陪伴「輕鬱症」的你，與不完美的自己溫柔和解【與精神科醫師的14週療癒對話】
★韓國狂銷突破40萬冊！
★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1
★ 誠品、博客來、金石堂暢銷榜好書
★「BTS防彈少年團」隊長金南俊「網路直播」私藏書籍第2彈！
★「Super Junior」隊長利特節目「旋律書房」推薦書籍第2彈！
「希望有朝一日，看不見的內心傷痛可以和看得見的身體傷口相提並論。」
與精神科醫師的14週療癒對話，
陪伴「輕鬱症」的你，與不完美的自己溫柔和解。
你也會這樣嗎？
✓ 受困於「原來我喜歡的人並不喜歡我」
✓ 分明覺得很疲憊，卻怕被別人說：「又在扮演受害者了。」
✓ 對自己主動拉近距離的人際關係感到惴惴不安
✓ 怕被他人看穿自己卑微與無能
《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》的暢銷，
為我帶來了許多名氣與關注，同時也帶來了批評：
「只是在無病呻吟」、「又在扮演受害者了」、「意志力薄弱」、「老是煩惱一些微不足道的煩惱」……
憂鬱／輕鬱／躁鬱……如果是那麼容易治療，就好了。
事實是，就連獲得理解，都好難。
我的病情不斷在反反覆覆，
我想我需要肉眼能見的傷口，來證明自己不是無病呻吟。
總想著：「是不是要大鬧一場，才會被人認為是真瘋而不是裝瘋。」
如今我學會與自己溫柔和解。
我的心裡仍有許多尚未治癒的傷痛，透過接受精神科醫師的治療，
使我逐漸明白那些傷痛的種類以及背後成因。
我逐漸領悟，憂鬱症或許不會就此痊癒，但我已經不再討厭自己，
因為發現自己也有許多發光發熱的部分；
從今以後，我將練習，駐足在內心開朗明亮、綠意盎然的空間。
我繼續將這「14週心理治療」的對話完整記錄下來，
或許能成為某些人安慰的信念。
★要是能藉由自揭傷疤來讓大家發現從未覺察的內心黑暗面，
那麼我認為這樣便足矣。
我已經牽起許多人的手，我還想要牽更多人的手。★
◆在小房間裡獨自撰稿而成的書籍，
成為受40萬名讀者青睞的暢銷著作。◆
◇作者序◇面對自己從未察覺的傷痛
第十三週──想要惹人愛有什麼不好？
‧專挑負面評價吸收的我
第十四週──擺脫不掉的減肥強迫症
‧明明只是極其平凡的身材
第十五週──我習慣用他人的眼光看待自己
‧不想要遭人唾棄，卻又想徹底逃離
第十六週──我需要肉眼能見的傷口
‧我希望是自己，卻又不希望是自己的矛盾心理
第十七週──不論是死是活，都讓我感到害怕
‧習慣無力
第十八週──有人衷心希望我幸福
‧重新看待那些理所當然之事
第十九週──和我自己對話
‧痛苦的大小完全是相對的
第二十週──內心的中間地帶，變寬闊吧！
‧我的情況有逐漸好轉
第二十一週──其他人又沒經歷過我的人生
‧不斷想要證明自己的那股慾望
第二十二週 不論是偽善還是真誠，都要像自己
‧訓練有素的笑臉迎人
第二十三週──我這人到底有沒有原則？
‧理所當然的事情會經常遺忘
第二十四週──彈性思維和放下一切休息的勇氣
‧尋找適合自己的人生指南
第二十五週──盡量去看自己光鮮亮麗的部分
‧對於不斷在改進的自己給予肯定
第二十六週──總之，人生還是會繼續走下去
‧就如同懷抱著傷痕過日子一樣
◆尾聲◆我已經不再討厭我自己
asnd
◇作者序◇面對自己從未察覺的傷痛
第十三週──想要惹人愛有什麼不好？
‧專挑負面評價吸收的我
第十四週──擺脫不掉的減肥強迫症
‧明明只是極其平凡的身材
第十五週──我習慣用他人的眼光看待自己
‧不想要遭人唾棄，卻又想徹底逃離
第十六週──我需要肉眼能見的傷口
‧我希望是自己，卻又不希望是自己的矛盾心理
第十七週──不論是死是活，都讓我感到害怕
‧習慣無力
第十八週──有人衷心希望我幸福
‧重新看待那些理所當然之事
第十九週──和我自己對話
‧痛苦的大小完全是相對的
第二十週──內心的中間地帶，變寬闊吧！
‧我的情況有逐漸好轉
第二十一週──其他人又沒經歷過我的人生
‧不斷想要證明自己的那股慾望
第二十二週 不論是偽善還是真誠，都要像自己
‧訓練有素的笑臉迎人
第二十三週──我這人到底有沒有原則？
‧理所當然的事情會經常遺忘
第二十四週──彈性思維和放下一切休息的勇氣
‧尋找適合自己的人生指南
第二十五週──盡量去看自己光鮮亮麗的部分
‧對於不斷在改進的自己給予肯定
第二十六週──總之，人生還是會繼續走下去
‧就如同懷抱著傷痕過日子一樣
◆尾聲◆我已經不再討厭我自己
askw
第十三週──想要惹人愛有什麼不好？
‧專挑負面評價吸收的我
第十四週──擺脫不掉的減肥強迫症
‧明明只是極其平凡的身材
第十五週──我習慣用他人的眼光看待自己
‧不想要遭人唾棄，卻又想徹底逃離
第十六週──我需要肉眼能見的傷口
‧我希望是自己，卻又不希望是自己的矛盾心理
第十七週──不論是死是活，都讓我感到害怕
‧習慣無力
第十八週──有人衷心希望我幸福
‧重新看待那些理所當然之事
第十九週──和我自己對話
‧痛苦的大小完全是相對的
第二十週──內心的中間地帶，變寬闊吧！
‧我的情況有逐漸好轉
第二十一週──其他人又沒經歷過我的人生
‧不斷想要證明自己的那股慾望
第二十二週 不論是偽善還是真誠，都要像自己
‧訓練有素的笑臉迎人
第二十三週──我這人到底有沒有原則？
‧理所當然的事情會經常遺忘
第二十四週──彈性思維和放下一切休息的勇氣
‧尋找適合自己的人生指南
第二十五週──盡量去看自己光鮮亮麗的部分
‧對於不斷在改進的自己給予肯定
第二十六週──總之，人生還是會繼續走下去
‧就如同懷抱著傷痕過日子一樣
◆尾聲◆我已經不再討厭我自己
◇作者序◇面對自己從未察覺的傷痛
第十三週──想要惹人愛有什麼不好？
‧專挑負面評價吸收的我
第十四週──擺脫不掉的減肥強迫症
‧明明只是極其平凡的身材
第十五週──我習慣用他人的眼光看待自己
‧不想要遭人唾棄，卻又想徹底逃離
第十六週──我需要肉眼能見的傷口
‧我希望是自己，卻又不希望是自己的矛盾心理
第十七週──不論是死是活，都讓我感到害怕
‧習慣無力
第十八週──有人衷心希望我幸福
‧重新看待那些理所當然之事
第十九週──和我自己對話
‧痛苦的大小完全是相對的
第二十週──內心的中間地帶，變寬闊吧！
‧我的情況有逐漸好轉
第二十一週──其他人又沒經歷過我的人生
‧不斷想要證明自己的那股慾望
第二十二週 不論是偽善還是真誠，都要像自己
‧訓練有素的笑臉迎人
第二十三週──我這人到底有沒有原則？
‧理所當然的事情會經常遺忘
第二十四週──彈性思維和放下一切休息的勇氣
‧尋找適合自己的人生指南
第二十五週──盡量去看自己光鮮亮麗的部分
‧對於不斷在改進的自己給予肯定
第二十六週──總之，人生還是會繼續走下去
‧就如同懷抱著傷痕過日子一樣
◆尾聲◆我已經不再討厭我自己
白洗嬉 백세희（Baek Se Hee）
1990年生於韓國首爾，文藝創作系畢業，有五年出版社工作經驗。
十多年來飽受「輕鬱症」與「焦慮障礙」困擾，經常走訪各大精神科醫院尋醫問藥。2017年終於找到適合自己的醫生，開始接受藥物治療與焦慮症諮商併行的治療方式。
喜歡閱讀、寫作。最愛吃的食物是辣炒年糕。
譯者簡介
尹嘉玄（윤가현）
韓國華僑，旅居澳洲。
從事韓文相關工作逾十年，現為書籍專職譯者，也是全職媽媽。
雖然每天累到想死，但還是想喝可口可樂。
翻譯作品：gahyun0716@instagram
懇請賜教：gahyun0716@gmail.com
Details
Write a review
Product review was disabled
