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另外，做完 「情感練習」 之後，請再重新做一次 「價值觀的練習」 ，以及 「一整天的回顧」 。這麼做可以讓人重新察覺到以往忽...
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在晚上就寢前，若能寫下當天發生的 「好事」 、 「值得感謝的事」 ，就能有效提升幸福感、降低憂鬱度。這件事已被許多人大力提...
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覺間，夢想就實現了。這個效果非常廣為人知，大家應該也曾聽說過吧！從大腦的構造來看，這樣的變化也相當合理。 我們身...
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必須要是 「讓心情雀躍不已的未知事物，而且不知該如何實現」 的事情，才能啟動大腦的RAS功能。
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因為，將夢想與目標寫在手帳後，大腦就會發揮搜尋功能，自動找出能幫助實現夢想的資訊。
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大腦裡有一項被稱為 「RAS」 的功能，所謂的RAS就是 「Reticular Activating System」 ，簡而言之就是大腦的 「自動搜尋係統」 。
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TO BE思考」 才是善待自己的方法
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但是，TO DO思考卻具有很大的問題。
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理想自我與目標自我，可以由自己創造。就算沒有學會新的一技之長，人生也能有所改變。現在，一起實踐能改變人生的三分鐘書寫吧！
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拿起筆開始寫，打造幸福人生
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