裡的橡皮擦」，連幾秒鐘前才發生的事也會忘記
26.憂鬱症的病情會時好時壞，因此常被懷疑是裝病
27.身心科病房真的如傳言是個恐怖的地方嗎？
28.沒想到在身心科病房也有瑜伽、卡拉OK等娛樂活動
29.憂鬱症的治療會有結束的一天嗎？要花上幾年才能恢復健康？
30.送給正在受憂鬱症之苦的你的話
後記
全新創作漫畫篇章
序章：我得了憂鬱症
故事：小夢
故事：璃杏
故事：三人的後續發展
專欄
來自社群媒體的真實心聲！憂鬱症患者緩和憂鬱的方法
一九八八年出生於日本千葉縣。十九歲時為了成為職業漫畫家來到東京，一邊當漫畫助手一邊學習畫漫畫。二十一歲作品第一次登上《少年ACE》月刊。二十二歲開始於四格漫畫雜誌《4コマnanoエース》連載漫畫作品。二十四歲出版第一本單行本漫畫，而就在準備下一本作品時被診斷出憂鬱症，因此被醫生禁止繼續畫漫畫。二十五歲開始在社群媒體和網路上創作「憂鬱症自傳漫畫」。二十六歲時病情惡化，企圖自殺，所幸撿回一命，隨後便住進身心科病房。出院之後，開始透過社群媒體宣導憂鬱症相關的知識。二十九歲自費出版電子書《「うつ」は甘え？ググれカス》（暫譯：憂鬱症是裝出來的？自己去Google啊，廢物！），引發話題。被醫生宣布「已經完全康復」，之後開始積極展開活動，被譽為心理健康領域中屈指可數的意見領袖。本書內容為作者三十歲時於「ダ‧ヴィンチWeb」網站（達文西）的連載作品。
Twitter：@nishikiyamamaru
錦山丸官方帳號代碼：@marurunzmemo
錦山丸官方YouTube頻道：まるるんずチャンネル
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