第一篇 一次精彩的同學聚會
第二篇 你需要它，久違的幸福

第一章 你為什麼不幸福
第一節 什麼是幸福，它在哪裡？
第二節 重新找到你的笑容
第三節 什麼是好的生活？
第四節 打開你的背包
第五節 為什麼會有這麼多沒用的東西？

第二章 工作背包
第一節 我長大了以後想做什麼？
第二節 如何減輕我的工作包？

第三章 關係背包
第一節 我想跟誰一起去旅行？如何經營關係背包？
第二節 我的家在哪裡？我為什麼不在家？

第四章 重新整理你的背包
第一節 如果只有一個背包，你想在裡面裝些什麼？
第二節 如何平衡你的生活？
第三節 踏上自由之路
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第二篇 你需要它，久違的幸福

第一章 你為什麼不幸福
第一節 什麼是幸福，它在哪裡？
第二節 重新找到你的笑容
第三節 什麼是好的生活？
第四節 打開你的背包
第五節 為什麼會有這麼多沒用的東西？

第二章 工作背包
第一節 我長大了以後想做什麼？
第二節 如何減輕我的工作包？

第三章 關係背包
第一節 我想跟誰一起去旅行？如何經營關係背包？
第二節 我的家在哪裡？我為什麼不在家？

第四章 重新整理你的背包
第一節 如果只有一個背包，你想在裡面裝些什麼？
第二節 如何平衡你的生活？
第三節 踏上自由之路
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第一章 你為什麼不幸福
第一節 什麼是幸福，它在哪裡？
第二節 重新找到你的笑容
第三節 什麼是好的生活？
第四節 打開你的背包
第五節 為什麼會有這麼多沒用的東西？

第二章 工作背包
第一節 我長大了以後想做什麼？
第二節 如何減輕我的工作包？

第三章 關係背包
第一節 我想跟誰一起去旅行？如何經營關係背包？
第二節 我的家在哪裡？我為什麼不在家？

第四章 重新整理你的背包
第一節 如果只有一個背包，你想在裡面裝些什麼？
第二節 如何平衡你的生活？
第三節 踏上自由之路