前言　從超級認真女孩，變身成幽默大姐

▎第1章　什麼是幽默感？
．幽默感是一種看事情的角度
．幽默與搞笑的差別
．日本人沒有幽默感⁉︎
▹不能笑
▹不能被笑
▹必須忍耐

▎第2章　讓自己保持好心情
①放鬆身體
．蒟蒻舞
．左右手腳搖搖舞
②放鬆表情肌肉
．檸檬、獅子臉
．百變表情操
．胡言亂語遊戲
③放鬆心靈
．我喜歡自己的哪裡？
．三件「做得好」與三件「感謝」
．想成為什麼樣的自己？

▎第3章　讓幽默變成習慣
①笑
．笑到肌肉痠痛⁉︎
．Happy Lucky Me
．照鏡子檢查笑容
．對著鏡子稱讚自己
．大笑瑜伽
．笑的感染力
②收集幽默
．幽默小物
．幽默照片
．幽默日記
．幽默比喻
③玩樂時間
．玩暱稱遊戲
．身體、表情遊戲
．變聲遊戲
．「也不錯啊」遊戲
．服裝遊戲
．和小孩一起玩
．「如果⋯⋯」的假設對話遊戲
．當遊戲來玩
．主角扮演遊戲
．文字遊戲
．妄想遊戲

▎第4章　來吧，開啟幽默式溝通
①認真傾聽
．「關心」與「欽佩」很重要
．找到對方喜歡的事
．別猶豫，勇敢發問
．眼神交流就是愛的交流
．用眼睛和耳朵一起聽對方說話
．開口第一句，先接住對方的話
．表情和反應要誇張一點
．驚訝的力量
．不要太嚴肅地聽
②懂得讚美
．給人力量的讚美話語
．讚美眼前看到的東西
．連討厭的人也能因讚美而改變
．讚美對方的提問和意見
．鼓起勇氣去讚美
③即時回應
．Look & Talk（看到了就說）
．用單字聊天
．異想天開的創意小物
．即興接話遊戲
．Yes, and接話術
．同學遊戲
．聊聊回憶
．禮物遊戲

▎第5章　自嘲
．自嘲自己的性格
．放下身段
．罪惡的小確幸
．成為一個能讓人發笑的人吧！
．【金團事件】
．【停車場事件】
．【白板事件】
．【家長參觀事件】
．【兒子的女友事件】
．【地理考25分事件】
．【巧克力事件】
．【大雪事件】

．結語
．參考文獻asnd 前言　從超級認真女孩，變身成幽默大姐

▎第1章　什麼是幽默感？
．幽默感是一種看事情的角度
．幽默與搞笑的差別
．日本人沒有幽默感⁉︎
▹不能笑
▹不能被笑
▹必須忍耐

▎第2章　讓自己保持好心情
①放鬆身體
．蒟蒻舞
．左右手腳搖搖舞
②放鬆表情肌肉
．檸檬、獅子臉
．百變表情操
．胡言亂語遊戲
③放鬆心靈
．我喜歡自己的哪裡？
．三件「做得好」與三件「感謝」
．想成為什麼樣的自己？

▎第3章　讓幽默變成習慣
①笑
．笑到肌肉痠痛⁉︎
．Happy Lucky Me
．照鏡子檢查笑容
．對著鏡子稱讚自己
．大笑瑜伽
．笑的感染力
②收集幽默
．幽默小物
．幽默照片
．幽默日記
．幽默比喻
③玩樂時間
．玩暱稱遊戲
．身體、表情遊戲
．變聲遊戲
．「也不錯啊」遊戲
．服裝遊戲
．和小孩一起玩
．「如果⋯⋯」的假設對話遊戲
．當遊戲來玩
．主角扮演遊戲
．文字遊戲
．妄想遊戲

▎第4章　來吧，開啟幽默式溝通
①認真傾聽
．「關心」與「欽佩」很重要
．找到對方喜歡的事
．別猶豫，勇敢發問
．眼神交流就是愛的交流
．用眼睛和耳朵一起聽對方說話
．開口第一句，先接住對方的話
．表情和反應要誇張一點
．驚訝的力量
．不要太嚴肅地聽
②懂得讚美
．給人力量的讚美話語
．讚美眼前看到的東西
．連討厭的人也能因讚美而改變
．讚美對方的提問和意見
．鼓起勇氣去讚美
③即時回應
．Look & Talk（看到了就說）
．用單字聊天
．異想天開的創意小物
．即興接話遊戲
．Yes, and接話術
．同學遊戲
．聊聊回憶
．禮物遊戲

▎第5章　自嘲
．自嘲自己的性格
．放下身段
．罪惡的小確幸
．成為一個能讓人發笑的人吧！
．【金團事件】
．【停車場事件】
．【白板事件】
．【家長參觀事件】
．【兒子的女友事件】
．【地理考25分事件】
．【巧克力事件】
．【大雪事件】

．結語
．參考文獻askw 前言　從超級認真女孩，變身成幽默大姐

▎第1章　什麼是幽默感？
．幽默感是一種看事情的角度
．幽默與搞笑的差別
．日本人沒有幽默感⁉︎
▹不能笑
▹不能被笑
▹必須忍耐

▎第2章　讓自己保持好心情
①放鬆身體
．蒟蒻舞
．左右手腳搖搖舞
②放鬆表情肌肉
．檸檬、獅子臉
．百變表情操
．胡言亂語遊戲
③放鬆心靈
．我喜歡自己的哪裡？
．三件「做得好」與三件「感謝」
．想成為什麼樣的自己？

▎第3章　讓幽默變成習慣
①笑
．笑到肌肉痠痛⁉︎
．Happy Lucky Me
．照鏡子檢查笑容
．對著鏡子稱讚自己
．大笑瑜伽
．笑的感染力
②收集幽默
．幽默小物
．幽默照片
．幽默日記
．幽默比喻
③玩樂時間
．玩暱稱遊戲
．身體、表情遊戲
．變聲遊戲
．「也不錯啊」遊戲
．服裝遊戲
．和小孩一起玩
．「如果⋯⋯」的假設對話遊戲
．當遊戲來玩
．主角扮演遊戲
．文字遊戲
．妄想遊戲

▎第4章　來吧，開啟幽默式溝通
①認真傾聽
．「關心」與「欽佩」很重要
．找到對方喜歡的事
．別猶豫，勇敢發問
．眼神交流就是愛的交流
．用眼睛和耳朵一起聽對方說話
．開口第一句，先接住對方的話
．表情和反應要誇張一點
．驚訝的力量
．不要太嚴肅地聽
②懂得讚美
．給人力量的讚美話語
．讚美眼前看到的東西
．連討厭的人也能因讚美而改變
．讚美對方的提問和意見
．鼓起勇氣去讚美
③即時回應
．Look & Talk（看到了就說）
．用單字聊天
．異想天開的創意小物
．即興接話遊戲
．Yes, and接話術
．同學遊戲
．聊聊回憶
．禮物遊戲

▎第5章　自嘲
．自嘲自己的性格
．放下身段
．罪惡的小確幸
．成為一個能讓人發笑的人吧！
．【金團事件】
．【停車場事件】
．【白板事件】
．【家長參觀事件】
．【兒子的女友事件】
．【地理考25分事件】
．【巧克力事件】
．【大雪事件】

．結語
．參考文獻