前　言 半杯水的樂觀



Chapter1　控制人腦的幻覺──到底哪個方向才是「上」？

為什麼飛機下墜，卻深信自己往上飛？

視錯覺

大腦不會分別去辨識人的五官

猴子也對柴契爾錯覺有反應

認知錯覺

內省錯覺

選擇盲視

樂觀偏誤是守護身心的衛兵



Chapter2　動物也有時間概念嗎？──展望未來的演化

「心理時間旅行」是人類神奇的天賦

西叢鴉推翻心理學家假設

倫敦計程車司機有不尋常大腦

海馬迴會隨生存需求而改變

海馬迴的目的是模擬未來

額葉是自知之明的關鍵



Chapter3　樂觀是一種自我應驗預言嗎？──大腦如何將預測，轉變為現實？

是預言，還是成因？

會算術的聰明漢斯

畢馬龍效應

刻板印象的力量

從失敗的預測中學習

悲觀者死得早



Chapter4　個人樂觀與大眾絕望──歐巴馬與好萊塢童星的共同點

越艱困，越依賴樂觀心態

催產素提升，使人信任希望

全球性悲觀

樂觀與悲觀之間的轉換



Chapter5　你知道怎麼讓自己快樂嗎？──出乎意料的幸福因子

光是照顧植物，就能提升幸福感

結婚生子，與幸福感無關

高收入無法顯著提升幸福感

相對財富才能提升幸福感

情緒會影響記憶？

樂觀偏誤，保持心情愉悅的關鍵



Chapter6　雪中盛開的番紅花──樂觀是天生的？

悲觀解釋風格vs.樂觀解釋風格

電擊實驗之於「習得性無助理論」

談話療法能降低憂鬱症風險

抗憂鬱藥物能改變認知偏誤

血清素之於憂鬱症

情緒控制系統「被劫持了」

樂觀特質與基因有關



Chapter7　星期五為什麼比星期天好？──期盼的價值，與畏懼的代價

期盼的價值

比起擔心害怕，人類寧可立刻面對痛苦

對好事的期待度越高，愉悅感越強

樂觀思維能使愉悅感最大化

時間折價：比起未來，人們更重視現在

即使是流行樂之王，也會衰老



Chapter8　擇你所愛，愛你所選──期待、選擇、又期待的心路歷程

咖啡機、M&M巧克力與度假

尾狀核：對食物、愛情、金錢產生反應

這種蘋果，最好吃

「選擇的自由」強化婚姻承諾

「決定」為什麼會改變偏好？

預測與操縱選擇

左旋多巴與維他命C



Chapter9　被情緒竄改的回憶──九一一事件的真實性

閃光燈記憶

911事件：記憶的主觀特性

記憶和在場與否、距離遠近相關

「杏仁核」與恐懼、焦慮的關係

處理細節的「海馬旁迴皮質」



Chapter10　克服癌症，為什麼好過贏得環法冠軍？──點石成金的大腦

人類的大腦能點石成金

「吻端前扣帶皮質」的重要角色

「恐懼制約」與消除恐懼

「渴望」造成的感知偏誤

認知失調扮演的角色



Chapter11　樂觀的陰暗面──低估風險，就像酗酒

鴕鳥心態

面對現實時，我們如何保持樂觀？

額葉選擇性地記錄有利誤差

極端樂觀心態和不理性決策相關

延宕10年的雪梨歌劇院

「樂觀偏誤」是金融海嘯根本原因之一



後 記　是美少女，還是憂愁老婦？

致　謝

註 釋

前　言 半杯水的樂觀

Chapter1　控制人腦的幻覺──到底哪個方向才是「上」？
為什麼飛機下墜，卻深信自己往上飛？
視錯覺
大腦不會分別去辨識人的五官
猴子也對柴契爾錯覺有反應
認知錯覺
內省錯覺
選擇盲視
樂觀偏誤是守護身心的衛兵

Chapter2　動物也有時間概念嗎？──展望未來的演化
「心理時間旅行」是人類神奇的天賦
西叢鴉推翻心理學家假設
倫敦計程車司機有不尋常大腦
海馬迴會隨生存需求而改變
海馬迴的目的是模擬未來
額葉是自知之明的關鍵

Chapter3　樂觀是一種自我應驗預言嗎？──大腦如何將預測，轉變為現實？
是預言，還是成因？
會算術的聰明漢斯
畢馬龍效應
刻板印象的力量
從失敗的預測中學習
悲觀者死得早

Chapter4　個人樂觀與大眾絕望──歐巴馬與好萊塢童星的共同點
越艱困，越依賴樂觀心態
催產素提升，使人信任希望
全球性悲觀
樂觀與悲觀之間的轉換

Chapter5　你知道怎麼讓自己快樂嗎？──出乎意料的幸福因子
光是照顧植物，就能提升幸福感
結婚生子，與幸福感無關
高收入無法顯著提升幸福感
相對財富才能提升幸福感
情緒會影響記憶？
樂觀偏誤，保持心情愉悅的關鍵

Chapter6　雪中盛開的番紅花──樂觀是天生的？
悲觀解釋風格vs.樂觀解釋風格
電擊實驗之於「習得性無助理論」
談話療法能降低憂鬱症風險
抗憂鬱藥物能改變認知偏誤
血清素之於憂鬱症
情緒控制系統「被劫持了」
樂觀特質與基因有關

Chapter7　星期五為什麼比星期天好？──期盼的價值，與畏懼的代價
期盼的價值
比起擔心害怕，人類寧可立刻面對痛苦
對好事的期待度越高，愉悅感越強
樂觀思維能使愉悅感最大化
時間折價：比起未來，人們更重視現在
即使是流行樂之王，也會衰老

Chapter8　擇你所愛，愛你所選──期待、選擇、又期待的心路歷程
咖啡機、M&M巧克力與度假
尾狀核：對食物、愛情、金錢產生反應
這種蘋果，最好吃
「選擇的自由」強化婚姻承諾
「決定」為什麼會改變偏好？
預測與操縱選擇
左旋多巴與維他命C

Chapter9　被情緒竄改的回憶──九一一事件的真實性
閃光燈記憶
911事件：記憶的主觀特性
記憶和在場與否、距離遠近相關
「杏仁核」與恐懼、焦慮的關係
處理細節的「海馬旁迴皮質」

Chapter10　克服癌症，為什麼好過贏得環法冠軍？──點石成金的大腦
人類的大腦能點石成金
「吻端前扣帶皮質」的重要角色
「恐懼制約」與消除恐懼
「渴望」造成的感知偏誤
認知失調扮演的角色

Chapter11　樂觀的陰暗面──低估風險，就像酗酒
鴕鳥心態
面對現實時，我們如何保持樂觀？
額葉選擇性地記錄有利誤差
極端樂觀心態和不理性決策相關
延宕10年的雪梨歌劇院
「樂觀偏誤」是金融海嘯根本原因之一

後 記　是美少女，還是憂愁老婦？
致　謝
註 釋

前　言 半杯水的樂觀



Chapter1　控制人腦的幻覺──到底哪個方向才是「上」？

為什麼飛機下墜，卻深信自己往上飛？

視錯覺

大腦不會分別去辨識人的五官

猴子也對柴契爾錯覺有反應

認知錯覺

內省錯覺

選擇盲視

樂觀偏誤是守護身心的衛兵



Chapter2　動物也有時間概念嗎？──展望未來的演化

「心理時間旅行」是人類神奇的天賦

西叢鴉推翻心理學家假設

倫敦計程車司機有不尋常大腦

海馬迴會隨生存需求而改變

海馬迴的目的是模擬未來

額葉是自知之明的關鍵



Chapter3　樂觀是一種自我應驗預言嗎？──大腦如何將預測，轉變為現實？

是預言，還是成因？

會算術的聰明漢斯

畢馬龍效應

刻板印象的力量

從失敗的預測中學習

悲觀者死得早



Chapter4　個人樂觀與大眾絕望──歐巴馬與好萊塢童星的共同點

越艱困，越依賴樂觀心態

催產素提升，使人信任希望

全球性悲觀

樂觀與悲觀之間的轉換



Chapter5　你知道怎麼讓自己快樂嗎？──出乎意料的幸福因子

光是照顧植物，就能提升幸福感

結婚生子，與幸福感無關

高收入無法顯著提升幸福感

相對財富才能提升幸福感

情緒會影響記憶？

樂觀偏誤，保持心情愉悅的關鍵



Chapter6　雪中盛開的番紅花──樂觀是天生的？

悲觀解釋風格vs.樂觀解釋風格

電擊實驗之於「習得性無助理論」

談話療法能降低憂鬱症風險

抗憂鬱藥物能改變認知偏誤

血清素之於憂鬱症

情緒控制系統「被劫持了」

樂觀特質與基因有關



Chapter7　星期五為什麼比星期天好？──期盼的價值，與畏懼的代價

期盼的價值

比起擔心害怕，人類寧可立刻面對痛苦

對好事的期待度越高，愉悅感越強

樂觀思維能使愉悅感最大化

時間折價：比起未來，人們更重視現在

即使是流行樂之王，也會衰老



Chapter8　擇你所愛，愛你所選──期待、選擇、又期待的心路歷程

咖啡機、M&M巧克力與度假

尾狀核：對食物、愛情、金錢產生反應

這種蘋果，最好吃

「選擇的自由」強化婚姻承諾

「決定」為什麼會改變偏好？

預測與操縱選擇

左旋多巴與維他命C



Chapter9　被情緒竄改的回憶──九一一事件的真實性

閃光燈記憶

911事件：記憶的主觀特性

記憶和在場與否、距離遠近相關

「杏仁核」與恐懼、焦慮的關係

處理細節的「海馬旁迴皮質」



Chapter10　克服癌症，為什麼好過贏得環法冠軍？──點石成金的大腦

人類的大腦能點石成金

「吻端前扣帶皮質」的重要角色

「恐懼制約」與消除恐懼

「渴望」造成的感知偏誤

認知失調扮演的角色



Chapter11　樂觀的陰暗面──低估風險，就像酗酒

鴕鳥心態

面對現實時，我們如何保持樂觀？

額葉選擇性地記錄有利誤差

極端樂觀心態和不理性決策相關

延宕10年的雪梨歌劇院

「樂觀偏誤」是金融海嘯根本原因之一



後 記　是美少女，還是憂愁老婦？

致　謝

註 釋