202697,183407

腦科學╳心理學的自我肯定法:處理隱形創傷,能接受別人的付出,開始喜歡自己

腦科學╳心理學的自我肯定法:處理隱形創傷,能接受別人的付出,開始喜歡自己

您的評分:


出版日期:2020/08/05
出版:讀書共和國 / 木馬文化
作者:彌永英晃
語言:繁體中文(台灣)
頁數:178
ID:202697
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板)
下載選項:Adobe DRM

原價 NT$ 300

零售
)檢舉
免費試閱
嵌入閱讀器至您的網頁

內容簡介

人平均一天出現負面念頭高達6萬次
不讓那些思緒慣性蔓延,是人生快樂的關鍵
「不愛自己」的大腦也能做復健!
17種簡易自我心理療法──任何人,隨時隨地都能做
超過一萬人體驗,恢復率達98%的驚人效果

  學會公平對待自己,將「一不小心就掉入負分區」的自己拉起

  「無法自我肯定」是憂鬱和恐慌的前身,源於童年或過往經驗的創傷在腦內留下了痕跡,而我們日常的思考會決定此痕跡的深淺。

  因此當自我否定的情緒再度來襲,「即時」而「有意識」地引導腦內迴路,對恢復極其有效,煩惱也會一下變得微不足道。慢慢地,就愈來愈不需要引導。透過作者專業又溫柔的協助,無論你是誰、現在幾歲、有著什麼過去,都能重拾開朗笑顏。

  只要改善土壤,給予充分的水和陽光,就能把植物栽培好
  自我肯定也一樣可以後天培養

  BEFORE
  .無法拒絕無理的要求
  .不敢捍衛自己的意見
  .一點小挫折就意志消沉
  .心情為點讚數起起伏伏
  .總是吸引到不珍惜自己的對象
  .老是自我犧牲
  .經常感到自厭

  AFTER
  .能不卑不亢,圓融處事
  .自信說出內心話,獲得尊重
  .情緒放鬆,而能客觀從失敗學習
  .行事不為取悅他人,真摯無敵
  .吸引覺得你連「小缺點也好可愛」的人
  .能接受別人的付出,愛與被愛
  .開始喜歡自己

  我們每一個人誕生在世上的機率是四百兆分之一
  請務必體會你在這世界是無可取代的存在

  赫塞曾說:「人生的義務,只有一件事,就是要幸福。」
  為了使你在今後的人生中得到幸福,我寫了這本書。
  好好疼愛自己,因為你就是自己最重要的啦啦隊。──彌永英晃

本書特色

  腦科學+心理創傷治療+圖解條列實踐方法,結合三者的書不多

留言Facebook 留言

問問題