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  6. 我已經很好，不需要最好
不完美也沒關係，重新認識內在價值的自我對話練習，活出坦然、堅定的自己

我已經很好，不需要最好

5.0分，2 ratings
Highlight(23)
Author 叢非從
Publisher 高寶書版集團 /高寶書版
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Released
2025/06/25
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (992KB), fit in all devices and Pubook
Pages
339
ID
599979
ISBN
9786264022828
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
Text-to-Speech
Text-to-Speech is available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF
Campaign 勵志 & 職場主題展85折起 | 高寶

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NT$246
Printed book
NT$316
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eBook
Standard NT$280
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繼暢銷書《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》，
10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師叢非從
陪伴疲憊心靈的你，找回內在能量的療癒之書！
做自己，不是長成別人理想中的模樣，
也不是拚命變成你所羨慕的樣子，而是活成你要成為的自己。


伴侶今天回訊息比較慢，開始擔心是不是說錯了什麼，整天心神不寧；
同事給予工作上的肯定時，反而有些羞愧，總覺得只是運氣好；
下班只想好好休息，還是勉強答應朋友的邀約，覺得沒參加很不合群……

這些在日常生活中覺得「自己不夠好」的不安與壓力，漸漸變成了令人疲憊不堪的心理負擔，讓我們聽不見內心真正的聲音，困在對自我價值的迷惘之中。

資深心理諮詢師叢非從，結合十餘年來陪伴來訪者的經驗，整理出多數人在情緒管理、人際關係、自我成長中難以跨越的困境，以溫柔而真誠的文字，寫下59篇強化心理韌性的充電處方，幫助我們改變「不夠好」的思考模式，學會欣賞自己的價值與獨特之處，找回內心的平衡和滿足，迎接煥然一新的人生。

當你感到擔心、無助、焦慮，甚至是孤獨的時候，
這本書能幫助你緩解內心負擔，找回自我節奏，勇敢做出不再委屈自己的選擇。

▍幸福不是追求完美生活，而是學會在不完美中活得自在！▍


▍能量金句
．不要用好或糟去定義你的種種，也不必如此去定義他人，而是用「可能性」去理解一個新的世界。
．作為一個有缺點的人，我依然值得被喜歡。
．有能力為自己帶來快樂的人，才是最具魅力的人。
．停止自我否定，關鍵從來不是去改變某個特質，而是要勇敢面對。
．感情問題的本質，其實是在「愛自己」和「被他人愛」之間找到一個平衡。
．你的感受是重要的，你本身也很重要，你值得找到更好的方式來保護自己。
．被拒絕從來不是什麼可怕的事情，它是一種生活中再平常不過的挫折。挫折本身並不可怕，可怕的是因為一次挫折就選擇放棄並倒下。
．健康良好的關係是「我愛你，你也愛我」；心智成熟的愛是「我想愛你，所以愛你」。
．當你願意展現自己的脆弱給他人時，那份脆弱也不再令人害怕，而是一種坦然的展現。


▍讀者推薦
在這個快節奏、高壓力的時代，心理諮詢師叢非從用親切、有安定力量的文字提醒我們：面對缺點時，不必過度自責；面對優點時，也不需強求完美。他相信，「每個人都是解決自己問題的專家，掌握解決所有問題的方法。」所以我們真正需要做的是練習放慢腳步，覺察自己的情緒，傾聽內心的需求，重新定義與自己的相處方式，從而找到讓身心平衡、最自在的生活節奏。
叢非從
應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師，擁有十餘年心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，專注於情緒和關係。
長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程，深度療癒上萬人。
著有《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》（高寶書版）、《擁抱受傷的內在小孩》（高寶書版）、《我真的很棒》、《願你擁有憤怒的自由》、《我想愛你所不能愛的自己》、《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》等多本暢銷書。
新浪微博：@丛非从
微信公眾號：丛非从（congnotcong）

Details

Released
2025/06/25
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
ID
599979
ISBN
9786264022828
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No
Text-to-Speech
Text-to-Speech is available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF

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