推薦序：女性覺醒自助書
序言：女性成長，從反思母愛的束縛開始
第一章／母女關係的獨特之處
第一節：女性獨特的身體意識及其在母女之間的相互強化
第二節：母女共享更緊湊的生活空間
第三節：母女共同承受時間焦慮
第四節：母職在母女之間的傳承

第二章／不健康母女關係的本質：母職的缺失
第一節：母親的六大職能及其完成度對女兒的影響
第二節：職能一——母親是女兒的創造者
第三節：職能二——母親是女兒的鏡子
第四節：職能三——母親是女兒的性別與身分榜樣
第五節：職能四——母親是女兒的及時響應者
第六節：職能五——母親是女兒情緒的承載者和調節者
第七節：職能六——母親是女兒永遠的大本營

第三章／九種常見的不健康母女關係
第一節：「看不見」女兒的母親和「空心化」的女兒
第二節：實用主義母親和學霸女兒
第三節：焦慮、控制型母親和備感束縛的女兒
第四節：內疚感控制型母親和為母親而活的女兒
第五節：對自己人生失望的母親和「女承母志」的女兒
第六節：自戀的母親和自卑的女兒
第七節：坐在女兒位置上的母親和沒有童年的女兒
第八節：不適當的認同和共生關係造成母女關係孤島
第九節：嫌棄女兒的母親和憎恨母親的女兒

第四章／家庭結構影響下，六種不健康的母女關係
第一節：姐妹式母女關係——親密與排斥的混合
第二節：白雪公主和嫉妒的母親
第三節：「爸爸是壞人」——聯手抗「敵」的母女
第四節：「爸爸去哪裡了？」——相依為命的母女
第五節：女承母業——大家庭中的母親與長女
第六節：重男輕女的母親和「扶弟魔」女兒

第五章／母親糾纏的愛來自何處？
第一節：母親的被害妄想
第二節：母親對被拋棄的恐懼
第三節：母親害怕衝突和對峙
第四節：母親為什麼會沒有同理心？
第五節：母親無法面對自身的匱乏和荒蕪
第六節：母親自己的需求

第六章／如何走出不健康的母女關係？
第一節：充分的自我探索和瞭解
第二節：識別母親的內在意象並從中獨立
第三節：關注自己的感受和意願，學會自我滿足
第四節：哀悼過去，接受現實，踏實地生活在其中
第五節：了結過往恩怨：表達並化解對母親的憤怒等負面感受
第六節：各歸各位，建立並遵守人際邊界
第七節：尋找母愛的替代：找機會把自己重新養育一遍
第八節：調整人際關係地圖：不要和母親生活在一個孤島上
第九節：無畏競爭、取勝、掌權和建立新規則

尾聲
後記
附錄：情緒筆記asnd 推薦序：女性覺醒自助書
序言：女性成長，從反思母愛的束縛開始
第一章／母女關係的獨特之處
第一節：女性獨特的身體意識及其在母女之間的相互強化
第二節：母女共享更緊湊的生活空間
第三節：母女共同承受時間焦慮
第四節：母職在母女之間的傳承

第二章／不健康母女關係的本質：母職的缺失
第一節：母親的六大職能及其完成度對女兒的影響
第二節：職能一——母親是女兒的創造者
第三節：職能二——母親是女兒的鏡子
第四節：職能三——母親是女兒的性別與身分榜樣
第五節：職能四——母親是女兒的及時響應者
第六節：職能五——母親是女兒情緒的承載者和調節者
第七節：職能六——母親是女兒永遠的大本營

第三章／九種常見的不健康母女關係
第一節：「看不見」女兒的母親和「空心化」的女兒
第二節：實用主義母親和學霸女兒
第三節：焦慮、控制型母親和備感束縛的女兒
第四節：內疚感控制型母親和為母親而活的女兒
第五節：對自己人生失望的母親和「女承母志」的女兒
第六節：自戀的母親和自卑的女兒
第七節：坐在女兒位置上的母親和沒有童年的女兒
第八節：不適當的認同和共生關係造成母女關係孤島
第九節：嫌棄女兒的母親和憎恨母親的女兒

第四章／家庭結構影響下，六種不健康的母女關係
第一節：姐妹式母女關係——親密與排斥的混合
第二節：白雪公主和嫉妒的母親
第三節：「爸爸是壞人」——聯手抗「敵」的母女
第四節：「爸爸去哪裡了？」——相依為命的母女
第五節：女承母業——大家庭中的母親與長女
第六節：重男輕女的母親和「扶弟魔」女兒

第五章／母親糾纏的愛來自何處？
第一節：母親的被害妄想
第二節：母親對被拋棄的恐懼
第三節：母親害怕衝突和對峙
第四節：母親為什麼會沒有同理心？
第五節：母親無法面對自身的匱乏和荒蕪
第六節：母親自己的需求

第六章／如何走出不健康的母女關係？
第一節：充分的自我探索和瞭解
第二節：識別母親的內在意象並從中獨立
第三節：關注自己的感受和意願，學會自我滿足
第四節：哀悼過去，接受現實，踏實地生活在其中
第五節：了結過往恩怨：表達並化解對母親的憤怒等負面感受
第六節：各歸各位，建立並遵守人際邊界
第七節：尋找母愛的替代：找機會把自己重新養育一遍
第八節：調整人際關係地圖：不要和母親生活在一個孤島上
第九節：無畏競爭、取勝、掌權和建立新規則

尾聲
後記
附錄：情緒筆記askw 推薦序：女性覺醒自助書
序言：女性成長，從反思母愛的束縛開始
第一章／母女關係的獨特之處
第一節：女性獨特的身體意識及其在母女之間的相互強化
第二節：母女共享更緊湊的生活空間
第三節：母女共同承受時間焦慮
第四節：母職在母女之間的傳承

第二章／不健康母女關係的本質：母職的缺失
第一節：母親的六大職能及其完成度對女兒的影響
第二節：職能一——母親是女兒的創造者
第三節：職能二——母親是女兒的鏡子
第四節：職能三——母親是女兒的性別與身分榜樣
第五節：職能四——母親是女兒的及時響應者
第六節：職能五——母親是女兒情緒的承載者和調節者
第七節：職能六——母親是女兒永遠的大本營

第三章／九種常見的不健康母女關係
第一節：「看不見」女兒的母親和「空心化」的女兒
第二節：實用主義母親和學霸女兒
第三節：焦慮、控制型母親和備感束縛的女兒
第四節：內疚感控制型母親和為母親而活的女兒
第五節：對自己人生失望的母親和「女承母志」的女兒
第六節：自戀的母親和自卑的女兒
第七節：坐在女兒位置上的母親和沒有童年的女兒
第八節：不適當的認同和共生關係造成母女關係孤島
第九節：嫌棄女兒的母親和憎恨母親的女兒

第四章／家庭結構影響下，六種不健康的母女關係
第一節：姐妹式母女關係——親密與排斥的混合
第二節：白雪公主和嫉妒的母親
第三節：「爸爸是壞人」——聯手抗「敵」的母女
第四節：「爸爸去哪裡了？」——相依為命的母女
第五節：女承母業——大家庭中的母親與長女
第六節：重男輕女的母親和「扶弟魔」女兒

第五章／母親糾纏的愛來自何處？
第一節：母親的被害妄想
第二節：母親對被拋棄的恐懼
第三節：母親害怕衝突和對峙
第四節：母親為什麼會沒有同理心？
第五節：母親無法面對自身的匱乏和荒蕪
第六節：母親自己的需求

第六章／如何走出不健康的母女關係？
第一節：充分的自我探索和瞭解
第二節：識別母親的內在意象並從中獨立
第三節：關注自己的感受和意願，學會自我滿足
第四節：哀悼過去，接受現實，踏實地生活在其中
第五節：了結過往恩怨：表達並化解對母親的憤怒等負面感受
第六節：各歸各位，建立並遵守人際邊界
第七節：尋找母愛的替代：找機會把自己重新養育一遍
第八節：調整人際關係地圖：不要和母親生活在一個孤島上
第九節：無畏競爭、取勝、掌權和建立新規則

尾聲
後記
附錄：情緒筆記