關於婆媳與婚姻問題，最實用有效的VAULT指南
29個日常情境與參考回答，和你一起面對每個關係中的難題！
當先生只會說：
「你聽聽就好」
「我媽也沒有惡意」
「我媽他沒那個意思」
「你想太多了」
「我媽一直都是那個樣子」
當婆婆常常說：
「帶小孩要聽我的，你老公就是我這樣養大的耶！」
「你們夫妻都只想要兩人世界，沒有人想陪我這個老媽子囉！」
「平常都不下廚只吃外面，這樣我兒子會不健康耶！」
你該怎麼辦？
婆媳問題，肇因於男人的缺席，
他，不知如何協調雙方的夾心餅乾
她，不知怎樣才是適當的關係界線
妳，愛他、尊重她，同時也想好好對待自己
如何解決看似雙邊、實為三角的家庭問題，
守住自我，也同時守住婚姻？
崔西・達格利許博士（Dr. Tracy Dalgleish）自創「VAULT方法」，
打造從溝通價值觀到設定健康界線的五個步驟，
更針對29個最常見的日常情境設定參考回答：
Q：當先生總是替媽媽說話、甚至責怪我時，該怎麼辦？
「我不是要你選邊站，我只是希望你能理解當事情發生時，我的感受是什麼。你能試著站在我的角度想想嗎？」
Q：我應該把婆婆的問題都告訴先生嗎？
「今天你媽媽沒說一聲就過來，我當時正忙著處理事情，真的有點困擾。我希望我們能討論，之後如何處理這種臨時拜訪。」
Q：該怎麼處理公婆待得太久，或比我們預期的更頻繁聯絡？
「我們知道你們希望更常見面。不過我們最近很忙，無法參加每週的聚餐。可以改成每月一次，先排進行事曆嗎？」
Q：當婆婆質疑我們的教養方法時，該怎麼辦？
「我知道你是出於好意，不過我們已經被各種教養建議淹沒了，我們更希望你能告訴我們：我們做得很好。」
打破不健康的互動模式，建立界線，
化解你與婆婆之間的衝突，讓婚姻更穩固、人生更幸福。
資深伴侶治療師教妳不用委屈、不怕黑掉，
平衡婚姻生活的幸福指南！
29個日常情境與參考回答，和你一起面對每個關係中的難題！
當先生只會說：
「你聽聽就好」
「我媽也沒有惡意」
「我媽他沒那個意思」
「你想太多了」
「我媽一直都是那個樣子」
當婆婆常常說：
「帶小孩要聽我的，你老公就是我這樣養大的耶！」
「你們夫妻都只想要兩人世界，沒有人想陪我這個老媽子囉！」
「平常都不下廚只吃外面，這樣我兒子會不健康耶！」
你該怎麼辦？
婆媳問題，肇因於男人的缺席，
他，不知如何協調雙方的夾心餅乾
她，不知怎樣才是適當的關係界線
妳，愛他、尊重她，同時也想好好對待自己
如何解決看似雙邊、實為三角的家庭問題，
守住自我，也同時守住婚姻？
崔西・達格利許博士（Dr. Tracy Dalgleish）自創「VAULT方法」，
打造從溝通價值觀到設定健康界線的五個步驟，
更針對29個最常見的日常情境設定參考回答：
Q：當先生總是替媽媽說話、甚至責怪我時，該怎麼辦？
「我不是要你選邊站，我只是希望你能理解當事情發生時，我的感受是什麼。你能試著站在我的角度想想嗎？」
Q：我應該把婆婆的問題都告訴先生嗎？
「今天你媽媽沒說一聲就過來，我當時正忙著處理事情，真的有點困擾。我希望我們能討論，之後如何處理這種臨時拜訪。」
Q：該怎麼處理公婆待得太久，或比我們預期的更頻繁聯絡？
「我們知道你們希望更常見面。不過我們最近很忙，無法參加每週的聚餐。可以改成每月一次，先排進行事曆嗎？」
Q：當婆婆質疑我們的教養方法時，該怎麼辦？
「我知道你是出於好意，不過我們已經被各種教養建議淹沒了，我們更希望你能告訴我們：我們做得很好。」
打破不健康的互動模式，建立界線，
化解你與婆婆之間的衝突，讓婚姻更穩固、人生更幸福。
資深伴侶治療師教妳不用委屈、不怕黑掉，
平衡婚姻生活的幸福指南！
前 言 這是你想要的婚姻嗎？
第一篇 最挑戰的相處
第一章 最特別的關係
第二章 認識你所加入的家庭
第三章 我們自身的行為與原生包袱
第四章 從「你對我」到「我們在同一陣線」
第二篇 最勇敢的邀請
第五章 找到兩個人共同的價值觀
第六章 設定對關係的合理期望
第七章 了解你們的三角關係
第八章 設定健康的界線
第九章 開始行動，打造更有意義的關係
第十章 最常見的二十九個日常情境與參考回答
結 語 用全新的視角看待婚姻
你的下一步
致 謝
附錄A 當你成為婆婆的角色
附錄B 給先生的話：運用VAULT方法的五個建議asnd 前 言 這是你想要的婚姻嗎？
第一篇 最挑戰的相處
第一章 最特別的關係
第二章 認識你所加入的家庭
第三章 我們自身的行為與原生包袱
第四章 從「你對我」到「我們在同一陣線」
第二篇 最勇敢的邀請
第五章 找到兩個人共同的價值觀
第六章 設定對關係的合理期望
第七章 了解你們的三角關係
第八章 設定健康的界線
第九章 開始行動，打造更有意義的關係
第十章 最常見的二十九個日常情境與參考回答
結 語 用全新的視角看待婚姻
你的下一步
致 謝
附錄A 當你成為婆婆的角色
附錄B 給先生的話：運用VAULT方法的五個建議askw 前 言 這是你想要的婚姻嗎？
第一篇 最挑戰的相處
第一章 最特別的關係
第二章 認識你所加入的家庭
第三章 我們自身的行為與原生包袱
第四章 從「你對我」到「我們在同一陣線」
第二篇 最勇敢的邀請
第五章 找到兩個人共同的價值觀
第六章 設定對關係的合理期望
第七章 了解你們的三角關係
第八章 設定健康的界線
第九章 開始行動，打造更有意義的關係
第十章 最常見的二十九個日常情境與參考回答
結 語 用全新的視角看待婚姻
你的下一步
致 謝
附錄A 當你成為婆婆的角色
附錄B 給先生的話：運用VAULT方法的五個建議
第一篇 最挑戰的相處
第一章 最特別的關係
第二章 認識你所加入的家庭
第三章 我們自身的行為與原生包袱
第四章 從「你對我」到「我們在同一陣線」
第二篇 最勇敢的邀請
第五章 找到兩個人共同的價值觀
第六章 設定對關係的合理期望
第七章 了解你們的三角關係
第八章 設定健康的界線
第九章 開始行動，打造更有意義的關係
第十章 最常見的二十九個日常情境與參考回答
結 語 用全新的視角看待婚姻
你的下一步
致 謝
附錄A 當你成為婆婆的角色
附錄B 給先生的話：運用VAULT方法的五個建議asnd 前 言 這是你想要的婚姻嗎？
第一篇 最挑戰的相處
第一章 最特別的關係
第二章 認識你所加入的家庭
第三章 我們自身的行為與原生包袱
第四章 從「你對我」到「我們在同一陣線」
第二篇 最勇敢的邀請
第五章 找到兩個人共同的價值觀
第六章 設定對關係的合理期望
第七章 了解你們的三角關係
第八章 設定健康的界線
第九章 開始行動，打造更有意義的關係
第十章 最常見的二十九個日常情境與參考回答
結 語 用全新的視角看待婚姻
你的下一步
致 謝
附錄A 當你成為婆婆的角色
附錄B 給先生的話：運用VAULT方法的五個建議askw 前 言 這是你想要的婚姻嗎？
第一篇 最挑戰的相處
第一章 最特別的關係
第二章 認識你所加入的家庭
第三章 我們自身的行為與原生包袱
第四章 從「你對我」到「我們在同一陣線」
第二篇 最勇敢的邀請
第五章 找到兩個人共同的價值觀
第六章 設定對關係的合理期望
第七章 了解你們的三角關係
第八章 設定健康的界線
第九章 開始行動，打造更有意義的關係
第十章 最常見的二十九個日常情境與參考回答
結 語 用全新的視角看待婚姻
你的下一步
致 謝
附錄A 當你成為婆婆的角色
附錄B 給先生的話：運用VAULT方法的五個建議
姓名:崔西・達格利許博士
臨床心理師、伴侶治療師，也是備受矚目的關係專家。她創辦了線上學習平台「Be Connected Digital」，教導來自世界各地的人們如何建立健康的人際關係。她的觀點曾被《紐約時報》、《富比士》、《時代雜誌》等媒體報導，其學術研究也刊登於多份同儕審查的期刊中。
她著有《我不是為了這樣的人生結婚的》（I Didn’t Sign Up for This），並主持熱門親職 Podcast《親愛的崔西醫師》（Dear Dr. Tracy），曾進入全美前100名。她同時是心理健康診所「Integrated Wellness」的創辦人，目前與丈夫及兩個孩子定居於加拿大渥太華。
臨床心理師、伴侶治療師，也是備受矚目的關係專家。她創辦了線上學習平台「Be Connected Digital」，教導來自世界各地的人們如何建立健康的人際關係。她的觀點曾被《紐約時報》、《富比士》、《時代雜誌》等媒體報導，其學術研究也刊登於多份同儕審查的期刊中。
她著有《我不是為了這樣的人生結婚的》（I Didn’t Sign Up for This），並主持熱門親職 Podcast《親愛的崔西醫師》（Dear Dr. Tracy），曾進入全美前100名。她同時是心理健康診所「Integrated Wellness」的創辦人，目前與丈夫及兩個孩子定居於加拿大渥太華。
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