推薦序
。我們是愛吃又愛跑的旅跑者 健美黑珍珠 王麗雅
。世界在腳下，能跑趁現在 江湖跑堂會長 江彥良
。世界有多大，跑了才知道 部落客跑者 馬克媽媽
。為什麼應該去日本跑馬拉松 奧運馬拉松國手 張嘉哲

前言：身為跑者，你一定要去日本跑馬拉松
給準備赴日旅跑的跑者們：參加日本馬拉松的注意事項

◆東京馬拉松：傳說中「零缺點」、貴為「世界六大馬拉松」之列的金牌賽事
。東京馬拉松的簡介與歷史
。我與我的東京馬拉松：跑者程巽凱&趙育頡
。阿靖哥的東京馬拉松私房旅遊攻略
阿靖哥的東京馬拉松參賽提點
東京馬拉松起跑點：新宿 應有盡有的不夜城！
東馬必經景點：淺草 雷門、晴空塔、前往台場的水上巴士！
東京熱門跑步路線＆跑步店家

◆沖繩馬拉松：感受南島的熱情與溫馨
。沖繩馬拉松的簡介與歷史
。我與我的沖繩馬拉松：跑者張禮豪
。阿靖哥的沖繩馬拉松私房旅遊攻略
阿靖哥的沖繩馬拉松參賽提點
大自然與國家公園保留區：不同於都市的自然美景！
沖繩馬拉松路線區：沖繩市（本島中部） 美國村所在地！
現代化都市鬧區：本島南部、那霸市 沖繩最繁榮的地區！

◆靜岡馬拉松：跑在海岸線眺望雄偉富士山
。靜岡馬拉松的簡介與歷史
。我與我的靜岡馬拉松：跑者蔡瑋中&高世軒
。阿靖哥的靜岡馬拉松私房旅遊攻略
靜岡全縣觀光景點：富士山、櫻桃小丸子、體驗德川家康的足跡！

◆鳥取馬拉松：砂丘美景與純樸感人的田園風情
。鳥取馬拉松的簡介與歷史
。阿靖哥的鳥取馬拉松私房旅遊攻略
阿靖哥的鳥取馬拉松參賽提點
鳥取馬拉松旅跑行程安排建議
鳥取縣觀光景點：砂丘、柯南博物館、米子鬼太郎村！
鳥取縣跑步路線與運動用品店

◆長野馬拉松：花田美景中與奧運金牌選手跑在一起的高水準國際賽事
。長野馬拉松的簡介與歷史
。我與我的長野馬拉松：跑者Ren&張懷仁
。阿靖哥的長野馬拉松私房旅遊攻略
阿靖哥的長野馬拉松參賽提點
長野馬拉松旅跑行程安排建議
長野縣觀光景點：猴子泡溫泉、九八年冬季奧林匹克場地！

◆北海道千歲馬拉松：北方大地的森林越野馬
。北海道千歲馬拉松的簡介與歷史
。我與我的北海道千歲馬拉松：淺菊類&李彥廷
。阿靖哥的北海道千歲馬拉松私房旅遊攻略
阿靖哥的北海道千歲馬拉松參賽提點
北海道千歲馬拉松旅跑行程安排建議
北海道觀光景點：日本的「外國」，充滿異國風情的北方都市！

附錄
。路跑賽事常見日語小辭典
。你一定要弄懂的路跑名詞大解析

歐陽 靖（GinOy）

　　出生於1983年台灣台北市。現在身份為職業作家、演員，也是馬拉松運動與旅遊愛好者。著作有《吃人的街》、《我們，都是末日殘存者》、《歐陽靖寫給女生的跑步書》、《旅跑日本》。

　　人生中曾歷經長達六年的重度憂鬱症，後來因愛貓離世，決定改變人生，從2011年開始進入跑步的世界；也自詡為「跑步傳教士」，將跑步曾帶給自己的美好傳達出去。

　　【賽事經歷】
　　美國夏威夷檀香山馬拉松
　　美國夏威夷Hapalua半程馬拉松
　　美國紐約馬拉松
　　美國舊金山女子馬拉松
　　美國關島國際馬拉松
　　美國奧勒岡州 Hood to Coast 315km 接力賽
　　澳洲黃金海岸馬拉松
　　日本東京馬拉松
　　日本名古屋女子馬拉松
　　日本北海道千歲馬拉松
　　Wings For Life World Run 日本琵琶湖
　　日本長野馬拉松
　　日本鳥取馬拉松
　　日本靜岡馬拉松
　　日本沖繩馬拉松
　　韓國濟州島和平馬拉松
　　上海國際馬拉松
　　香港渣打馬拉松
　　台北富邦國際馬拉松
　　花蓮太魯閣馬拉松
　　南投馬拉松
　　南投合歡山越野馬拉松
　　Wings For Life World Run 台灣花蓮
　　台北NIKE女生路跑