Highlight
NT$875
神經系統
Location 9
0
最大肌力其實是比較「底層」的能力，是爆發力和肌耐力的基礎。
Location 9
0
一個方法是降低神經系統對肌肉的徵召，讓肌肉放鬆以提高柔軟度，另一個方法是透過肌肥大訓練將肌肉的長度變長。是的，肌肥大並...
Location 38
0
而有幾個原因會導致骨盆前翻的深蹲，包括核心穩定性不足、對動作理解有誤、下背肌群過緊、腹部肌群過鬆等等。
Location 38
0
骨盆後翻可以是腰椎穩定性不足的結果，不穩定的腰椎造成髖關節反射性地提早鎖住活動度，訓練者如果在髖關節活動度已經啟動自動...
Location 38
0
足弓穩定性不足時，容易出現足弓塌陷的姿勢，足弓被踩平在地上，腳尖可能外轉，腳跟外側可能微微抬高。
Location 38
0
髖關節活動度不足可能會限制下蹲的深度，髖關節穩定性不足可能會出現搖晃的下肢動作。
Location 38
0
一個關節活動度如果不足，就傾向跟另一個關節借活動度
Location 38
0
最為「單純」的下肢檢測動作
Location 38
0
搖晃的腳可能會製造搖晃的膝蓋，接著這個源自於腳底的不穩定性就會傳到髖關節，髖關節在正需要做出大幅度屈髖的時候，卻受到來...
Location 37
0