不想一個人、不想上班、覺得人生進度落後了……美學大師的微建議，關於生活中那些不美的事
銷售破萬，陪上萬顆孤單的心，在夜裡找到光。
每個人的生活中，都有被打○的日子，也有被打上？與△的日子。
對我來說，「接近○」的日子，就是好日子。
這是我第一次，
談談關於生活中的那些不美麗……限凌晨五點前。
──松浦彌太郎
日本美學大師松浦彌太郎，一直是優雅工作、質感生活的象徵，
但這次他想聊聊，關於生活中不太美的那些事。
像是：優雅大師也曾被人批評站姿不良、中輟學歷讓他極度自卑、
還有，覺得快要撐不下去的時候、一直揮棒落空的時候……
他將這些內容傳到名為「生活基礎」的網站，每晚8點才會出現，
直到凌晨5點就會快閃消失。
◎嘿，睡不著嗎？我也是
‧給接近上班時間的你……
面對難題時先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
你會發現，所有事情都有其存在價值。當懂得說感謝，就表示一切過去了。
‧忍不住大喊「＃！可惡」時
做所有的事情都有所謂的時機。而「時機」的意思是：需要等待。
當現實與理想間出現缺口時，松浦只用8個字提醒自己。
‧覺得快撐不下去的時候
真的想哭時，就別勉強自己笑。但要為悲傷設定一條終點線。
不逃避，就不恐懼。放鬆不是放棄，而是暫停，然後往更好的方向前進。
◎天亮了，我們說晚安
‧深厚的關係來自於「空間」
人生沒有「進度落後」這回事，要給自己慢慢來的空間。
懂得品味「模糊地帶」。只要心懷希望，等待的時間終將成為一種樂趣。
‧不想一個人，所以……
人跟人之間的最佳距離是，能隨時分開但要說聚就聚，
那些放手仍存在的友誼，都得各自先把腳步站穩。
萬一不幸遇到背叛，你就當下雨天吧。
‧我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
當發生的全都是好事，就是一件壞事了。畢竟，上天不會給你過不了的考驗。
在孤單的海面上，其實有許多艘「救生艇」。
松浦怎麼優雅的面對離別、處理原諒、憤怒與欲望？
當你覺得人生快撐不下去的時候，讓這裡成為你的歸屬，跟松浦聊一聊吧。
每個人的生活中，都有被打○的日子，也有被打上？與△的日子。
對我來說，「接近○」的日子，就是好日子。
這是我第一次，
談談關於生活中的那些不美麗……限凌晨五點前。
──松浦彌太郎
日本美學大師松浦彌太郎，一直是優雅工作、質感生活的象徵，
但這次他想聊聊，關於生活中不太美的那些事。
像是：優雅大師也曾被人批評站姿不良、中輟學歷讓他極度自卑、
還有，覺得快要撐不下去的時候、一直揮棒落空的時候……
他將這些內容傳到名為「生活基礎」的網站，每晚8點才會出現，
直到凌晨5點就會快閃消失。
◎嘿，睡不著嗎？我也是
‧給接近上班時間的你……
面對難題時先誠實的抒發情緒，才能好好收拾。
你會發現，所有事情都有其存在價值。當懂得說感謝，就表示一切過去了。
‧忍不住大喊「＃！可惡」時
做所有的事情都有所謂的時機。而「時機」的意思是：需要等待。
當現實與理想間出現缺口時，松浦只用8個字提醒自己。
‧覺得快撐不下去的時候
真的想哭時，就別勉強自己笑。但要為悲傷設定一條終點線。
不逃避，就不恐懼。放鬆不是放棄，而是暫停，然後往更好的方向前進。
◎天亮了，我們說晚安
‧深厚的關係來自於「空間」
人生沒有「進度落後」這回事，要給自己慢慢來的空間。
懂得品味「模糊地帶」。只要心懷希望，等待的時間終將成為一種樂趣。
‧不想一個人，所以……
人跟人之間的最佳距離是，能隨時分開但要說聚就聚，
那些放手仍存在的友誼，都得各自先把腳步站穩。
萬一不幸遇到背叛，你就當下雨天吧。
‧我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
當發生的全都是好事，就是一件壞事了。畢竟，上天不會給你過不了的考驗。
在孤單的海面上，其實有許多艘「救生艇」。
松浦怎麼優雅的面對離別、處理原諒、憤怒與欲望？
當你覺得人生快撐不下去的時候，讓這裡成為你的歸屬，跟松浦聊一聊吧。
推薦序一 放鬆力道的優雅人生／張維中
推薦序二 「我想我已經和我的不安全感和平相處」／蔡侑霖Danny Tsai
作者序 獻給——凌晨五點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
1.給接近上班時間的你
2.我有護身符，你呢？
3.看起來優雅的祕訣──別太用力
4.忍不住大喊「＃！可惡」時
5.你想過什麼樣的日子？
6.揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7.做事重面子，反而成了半吊子
8.你是否也為「看起來不像」在拚命？
9.覺得快撐不下去的時候
10.同時失去與獲得，就是友誼
11.好好說再見，即使再也不見
12.學校教不來──體貼與愛
13.觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14.深厚的關係來自於「空間」
15.不想一個人，所以……
16.曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17.要求自己正確，但不否定不正確
18.路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19.實踐「不生氣」
20.獨處
21.點出錯誤，是為了修復
22.我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
23.好好生活，何謂平衡？
24.別忘了持續加溫asnd 推薦序一 放鬆力道的優雅人生／張維中
推薦序二 「我想我已經和我的不安全感和平相處」／蔡侑霖Danny Tsai
作者序 獻給——凌晨五點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
1.給接近上班時間的你
2.我有護身符，你呢？
3.看起來優雅的祕訣──別太用力
4.忍不住大喊「＃！可惡」時
5.你想過什麼樣的日子？
6.揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7.做事重面子，反而成了半吊子
8.你是否也為「看起來不像」在拚命？
9.覺得快撐不下去的時候
10.同時失去與獲得，就是友誼
11.好好說再見，即使再也不見
12.學校教不來──體貼與愛
13.觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14.深厚的關係來自於「空間」
15.不想一個人，所以……
16.曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17.要求自己正確，但不否定不正確
18.路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19.實踐「不生氣」
20.獨處
21.點出錯誤，是為了修復
22.我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
23.好好生活，何謂平衡？
24.別忘了持續加溫askw 推薦序一 放鬆力道的優雅人生／張維中
推薦序二 「我想我已經和我的不安全感和平相處」／蔡侑霖Danny Tsai
作者序 獻給——凌晨五點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
1.給接近上班時間的你
2.我有護身符，你呢？
3.看起來優雅的祕訣──別太用力
4.忍不住大喊「＃！可惡」時
5.你想過什麼樣的日子？
6.揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7.做事重面子，反而成了半吊子
8.你是否也為「看起來不像」在拚命？
9.覺得快撐不下去的時候
10.同時失去與獲得，就是友誼
11.好好說再見，即使再也不見
12.學校教不來──體貼與愛
13.觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14.深厚的關係來自於「空間」
15.不想一個人，所以……
16.曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17.要求自己正確，但不否定不正確
18.路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19.實踐「不生氣」
20.獨處
21.點出錯誤，是為了修復
22.我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
23.好好生活，何謂平衡？
24.別忘了持續加溫
推薦序二 「我想我已經和我的不安全感和平相處」／蔡侑霖Danny Tsai
作者序 獻給——凌晨五點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
1.給接近上班時間的你
2.我有護身符，你呢？
3.看起來優雅的祕訣──別太用力
4.忍不住大喊「＃！可惡」時
5.你想過什麼樣的日子？
6.揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7.做事重面子，反而成了半吊子
8.你是否也為「看起來不像」在拚命？
9.覺得快撐不下去的時候
10.同時失去與獲得，就是友誼
11.好好說再見，即使再也不見
12.學校教不來──體貼與愛
13.觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14.深厚的關係來自於「空間」
15.不想一個人，所以……
16.曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17.要求自己正確，但不否定不正確
18.路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19.實踐「不生氣」
20.獨處
21.點出錯誤，是為了修復
22.我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
23.好好生活，何謂平衡？
24.別忘了持續加溫asnd 推薦序一 放鬆力道的優雅人生／張維中
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作者序 獻給——凌晨五點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
1.給接近上班時間的你
2.我有護身符，你呢？
3.看起來優雅的祕訣──別太用力
4.忍不住大喊「＃！可惡」時
5.你想過什麼樣的日子？
6.揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7.做事重面子，反而成了半吊子
8.你是否也為「看起來不像」在拚命？
9.覺得快撐不下去的時候
10.同時失去與獲得，就是友誼
11.好好說再見，即使再也不見
12.學校教不來──體貼與愛
13.觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14.深厚的關係來自於「空間」
15.不想一個人，所以……
16.曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17.要求自己正確，但不否定不正確
18.路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19.實踐「不生氣」
20.獨處
21.點出錯誤，是為了修復
22.我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
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作者序 獻給——凌晨五點未眠的你
第一章 嘿，睡不著嗎？我也是
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2.我有護身符，你呢？
3.看起來優雅的祕訣──別太用力
4.忍不住大喊「＃！可惡」時
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6.揮棒落空又如何？敢面對機會就值得喝采
7.做事重面子，反而成了半吊子
8.你是否也為「看起來不像」在拚命？
9.覺得快撐不下去的時候
10.同時失去與獲得，就是友誼
11.好好說再見，即使再也不見
12.學校教不來──體貼與愛
13.觀而不察，請凝視，片刻
第二章 天亮了，「我們」說晚安
14.深厚的關係來自於「空間」
15.不想一個人，所以……
16.曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎？
17.要求自己正確，但不否定不正確
18.路，因欲望而平坦，但別養胖了心
19.實踐「不生氣」
20.獨處
21.點出錯誤，是為了修復
22.我光是聽到孤單這個詞，就會恐懼到全身顫抖
23.好好生活，何謂平衡？
24.別忘了持續加溫
1965年生於東京，身兼網站「生活基礎」的創辦人、「COW BOOKS」書店負責人、文字工作者等多重身分。自2006年起擔任《生活手帖》總編輯長達9年的時間，於2015年4月加入日本最大食譜社群網站「Cookpad」，2017年接任「美味健康」的董事。
以「正直、親切、笑容，今天也要認真生活」為信念，不斷追求生活及工作上的學習樂趣，從事執筆活動至今。
主要著作包括：《松浦彌太郎：我對投資的想法》（大是文化出版）、《松浦彌太郎：50歲後我想這樣過》、《珍藏的話語》、《像隨筆作家一樣生活》等，著作繁多。
‧COW BOOKS：www.cowbooks.jp
以「正直、親切、笑容，今天也要認真生活」為信念，不斷追求生活及工作上的學習樂趣，從事執筆活動至今。
主要著作包括：《松浦彌太郎：我對投資的想法》（大是文化出版）、《松浦彌太郎：50歲後我想這樣過》、《珍藏的話語》、《像隨筆作家一樣生活》等，著作繁多。
‧COW BOOKS：www.cowbooks.jp
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