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對愛的飢渴是一種亟欲用肯定來填飽自己的狀態。
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雖然你是去「拯救別人」，但請你用「拯救此時此刻的自己」這樣的心態去做。
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會下意識想著「再忍耐一下」的，就只有我們人類而已
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每天請你找到一個證明「我也許是被愛著的」的證據
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其實這裡也隱藏著投射——「如果不討好別人，我就沒有被愛的價值
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因為「不能偷懶」是存在於你心裡給自己設下的規定，而那些規定是在過去為了被愛、為了生存而訂下的。也就是說，整件事的來龍去...
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有所自覺、心懷感謝
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另一種有效的努力，是指「為了自己的幸福而努力」。目的是讓自己感到幸福。為了這個目的，休息、適當的偷懶或節省無謂的力氣，...
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努力本該是為了自己。不會讓自己幸福的努力，你可以不努力
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這時，請你先從「說喪氣話」開始嘗試
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