前言

第一部 第一章 不畏「捨棄」
欣然捨棄
捨棄的東西會重回自己身邊
捨棄Yes，捨棄No
不分黑白
捨棄多餘的脂肪
一變二，二變三是好事？
捨棄自我
我們皆因超越自己的強大力量而活在人世
捨棄稜角
冰塊融化後，可以變成任何形狀
捨棄塵埃
丟垃圾真正的意義
捨棄表面的自己
鬆開緊握的雙手
捨棄歸屬
把大傘換成小傘
捨棄面子
踏出眼前的一步
捨棄當好人
有兩成的共鳴
捨棄成為隨叫隨到的人
輕鬆自在的人際關係
捨棄別人的衡量標準
不屈服於同儕壓力，擁有自己的判斷標準
捨棄自由
自己的水桶自己箍
捨棄三毒
憤怒的感情就留在內心
捨棄對善惡的判斷
放下自我，用中立的態度看事物
捨前也捨後
昨天的自己已經不存在
捨棄力所不能及的痛苦
做不到的事，是新的喜悅種子
捨棄理所當然
難得一見的珍貴

第一部 第二章 不畏遠離
遠離孤立
和「孤獨」當朋友，主動選擇「孤立」
遠離思考
把思考趕出大腦
遠離數字
數字只用於推動自己前進的力量
遠離對方的擂台
在生氣之前，思考一下「為什麼？」
遠離痛苦
讓「喜歡」、「有趣」成為原動力
遠離「成就」
最後自然會開悟

第二部 幸福的衡量標準

今日行和今日用
徹底地活，徹底地死
推薦自力發電
用自己的頭腦思考
不要被「方便」控制
避免大腦生鏽的規則
用五感記憶
用身體記憶，也要充分運用「意」
發揮利他精神
主動做利人也利己的事
真正的經營
「經營」的目的是為他人貢獻
分享的喜悅
布施的本質
無財七施
讓布施循環
開朗豁達地走向人生下半場
半步的成長更勝於一步的成長
畫出巨大的圓，邁向未來
共生的重要性
物盡其用
一根蘿蔔也不浪費
如何用積極的態度開始整理
趁還有精力、記憶力和判斷力時行動
人生永遠都是從這一刻開始
不存在所謂的餘生
真正的覺察
不要被「自以為覺察」所騙

尾聲asnd 前言

第一部 第一章 不畏「捨棄」
欣然捨棄
捨棄的東西會重回自己身邊
捨棄Yes，捨棄No
不分黑白
捨棄多餘的脂肪
一變二，二變三是好事？
捨棄自我
我們皆因超越自己的強大力量而活在人世
捨棄稜角
冰塊融化後，可以變成任何形狀
捨棄塵埃
丟垃圾真正的意義
捨棄表面的自己
鬆開緊握的雙手
捨棄歸屬
把大傘換成小傘
捨棄面子
踏出眼前的一步
捨棄當好人
有兩成的共鳴
捨棄成為隨叫隨到的人
輕鬆自在的人際關係
捨棄別人的衡量標準
不屈服於同儕壓力，擁有自己的判斷標準
捨棄自由
自己的水桶自己箍
捨棄三毒
憤怒的感情就留在內心
捨棄對善惡的判斷
放下自我，用中立的態度看事物
捨前也捨後
昨天的自己已經不存在
捨棄力所不能及的痛苦
做不到的事，是新的喜悅種子
捨棄理所當然
難得一見的珍貴

第一部 第二章 不畏遠離
遠離孤立
和「孤獨」當朋友，主動選擇「孤立」
遠離思考
把思考趕出大腦
遠離數字
數字只用於推動自己前進的力量
遠離對方的擂台
在生氣之前，思考一下「為什麼？」
遠離痛苦
讓「喜歡」、「有趣」成為原動力
遠離「成就」
最後自然會開悟

第二部 幸福的衡量標準

今日行和今日用
徹底地活，徹底地死
推薦自力發電
用自己的頭腦思考
不要被「方便」控制
避免大腦生鏽的規則
用五感記憶
用身體記憶，也要充分運用「意」
發揮利他精神
主動做利人也利己的事
真正的經營
「經營」的目的是為他人貢獻
分享的喜悅
布施的本質
無財七施
讓布施循環
開朗豁達地走向人生下半場
半步的成長更勝於一步的成長
畫出巨大的圓，邁向未來
共生的重要性
物盡其用
一根蘿蔔也不浪費
如何用積極的態度開始整理
趁還有精力、記憶力和判斷力時行動
人生永遠都是從這一刻開始
不存在所謂的餘生
真正的覺察
不要被「自以為覺察」所騙

尾聲askw 前言

第一部 第一章 不畏「捨棄」
欣然捨棄
捨棄的東西會重回自己身邊
捨棄Yes，捨棄No
不分黑白
捨棄多餘的脂肪
一變二，二變三是好事？
捨棄自我
我們皆因超越自己的強大力量而活在人世
捨棄稜角
冰塊融化後，可以變成任何形狀
捨棄塵埃
丟垃圾真正的意義
捨棄表面的自己
鬆開緊握的雙手
捨棄歸屬
把大傘換成小傘
捨棄面子
踏出眼前的一步
捨棄當好人
有兩成的共鳴
捨棄成為隨叫隨到的人
輕鬆自在的人際關係
捨棄別人的衡量標準
不屈服於同儕壓力，擁有自己的判斷標準
捨棄自由
自己的水桶自己箍
捨棄三毒
憤怒的感情就留在內心
捨棄對善惡的判斷
放下自我，用中立的態度看事物
捨前也捨後
昨天的自己已經不存在
捨棄力所不能及的痛苦
做不到的事，是新的喜悅種子
捨棄理所當然
難得一見的珍貴

第一部 第二章 不畏遠離
遠離孤立
和「孤獨」當朋友，主動選擇「孤立」
遠離思考
把思考趕出大腦
遠離數字
數字只用於推動自己前進的力量
遠離對方的擂台
在生氣之前，思考一下「為什麼？」
遠離痛苦
讓「喜歡」、「有趣」成為原動力
遠離「成就」
最後自然會開悟

第二部 幸福的衡量標準

今日行和今日用
徹底地活，徹底地死
推薦自力發電
用自己的頭腦思考
不要被「方便」控制
避免大腦生鏽的規則
用五感記憶
用身體記憶，也要充分運用「意」
發揮利他精神
主動做利人也利己的事
真正的經營
「經營」的目的是為他人貢獻
分享的喜悅
布施的本質
無財七施
讓布施循環
開朗豁達地走向人生下半場
半步的成長更勝於一步的成長
畫出巨大的圓，邁向未來
共生的重要性
物盡其用
一根蘿蔔也不浪費
如何用積極的態度開始整理
趁還有精力、記憶力和判斷力時行動
人生永遠都是從這一刻開始
不存在所謂的餘生
真正的覺察
不要被「自以為覺察」所騙

尾聲