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女人的美,從養好卵巢開始

女人的美,從養好卵巢開始

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出版日期:2015/02/13
出版:金塊文化
作者:陳瑞
語言:繁體中文(台灣)
頁數:148
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)

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內容簡介

健康管理專家特別寫給女人的私房書
全面解讀卵巢與女性健康的關係。為魅力保鮮,為健康護航!
即使你是一個知識女性,對卵巢保養的了解程度也可能不到10%

  本書是作者憑藉20多年臨床經驗精心撰寫而成,為廣大女性揭秘卵巢與女性健康的關係——卵巢是女性健康的源頭,站在醫學最前沿的角度,幫女人真正瞭解自己的身體,掌握有關衰老的科學規律,並傳授女性朋友如何讓自己留住年輕、延緩衰老的好方法,創造出讓她們至少年輕10歲、20歲的奇蹟!

  女性的很多生理特點也都跟卵巢息息相關:色斑、臉部皮膚衰老、月經異常、潮熱汗出、心煩易怒、嚴重失眠、心慌多疑,都可能是卵巢功能異常引起的。書中幫妳找到自己的病根,並對症調理;同時,還就當前社會上存在的似是而非的卵巢保養知識、各種保健方法做了區分,幫助女性朋友辨別真偽,養成正確的生活習慣,採取科學的保健方法。

  ▌卵巢,女人的魅力之源
  卵巢之於女人,猶如甘泉之於花朵。雖然從胚胎起,卵巢就慢慢開始發育,但是直到青春期,卵巢才得以迅速發育並逐漸發育成熟,女性才開始出現第二性徵,青春期的女孩才得以蛻變為女人,具備女性特有的無限魅力。

  卵巢作為女性的性腺,有兩大方面的作用:其一,生殖功能。即卵巢每月定期排卵(孕期除外)。其二,內分泌功能。即卵巢分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因數。

  ▌卵巢的四個生命週期
  每個女性一生中有400~500個卵泡發育成熟,但一般每月只有一個卵泡發育成為卵子排出,其餘的發育到一定的階段會自動閉鎖、萎縮。以下詳細介紹女性卵巢隨年齡的變化,以及由此引起的女性生理、心理的改變。

  春季(13~18歲),覺醒的「女人味」
  從13~18歲這個階段,伴隨著初潮——第一次月經的來臨,女人身體裡的卵巢迎來了春天般的覺醒,分泌著一點一滴的女性荷爾蒙,點亮了女性的身心,逐步推動女人第二性徵的發育,為你塑造出曼妙的身體曲線、姣好的容顏和溫婉的性格。

  夏季(18~32歲),走向由盛轉衰的「轉折點」
  從18歲基本發育成熟到32歲前後,女性內分泌達到一生中最旺盛的頂點,女人度過了一個不斷成長的、火熱的夏季。處在這個季節的你,全身心時時都得到非常充沛的雌激素滋潤,皮膚水嫩、細膩、有彈性,乳房飽滿堅挺,腰肢纖細緊實,身材勻稱,性欲旺盛,全身上下充滿年輕健康的活力。

  秋季(32~40歲),危險的早衰高發期
由於32歲前後,女人進入一生中內分泌最旺盛的階段,卵巢的工作量處於一生中最大的時期,要源源不斷地超負荷運轉、分泌足夠的雌激素,才能保證來自女人全身400多個部位的需求,所以在這個由盛轉衰的轉折關頭,女人味的源頭——卵巢,最容易出現問題,因此,這個階段是卵巢衰退的加速期。

  冬季(40~56歲),「要命」的更年期
  從40~56歲,因為新陳代謝的規律無可避免,女性的卵巢腺體功能在這個階段無可避免地出現明顯衰退,宣告女人冬季的到來。在這個衰退過程中,最觸目驚心的標誌就是「初冬時節」的更年期。從醫學角度來講,所謂更年期,其實就是卵巢經過了一個漫長的秋季後,各種衰老跡象和症狀的一場總爆發。

  ▌卵巢失養——拉響女人衰老警報
  一旦卵巢失養,卵巢功能衰退了,雌激素的分泌就逐漸減少或出現紊亂,這就會導致女人身體和容顏都早早拉響警報,呈現的問題包括:

  1.身材走樣:乳房萎縮、腰發福
  2.皮膚乾燥、鬆弛起皺
  3.面部色斑激增
  4.虛弱、疲勞、體質下降
  5.失眠、心累
  6.情緒失控、焦慮多疑
  7.月經不調
  8.陰道乾、性交痛、失去「性」趣
  9.婦科病多發
  10.陣發潮熱多汗

本書特色

  權威性──作者為醫學博士,現任協和醫院中醫科副主任醫師,及藥膳食療研究會理事,對女性各類婦科疾病及健康保養有豐富的臨床經驗,從事中醫和中西醫結合學習研究數十年,本書是作者憑藉20多年的臨床經驗精心撰寫而成。

  科學性──從醫學角度全面解讀卵巢在人體中的功能,站在醫學最前沿的角度,教會女性如何利用醫學常識進行養生與保健;還就當前社會上存在似是而非的卵巢保養知識、各種保健方法做了區分,幫助女性朋友辨別真偽,養成正確的生活習慣,採取科學的保健方法。

  實用性──詳細解析造成讓卵巢受傷的9大不良習慣,教妳避開提早衰老的誤區;提供「保養卵巢三部曲」,跟著做,讓妳看起來年輕十歲;提供卵巢保養常見問題解答,保養卵巢不再一知半解;提供卵巢健康自我檢測,輕鬆分辨你的卵巢年齡。

章節目錄

前言 一本致力於讓女性永保青春的書

Chapter 1 卵巢有多好,你就多年輕
1.卵巢——女人的魅力之源
2.卵巢——女人體內的「一口井」
3.卵巢——女人體內的「脂肪管理器」
4.卵巢——女人體內的「清潔隊」
5.卵巢——女人體內的生理時鐘

Chapter 2 女人老得快,源於卵巢失養
1.卵巢的四個生命週期
2.卵巢「出狀況」,四類女人老得快
3.卵巢健康自我檢測

Chapter 3 卵巢失養——拉響女人衰老警報
1.身材走樣:乳房萎縮、腰發福
2.皮膚乾燥、鬆弛起皺
3.面部色斑激增
4.虛弱、疲勞、體質下降
5.失眠、心累
6.情緒失控、焦慮多疑
7.月經不調
8.陰道乾、性交痛、失去"性"趣
9.婦科病多發
10.陣發潮熱多汗

Chapter 4 卵巢很受傷,9大不良習慣是元兇
1.長期熬夜
2.過量飲用富含咖啡因的飲料
3.過度減肥
4.久坐不動傷卵巢
5.不正確運動
6.貪涼
7.避孕方式不當
8.豆類食品攝入不足
9.長期吸煙酗酒

Chapter 5 不同時期,給卵巢不同關愛
1.卵巢撫養期(18~25歲):助卵巢發育,為美麗奠基
2.卵巢保養期(25~40歲):讓風韻駐足,給美麗保鮮
3.卵巢調養期(40~55歲):重拾年輕,享受蛻變奇蹟
4.卵巢補養期(55歲以後):延緩更年期,給健康加分

Chapter 6 年輕十歲:保養卵巢三部曲
1.補充專屬營養,把卵巢叫醒
2.藥食同源,全面狙擊「巢衰」併發症
3.多一份關心+多一份要求=年輕10歲的秘密

Chapter 7 卵巢保養常見問題解答
1.更年期症狀一定要重視
2.壓力大、脾氣暴躁要小心
3.性生活不和諧,可能是卵巢惹的禍
4.經期紊亂女人要注意保養
5.骨質疏鬆,解決鈣的吸收是關鍵
6.經常失眠、睡眠品質不好怎麼辦?
7.不正確的美容觀念讓美麗倒退
8.女性如何保持健康的身材?
9.夜尿多需要補充雌激素
10.一側卵巢切除術後的卵巢保養
11.附件炎症要當心

作者介紹

陳瑞

  從事中醫和中西醫結合學習研究20年,分別在華中科技大學中西醫結合研究所、日本金澤醫科大學綜合醫學研究所、高齡病研究所從事中醫、西醫博士後研究,在本專業國際知名期刊上發表SCI收錄論文15篇,學術論文被多次引用,主編、參編相關學術專著多部。對女性各類婦科疾病及健康保養有豐富的臨床經驗。

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