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透過情緒覺察撫平脆弱與憤怒,轉化育兒難題,看見陪伴的各種可能性

父母的第二次轉大人:放下「好爸媽」的偶像包袱!

父母的第二次轉大人:放下「好爸媽」的偶像包袱!

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出版日期:2019/03/05
出版:城邦文化 / 麥田
作者:陳其正(醜爸)
語言:繁體中文(台灣)
頁數:288
ID:155061
產品類型:電子書
檔案格式:PDF(適合平板) / EPUB(適合手機)

原價 NT$ 350
現折 NT$ 76
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內容簡介

教養的漫漫長路上,你累了嗎?
傾力照顧孩子之前,先安頓好自己的心吧!
當了父母;你還是你,永遠都是最好的。

親職溝通作家|羅怡君 專文作序
作家、親子教養專家 | 李崇建
「繪本小情歌」版主 | 汪仁雅
作家 | 律師娘(林靜如)
臨床心理師 | 洪仲清
諮商心理師|洪美鈴
「特公盟」發言人| 張雅琳
育兒顧問 | 大樹老師(趙崇甫)
——暖心推薦(依姓氏筆畫排序)

◎ 本書特色

★ 最完善、易入手的父母自我照護手冊:回頭傾聽內在需求,給自己重新「轉大人」的機會——再次感受成長的疼痛與暢快,走出教養認知瓶頸、突圍當下僵局。
★ 彙整諮商現場母父困境、歸納育兒盲點,透過薩提爾強調的「覺察」與「轉化」,看見問題核心,縫補教養過程的失落、害怕與憤怒。
★ 藉由各種具體行動練習,拆解與孩子、伴侶、外在環境的多樣衝突,蘊蓄豐沛成長能量,延伸教養餘裕。

經歷過青春期疼痛掙扎,來到成人階段的我們,終於成為父母,陪伴孩子適應新世界的變與不變。這段育兒過程,也給予我們第二次「轉大人」的契機,讓內心再一次蛻衍壯大,讓失落的自我再一次被珍愛呵護……

「醜爸告訴我們,父母也是善惡兼備的凡人,我們的目標才不是往『聖人』的路上,而是『接受目前的觀點,但保持開放的狀態』;重點不是『外在的改變』,而是『內在的整理』⋯⋯這些釋放家長的關鍵觀念,讓我們深深吐納一口氣,打通瘀血氣絕的痠痛穴道,是不是頓時之間也覺得六根清淨下來?」
——羅怡君

面對育兒挑戰,你可曾「一試再試」卻越「心灰意冷」?
親子關係緊張,你是否既憤怒又愧疚,想示好又拉不下臉?
接收外在壓力,你八成面帶微笑,心裡卻想著「全都給我閉嘴!」

深刻理解母父教養困境的親職專家——醜爸,挑出育兒坎途上的諸多挫折、焦慮與無奈,帶領你一一轉化擊破,陪孩子飛之前,你要先不怕高!

就醜爸觀察,大部分參與讀書會、親子諮詢的媽媽,面對教養磨折,雖然隱約知道關鍵掌握在自己手上,但常常抓不到方向,每一個走出去的步伐都無法感受到踏實感。然而,母父還是需要認同,需要知道大家都正處於共同的掙扎當中。尤其,可能皆有以下關卡要過:

◎ 原生家庭的羈絆(心中內在小孩不時探出頭來討愛)
◎ 豬隊友伴侶(講不聽叫不動做事草率看了就火大)
◎ 外界對母職的期待(滿街正義阿桑偷拍姊干涉教養)
◎ 逼近臨界點的耐性(我要忍小孩忍到什麼時候不出手揍他)
◎ 累到趴也沒人同理我(想休息又放不了手的失去自己)
◎ 沒有盡頭的罪惡感(怎麼也當不了完美媽媽)
◎ 孩子的起跑點(比成績比才藝什麼都要比到天荒地老)
……

以上族繁不及備載。在這本書中,醜爸整理了眾多母父成長軌跡,自獨一無二的生命和育兒經驗提煉共有的惶惑難題,透過這些痛和領悟分享給對現況失望的父母:究竟我們還能怎麼做?朝哪個方向走去,才能不讓自己墜落?

書中一篇篇文章讓你開始理解,面對親子關係的脆弱,我們可以先放下「努力」,承認自己和孩子的無能為力。因為你知道,我們不會變糟、也不是沒救,而是這回合結束,都需要放手休息。而當我們想要休息、改變計畫、喊個暫停來照顧自己時,可以適時做出選擇,不再感到罪惡。

成長是漸進的,卻不一定每個步驟皆順利。就像復健一樣,需要用盡全身力氣去伸展那些已退化,或者久久沒有被好好使用的肌肉。這過程會痠、會痛⋯⋯但堅持下去,並好好體驗那些歷程,便能發掘改變的美好。

停下來,開啟覺察與感受,並觀照自己。
相信自己是個血肉之軀,不應無限制的忍受需求不被滿足、情緒不被照顧。
允許自己不但是個父母,更是值得的自己。

章節目錄

【新詩】我願陪你飛
【推薦序】一本教養於無形的「轉大人」秘笈 /羅怡君
【自序】我從孩子身上學習轉大人

【輯一】成長的準備
成長有風險,上路前應詳閱公開說明
到底什麼是「自我成長」?
書才讀幾頁,醜爸給問嗎?

【輯二】成長的養分
探索「原生家庭」的影響
照顧嗷嗷待哺的內在小孩
鬆動內在規條,開啟改變的可能
欣賞自己的「每一部分」
從覺察到感受:與人深刻的連結
釐清自己的需求與對孩子的期待
教養的力量從哪兒來?
珍愛妳的脆弱,那是同理的來源
擁抱並運用屬於自己的豐富資源

【輯三】成長的行動
處理每日的大小壓力
請珍視自己的生理需求
找人說,聽人話
培養記錄的習慣
歡迎光臨同理心養成班
探索觀點,釐清目標
看見背後需求的雙眼
去去災難性思考,來來幽默感!
去上課吧!

【輯四】成長的衝突
從情人變成夫妻再變成豬隊友?
該不該回去上班?
阿公阿嬤之無盡的愛
滿路都有正義阿桑、偷拍姊
更好,是要多好?!
用正在成長的你,陪伴孩子的惡

【附錄】成長的故事
卸下眾人的期待,尋回真我 – Karen的故事
永遠沒有夠好的一天,從現在開始欣賞自己 – Yu的故事
轉身後的幸福 – Anna的故事
時刻覺醒,與自己和孩子和好 – Amy的故事
浴火,重生?– Jamie的故事

【跋】什麼!要用明朝的劍斬清朝的官?!

作者介紹

陳其正(醜爸)

美國心理諮商碩士。感謝「斜槓」的發明,讓跨中文、教育、諮商、心理、會計等專業的中年人得以創業:於二○一四年成立「醜爸的父母成長教室」!

三寶家庭主夫於各大企業、學校、親子館舉辦講座與帶領親職團體,定期開設線上讀書會及自我成長課程。現為親子天下嚴選部落客,《未來family》專欄作家,並提供個人諮詢服務。

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