獻給開始走進中年的你
是時候該為人生下半場做準備
讓米蘭阿嬤做引路人
帶你思考什麼是人生真正重要的事！
在每個日常不經意的片刻裡，我們都在慢慢變老──但變老不必然是一種告別，它也可以是一場與自己、與人生的深情對話。
這是一部罕見動人的跨世代書信體散文，由出生於1952年的「米蘭阿嬤」張明淑女士與1982年出生、同時是YouTube頻道「米蘭阿嬤」製作人的李京信，歷時五年往返交流而成。
兩人因工作相識，從影片創作人與主角的關係，進展為忘年之交、如母女般的精神伴侶。書中收錄她們的文字往返、真摯對話與生活片段，觸及生命中的每個主題──變老、家庭、選擇、職場、說話、情緒、興趣、愛與死亡等77則對話。從70歲的歲月餘暉到40歲的徬徨迷惘，她們攜手問出我們每個人心中都曾經思索的問題：
◆如何優雅地變老，又不失自我？
◆如何在人際與職場之間，學會平衡？
◆真心待人是否總會落空？
◆該怎麼學會放下，如何與離別和解？
◆我這樣過日子，到底夠不夠好？
「米蘭阿嬤」張明淑以其在義大利、韓國生活累積的豐富人生經歷，分享年長者的沉靜智慧；而李京信則以正值壯年的焦慮與思索，寫下許多上班族與現代女性的心聲與不安。透過母女般的對話形式，讀者將在她們的言談中感受到彼此的理解、鼓勵和深深的溫柔擁抱。希望每個人透過這本書，都能描繪出自己夢想中的成年人形象和各種生活形態，擺脫「就應該這樣」的桎梏，找到自己煩惱的答案。
【本書特色】
1.真正的跨世代對話書
以「對話」與「信任」累積的真情筆記，是兩代女性彼此理解的生命交會，全是真實而溫暖的陪伴。
2.主題廣泛且貼近生活
本書涵蓋老化、情緒管理、人際關係、女性角色、死生教育等議題，讓我們學會如何面對自己、面對關係、面對衰老。
3.用書信形式寫人生體悟
每一篇皆可獨立閱讀，適合忙碌的讀者片段翻閱。
【推薦人】
林經甫醫師｜「優雅老化運動」倡議人
陳莞欣｜資深文字工作者
黃惠如｜暢銷書《慢老》作者
彭菊仙｜《五十歲後我出去一下》作者
楊月娥｜資深媒體人 / 資深照顧者
是時候該為人生下半場做準備
讓米蘭阿嬤做引路人
帶你思考什麼是人生真正重要的事！
在每個日常不經意的片刻裡，我們都在慢慢變老──但變老不必然是一種告別，它也可以是一場與自己、與人生的深情對話。
這是一部罕見動人的跨世代書信體散文，由出生於1952年的「米蘭阿嬤」張明淑女士與1982年出生、同時是YouTube頻道「米蘭阿嬤」製作人的李京信，歷時五年往返交流而成。
兩人因工作相識，從影片創作人與主角的關係，進展為忘年之交、如母女般的精神伴侶。書中收錄她們的文字往返、真摯對話與生活片段，觸及生命中的每個主題──變老、家庭、選擇、職場、說話、情緒、興趣、愛與死亡等77則對話。從70歲的歲月餘暉到40歲的徬徨迷惘，她們攜手問出我們每個人心中都曾經思索的問題：
◆如何優雅地變老，又不失自我？
◆如何在人際與職場之間，學會平衡？
◆真心待人是否總會落空？
◆該怎麼學會放下，如何與離別和解？
◆我這樣過日子，到底夠不夠好？
「米蘭阿嬤」張明淑以其在義大利、韓國生活累積的豐富人生經歷，分享年長者的沉靜智慧；而李京信則以正值壯年的焦慮與思索，寫下許多上班族與現代女性的心聲與不安。透過母女般的對話形式，讀者將在她們的言談中感受到彼此的理解、鼓勵和深深的溫柔擁抱。希望每個人透過這本書，都能描繪出自己夢想中的成年人形象和各種生活形態，擺脫「就應該這樣」的桎梏，找到自己煩惱的答案。
【本書特色】
1.真正的跨世代對話書
以「對話」與「信任」累積的真情筆記，是兩代女性彼此理解的生命交會，全是真實而溫暖的陪伴。
2.主題廣泛且貼近生活
本書涵蓋老化、情緒管理、人際關係、女性角色、死生教育等議題，讓我們學會如何面對自己、面對關係、面對衰老。
3.用書信形式寫人生體悟
每一篇皆可獨立閱讀，適合忙碌的讀者片段翻閱。
【推薦人】
林經甫醫師｜「優雅老化運動」倡議人
陳莞欣｜資深文字工作者
黃惠如｜暢銷書《慢老》作者
彭菊仙｜《五十歲後我出去一下》作者
楊月娥｜資深媒體人 / 資深照顧者
米蘭阿嬤的話 淨空所帶來的人生體悟
京信的話 關於愛的溫暖故事
第一章 老化
──絞盡腦汁思考如何讓自己享受
貴氣
發現喜好的方法
人生最後一刻
幾項叮囑
突然變老以前
關於不婚
興趣的定義
與子女間的距離
不懂就問
積了沙，然後呢？
財富自由以後
到了美麗的年紀
選擇的決心
第二章 管理
──平常心讓心靈長出一片綠意盎然
蓋著棉被
練習愛自己
情緒辭典
別咬緊牙關過日子
當不安警報響起
除了我以外的人看起來都很幸福
挑戰的勇氣
自憐的陷阱
時節因緣
沒有星期一症候群的星期一
適度滿足的人生
真心一定有用嗎？
關於「生氣」的簡單考察
第三章 說話
──每句話都是壞事或好事的起源
有格調的建議
言語的力量
大人的爭執
和陌生人對話的方法
不習慣被稱讚
碎碎念與指責
沒有所謂表達厭惡的自由
禮貌與常識
慰勞的發明
第四章 思考
──泉水要湧出地面也需要時間
幸福風景
萬一
關於精疲力竭（Burn out）
願望清單
書中的廣闊世界
情感飢餓
人生的重量
真的有好時機嗎？
旅行的啟示
向人類學習的人類
第五章 衣著、飲食與生活
──與其效仿他人，不如自己舒適自在
想好好打扮的日子
如果你的衣櫃裡只有滿滿黑色衣服
有歷史的衣服
維持體重的方法
每日三餐
給疲憊心靈的食物
喜歡老東西的原因
買東西的考量
資源回收
令人驕傲的窮酸
整理方式
第六章 共事
──別在意那些不替你分擔責任的人說什麼
氣場強大的女人
如何不當老古板？
前輩與後輩
致討厭我的人
人際關係的巨大變化
幸福的個人主義者
傷口與原諒
真心的加乘效果
不可近，不可遠
大人的禮儀
第七章 愛
──時刻忠於人生，盡情去愛
脆弱的父母與為人子女
道歉的用處
分手時如何少受一點傷？
以愛為名的暴力
電視與現實的差距
父親的禮物
關於育兒
如何認出未來的另一半
離婚百百款
必須繼續談戀愛
百年好合asnd 米蘭阿嬤的話 淨空所帶來的人生體悟
京信的話 關於愛的溫暖故事
第一章 老化
──絞盡腦汁思考如何讓自己享受
貴氣
發現喜好的方法
人生最後一刻
幾項叮囑
突然變老以前
關於不婚
興趣的定義
與子女間的距離
不懂就問
積了沙，然後呢？
財富自由以後
到了美麗的年紀
選擇的決心
第二章 管理
──平常心讓心靈長出一片綠意盎然
蓋著棉被
練習愛自己
情緒辭典
別咬緊牙關過日子
當不安警報響起
除了我以外的人看起來都很幸福
挑戰的勇氣
自憐的陷阱
時節因緣
沒有星期一症候群的星期一
適度滿足的人生
真心一定有用嗎？
關於「生氣」的簡單考察
第三章 說話
──每句話都是壞事或好事的起源
有格調的建議
言語的力量
大人的爭執
和陌生人對話的方法
不習慣被稱讚
碎碎念與指責
沒有所謂表達厭惡的自由
禮貌與常識
慰勞的發明
第四章 思考
──泉水要湧出地面也需要時間
幸福風景
萬一
關於精疲力竭（Burn out）
願望清單
書中的廣闊世界
情感飢餓
人生的重量
真的有好時機嗎？
旅行的啟示
向人類學習的人類
第五章 衣著、飲食與生活
──與其效仿他人，不如自己舒適自在
想好好打扮的日子
如果你的衣櫃裡只有滿滿黑色衣服
有歷史的衣服
維持體重的方法
每日三餐
給疲憊心靈的食物
喜歡老東西的原因
買東西的考量
資源回收
令人驕傲的窮酸
整理方式
第六章 共事
──別在意那些不替你分擔責任的人說什麼
氣場強大的女人
如何不當老古板？
前輩與後輩
致討厭我的人
人際關係的巨大變化
幸福的個人主義者
傷口與原諒
真心的加乘效果
不可近，不可遠
大人的禮儀
第七章 愛
──時刻忠於人生，盡情去愛
脆弱的父母與為人子女
道歉的用處
分手時如何少受一點傷？
以愛為名的暴力
電視與現實的差距
父親的禮物
關於育兒
如何認出未來的另一半
離婚百百款
必須繼續談戀愛
百年好合askw 米蘭阿嬤的話 淨空所帶來的人生體悟
京信的話 關於愛的溫暖故事
第一章 老化
──絞盡腦汁思考如何讓自己享受
貴氣
發現喜好的方法
人生最後一刻
幾項叮囑
突然變老以前
關於不婚
興趣的定義
與子女間的距離
不懂就問
積了沙，然後呢？
財富自由以後
到了美麗的年紀
選擇的決心
第二章 管理
──平常心讓心靈長出一片綠意盎然
蓋著棉被
練習愛自己
情緒辭典
別咬緊牙關過日子
當不安警報響起
除了我以外的人看起來都很幸福
挑戰的勇氣
自憐的陷阱
時節因緣
沒有星期一症候群的星期一
適度滿足的人生
真心一定有用嗎？
關於「生氣」的簡單考察
第三章 說話
──每句話都是壞事或好事的起源
有格調的建議
言語的力量
大人的爭執
和陌生人對話的方法
不習慣被稱讚
碎碎念與指責
沒有所謂表達厭惡的自由
禮貌與常識
慰勞的發明
第四章 思考
──泉水要湧出地面也需要時間
幸福風景
萬一
關於精疲力竭（Burn out）
願望清單
書中的廣闊世界
情感飢餓
人生的重量
真的有好時機嗎？
旅行的啟示
向人類學習的人類
第五章 衣著、飲食與生活
──與其效仿他人，不如自己舒適自在
想好好打扮的日子
如果你的衣櫃裡只有滿滿黑色衣服
有歷史的衣服
維持體重的方法
每日三餐
給疲憊心靈的食物
喜歡老東西的原因
買東西的考量
資源回收
令人驕傲的窮酸
整理方式
第六章 共事
──別在意那些不替你分擔責任的人說什麼
氣場強大的女人
如何不當老古板？
前輩與後輩
致討厭我的人
人際關係的巨大變化
幸福的個人主義者
傷口與原諒
真心的加乘效果
不可近，不可遠
大人的禮儀
第七章 愛
──時刻忠於人生，盡情去愛
脆弱的父母與為人子女
道歉的用處
分手時如何少受一點傷？
以愛為名的暴力
電視與現實的差距
父親的禮物
關於育兒
如何認出未來的另一半
離婚百百款
必須繼續談戀愛
百年好合
京信的話 關於愛的溫暖故事
第一章 老化
──絞盡腦汁思考如何讓自己享受
貴氣
發現喜好的方法
人生最後一刻
幾項叮囑
突然變老以前
關於不婚
興趣的定義
與子女間的距離
不懂就問
積了沙，然後呢？
財富自由以後
到了美麗的年紀
選擇的決心
第二章 管理
──平常心讓心靈長出一片綠意盎然
蓋著棉被
練習愛自己
情緒辭典
別咬緊牙關過日子
當不安警報響起
除了我以外的人看起來都很幸福
挑戰的勇氣
自憐的陷阱
時節因緣
沒有星期一症候群的星期一
適度滿足的人生
真心一定有用嗎？
關於「生氣」的簡單考察
第三章 說話
──每句話都是壞事或好事的起源
有格調的建議
言語的力量
大人的爭執
和陌生人對話的方法
不習慣被稱讚
碎碎念與指責
沒有所謂表達厭惡的自由
禮貌與常識
慰勞的發明
第四章 思考
──泉水要湧出地面也需要時間
幸福風景
萬一
關於精疲力竭（Burn out）
願望清單
書中的廣闊世界
情感飢餓
人生的重量
真的有好時機嗎？
旅行的啟示
向人類學習的人類
第五章 衣著、飲食與生活
──與其效仿他人，不如自己舒適自在
想好好打扮的日子
如果你的衣櫃裡只有滿滿黑色衣服
有歷史的衣服
維持體重的方法
每日三餐
給疲憊心靈的食物
喜歡老東西的原因
買東西的考量
資源回收
令人驕傲的窮酸
整理方式
第六章 共事
──別在意那些不替你分擔責任的人說什麼
氣場強大的女人
如何不當老古板？
前輩與後輩
致討厭我的人
人際關係的巨大變化
幸福的個人主義者
傷口與原諒
真心的加乘效果
不可近，不可遠
大人的禮儀
第七章 愛
──時刻忠於人生，盡情去愛
脆弱的父母與為人子女
道歉的用處
分手時如何少受一點傷？
以愛為名的暴力
電視與現實的差距
父親的禮物
關於育兒
如何認出未來的另一半
離婚百百款
必須繼續談戀愛
百年好合asnd 米蘭阿嬤的話 淨空所帶來的人生體悟
京信的話 關於愛的溫暖故事
第一章 老化
──絞盡腦汁思考如何讓自己享受
貴氣
發現喜好的方法
人生最後一刻
幾項叮囑
突然變老以前
關於不婚
興趣的定義
與子女間的距離
不懂就問
積了沙，然後呢？
財富自由以後
到了美麗的年紀
選擇的決心
第二章 管理
──平常心讓心靈長出一片綠意盎然
蓋著棉被
練習愛自己
情緒辭典
別咬緊牙關過日子
當不安警報響起
除了我以外的人看起來都很幸福
挑戰的勇氣
自憐的陷阱
時節因緣
沒有星期一症候群的星期一
適度滿足的人生
真心一定有用嗎？
關於「生氣」的簡單考察
第三章 說話
──每句話都是壞事或好事的起源
有格調的建議
言語的力量
大人的爭執
和陌生人對話的方法
不習慣被稱讚
碎碎念與指責
沒有所謂表達厭惡的自由
禮貌與常識
慰勞的發明
第四章 思考
──泉水要湧出地面也需要時間
幸福風景
萬一
關於精疲力竭（Burn out）
願望清單
書中的廣闊世界
情感飢餓
人生的重量
真的有好時機嗎？
旅行的啟示
向人類學習的人類
第五章 衣著、飲食與生活
──與其效仿他人，不如自己舒適自在
想好好打扮的日子
如果你的衣櫃裡只有滿滿黑色衣服
有歷史的衣服
維持體重的方法
每日三餐
給疲憊心靈的食物
喜歡老東西的原因
買東西的考量
資源回收
令人驕傲的窮酸
整理方式
第六章 共事
──別在意那些不替你分擔責任的人說什麼
氣場強大的女人
如何不當老古板？
前輩與後輩
致討厭我的人
人際關係的巨大變化
幸福的個人主義者
傷口與原諒
真心的加乘效果
不可近，不可遠
大人的禮儀
第七章 愛
──時刻忠於人生，盡情去愛
脆弱的父母與為人子女
道歉的用處
分手時如何少受一點傷？
以愛為名的暴力
電視與現實的差距
父親的禮物
關於育兒
如何認出未來的另一半
離婚百百款
必須繼續談戀愛
百年好合askw 米蘭阿嬤的話 淨空所帶來的人生體悟
京信的話 關於愛的溫暖故事
第一章 老化
──絞盡腦汁思考如何讓自己享受
貴氣
發現喜好的方法
人生最後一刻
幾項叮囑
突然變老以前
關於不婚
興趣的定義
與子女間的距離
不懂就問
積了沙，然後呢？
財富自由以後
到了美麗的年紀
選擇的決心
第二章 管理
──平常心讓心靈長出一片綠意盎然
蓋著棉被
練習愛自己
情緒辭典
別咬緊牙關過日子
當不安警報響起
除了我以外的人看起來都很幸福
挑戰的勇氣
自憐的陷阱
時節因緣
沒有星期一症候群的星期一
適度滿足的人生
真心一定有用嗎？
關於「生氣」的簡單考察
第三章 說話
──每句話都是壞事或好事的起源
有格調的建議
言語的力量
大人的爭執
和陌生人對話的方法
不習慣被稱讚
碎碎念與指責
沒有所謂表達厭惡的自由
禮貌與常識
慰勞的發明
第四章 思考
──泉水要湧出地面也需要時間
幸福風景
萬一
關於精疲力竭（Burn out）
願望清單
書中的廣闊世界
情感飢餓
人生的重量
真的有好時機嗎？
旅行的啟示
向人類學習的人類
第五章 衣著、飲食與生活
──與其效仿他人，不如自己舒適自在
想好好打扮的日子
如果你的衣櫃裡只有滿滿黑色衣服
有歷史的衣服
維持體重的方法
每日三餐
給疲憊心靈的食物
喜歡老東西的原因
買東西的考量
資源回收
令人驕傲的窮酸
整理方式
第六章 共事
──別在意那些不替你分擔責任的人說什麼
氣場強大的女人
如何不當老古板？
前輩與後輩
致討厭我的人
人際關係的巨大變化
幸福的個人主義者
傷口與原諒
真心的加乘效果
不可近，不可遠
大人的禮儀
第七章 愛
──時刻忠於人生，盡情去愛
脆弱的父母與為人子女
道歉的用處
分手時如何少受一點傷？
以愛為名的暴力
電視與現實的差距
父親的禮物
關於育兒
如何認出未來的另一半
離婚百百款
必須繼續談戀愛
百年好合
張明淑（장명숙）
1952年出生於首爾。畢業於梨花女子大學裝飾藝術系和米蘭馬蘭戈尼時尚學院。曾在多所大學任教，並在《君子》（ESQUIRE）、三豐百貨和三星文化基金會擔任設計顧問和採購總監。曾負責1986年漢城亞運開閉幕服裝設計。2001年獲得義大利政府授予榮譽騎士爵士，以表彰她為促進韓國與義大利友好關係的功勞。
偶然在70歲時成為YouTuber，每天都過著精采的生活。曾出版《我70歲，依然嚮往燦爛的明天》、《在海邊穿著凡賽斯，在城市穿亞曼尼》等。
李京信（이경신）
1982年出生於大田。畢業於忠南大學新聞資訊系，獲得韓國科學技術院（KAIST）工程碩士學位，並擔任加州大學洛杉磯分校韓國研究所客座研究員。堅信老年人是我的未來，也是社會的未來，並對「健康老化」抱持濃厚的興趣。策劃並製作《米蘭阿嬤》、《珍珠女子」》、《作貞熙》等關注老年人生活的YouTube頻道。
勤於思考和探索世界，希望與更多人分享成熟發酵的生活滋味。將持續努力，創造出跨越世代和國界、深受喜愛的內容，傳遞真誠的訊息。
1952年出生於首爾。畢業於梨花女子大學裝飾藝術系和米蘭馬蘭戈尼時尚學院。曾在多所大學任教，並在《君子》（ESQUIRE）、三豐百貨和三星文化基金會擔任設計顧問和採購總監。曾負責1986年漢城亞運開閉幕服裝設計。2001年獲得義大利政府授予榮譽騎士爵士，以表彰她為促進韓國與義大利友好關係的功勞。
偶然在70歲時成為YouTuber，每天都過著精采的生活。曾出版《我70歲，依然嚮往燦爛的明天》、《在海邊穿著凡賽斯，在城市穿亞曼尼》等。
李京信（이경신）
1982年出生於大田。畢業於忠南大學新聞資訊系，獲得韓國科學技術院（KAIST）工程碩士學位，並擔任加州大學洛杉磯分校韓國研究所客座研究員。堅信老年人是我的未來，也是社會的未來，並對「健康老化」抱持濃厚的興趣。策劃並製作《米蘭阿嬤》、《珍珠女子」》、《作貞熙》等關注老年人生活的YouTube頻道。
勤於思考和探索世界，希望與更多人分享成熟發酵的生活滋味。將持續努力，創造出跨越世代和國界、深受喜愛的內容，傳遞真誠的訊息。
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