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品質跟份量同等重要
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通常草飼和放牧動物接觸到的抗生素、農藥和毒素會比較少，所以吃這些動物製品，你（和寶寶）接觸到的這些東西也會比較少。35
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些都是蛋白質攝取不足的跡象
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留意以下這些情況，對你會有幫助：精神不濟、血糖不穩、經常餓得受不了、極度想吃某種食物（尤其是糖）或頭痛
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孕婦對蛋白質的需求「隨著孕期推進而持續增加」
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相當於懷孕初期每公斤體重吃一．二二公克的蛋白質，懷孕後期每公斤一．五二公克
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孕婦對一種叫做甘胺酸（glycine）的胺基酸需求特別高
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glycine）的胺基酸需
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glycine
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