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  6. 親愛的，我把壓力變小了
最有效的緩解壓力放鬆術

親愛的，我把壓力變小了

Author 牧心
Publisher 菁品文化
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Released
2011/08/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (1MB), fit in all devices and Pubook
Pages
309
ID
314672
ISBN
9789866138331
Provide Adobe DRM
Does not provide EPUB (Not provided by the publisher)
Offer DRM free license
No
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壓力是我們每個人必須應付的難題
人在身體方面的壓力，實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困，身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來，不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控制壓力，保持冷靜沉著。
壓力是我們每個人必須應付的難題，一個懂得如何緩解生活壓力的人，會將壓力巧妙轉化利用，以獲取人生的幸福快樂。 　　緩解壓力的方法不是孤立和一成不變的，它總是因時、因情、因人而異，但它又有一種普遍的規律可循，那就是讓身心徹底的放鬆，視壓力為一種挑戰，而不是難以承受的苦惱；你要透過運動、科學的方法來解除壓力，以間接的方式來處理壓力，這些都是擺脫壓力的有效策略。
本書融會了古今中外著名心理學家關於緩解壓力的精髓論著，從各個層面探討了壓力產生的根源和應對措施，相信對每一位讀者都大有裨益，如果您能夠靜下心來細細研讀，則必有所獲。
前 言 別讓壓力壓倒自己
第一章 壓力，不請自來？
第二章 揪出不安和恐懼
第三章 讓壓力變成助力！
第四章 壓力恢復藝術
第五章 放鬆，有技巧！
第六章 讓生理覺醒起來吧！
第七章 職業壓力的另類挑戰
第八章 性別不同，壓力不同
第九章 如何處理家庭壓力
第十章 多練習減壓妙方
牧 心
行銷人員出身，經歷行銷、企劃，有豐富的實際經驗，現任任出版社編輯。

Details

Released
2011/08/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
ID
314672
ISBN
9789866138331
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